Súly Stop Archívum - A hivatalos Dukan Diéta Fórum
Huhu,
Tudom, hogy már van néhány hozzászólás a "súlymegállítás" témában, de semmi nem segíthetett igazán, ezért most újra saját magam kérdezem.
Szóval szeptember 15-e óta csinálom a Dukant, és valójában minden nap sokat veszítettem. A kezdő súlyom 166 cm körül volt 75,5 kilónál. Majdnem egy hónap után történt meg először, hogy volt olyan hetem, amikor valami szabálytalanul esett le, vagy akár 100 gramm is volt rajta. Egy hétig tartott, de aztán megint minden rendben ment.
Most a súlyom volt. 2 hét 68,6-kor és nem jövök le. Ugyanazt eszem, mint az előző hetekben, és néha még valamit is kaptam rajta. 200-300 gramm körüli, majd visszaáll 68,6-ra, de már nem megy le, és nem értem miért vagy mit csinálok rosszul.
Reggelire általában a zabkorpát fogyasztom szójatejben. Ezután főleg tojás- és gyümölcsjoghurt 0,1% zsírtartalommal. Néha előfordul, hogy megeszek belőlük 2-t naponta, de az elején megtettem, és történt valami.
Ebédidőben általában sovány húst (pulyka, marhahús) vagy halat fogyasztok különböző módon. Általában a sütőben készítik.
Ritkán eszem sok zöldséget, mert észrevettem, hogy elégedetlen vagyok a skála eredményével. Időközben eszem egy paradicsomot vagy a húst a sütőben, de egyébként nem salátaként vagy ilyesmi az elmúlt hetekben.
Munka után reggel 4 óra körül szoktam melegen enni, majd olyan jól eszem, hogy utána nem eszek semmit, mert már nem vagyok éhes. Tehát ez az én közös ebédem és vacsorám.
Több vizet iszom. Azt hiszem, napi 4 liter körül iszom.
Amit észrevettem, az is lehet, mert sok gumit rágok. Sokat és közvetlenül egymás után is, tehát amikor az egyik kint van, a következő bent van. De mivel észrevettem, hogy ennek is van negatív hatása, napi 2–3 rágógumit rágok 2 napig, amikor felmerül, így nem értem, hogy még mindig semmi nem változik.
A sétát vagy egy órás futást a futópadon is tartom.
Tudna valaki segíteni nekem a "valamivel" hosszabb szöveg után, és megmondani, hogy valamit rosszul csinálok-e? Vagy normális, hogy néha semmi sem mozog? Mert eléggé veszteséges vagyok emiatt, és lassan elveszítem ambíciómat.
Köszönöm az üzenetet.
A fogyás folyamatában normális az állásidő. Semmi gond. Szigorúan betartják az étrend szabályait. Ez dicséretes. Bírság! Ha körülbelül 5 kg-ot szeretne lefogyni, akkor nehéz megszabadulni tőle. De ez nem tántoríthat el, éppen ellenkezőleg! Bőven mozogjon, legalább napi 30 percet. A felépülési szakaszban tiszta fehérjét kell készítenie egy napra, majd fehérjét és zöldségeket egy napra. Addig váltson, amíg el nem éri az ideális súlyt.
További kérdésekre készséggel állok rendelkezésére. Szép estét és boldog karácsonyt kívánok!