Súlycsökkenés az ájurvédával és a jógával elhízott emberek számára
A kísérleti tanulmány azt vizsgálta, hogy az ayurvédán és a jógaterápián alapuló holisztikus megközelítés mennyiben alkalmas az elhízás (zsírosodás) kezelésére. Mind a hagyományos, mind az ájurvédikus kritériumokat alkalmazták, és a kezeléseket egy standardizált kezelési algoritmuson belül az alanyok igényeihez igazították. A tesztalanyok túlsúlyosak/elhízottak voltak, és érdekeltek abban, hogy részt vegyenek egy „holisztikus súlycsökkentő programban”.
A program a táplálkozási terv, a testmozgás és az ájurvédikus elveknek megfelelő életmódváltás, valamint a jógaterápia és a mindennapi viselkedés erős önszabályozásának kombinációjából állt. A három hónapos programnak megváltoztatnia kell az étkezési és aktivitási szokásokat, javítania kell az önhatékonyságot, az életminőséget, a jólétet, a vitalitást, és élesítenie kell az önfelfogást az ételválasztás, a stresszkezelés és a fogyás elleni blokkok kezelésében.
Többek között: súlyváltozások, testtömegindex, testzsír, derék/csípő kerülete, vérnyomás; továbbá: a táplálkozás és a testmozgás önhatékonyságának skálája, az észlelt stressz, a vizuális analóg skála az energiára, az étvágyra, a stresszre, az életminőségre, a jólétre, a programmal való elégedettségre.
22 érdeklődőből 17 vett részt és 12 fő teljesítette a 3 hónapos programot; 12 vett részt a 6 hónapos, 11 a 9 hónapos utánkövetési programban. Az átlagos súlycsökkenés 3 hónap után 3,54 kg volt; 6 hónap után 4,63 kg; 9 hónap után 5,9 kg. Az összes elégedettségi ráta minden elemnél meghaladta a 90% -ot. A résztvevők a kapcsolódó önvizsgálatot és önkontrollt kevésbé stresszesnek találták, mint a hagyományos fogyókúrás programok esetében.
Ebből arra lehet következtetni, hogy az ayurvédán és a jógaterápián alapuló holisztikus program megfelelő és megvalósítható megközelítés a súlyszabályozáshoz.
Tanulmány címe: A teljes rendszerek ájurvédikus orvostudomány és jógaterápia kísérleti megvalósíthatósági tanulmánya a fogyás érdekében
Szerző: Jennifer Rioux, Cynthia Thomson és Amy Howerter
Nyelv: német
Kiadási dátum: 2014 január