Súlycsökkenés növényi erővel a jo-jo hatás nélkül Netzwerk Frauengesundheit - Ratgeber für
A cikk tartalma
A növényi összetevők serkentik az emésztést, felgyorsítják a zsírégetést, szabályozzák az étvágyat, savtalanítanak és vizet engednek.
Aki nem arról álmodozik, hogy normális étellel meg tudja őrizni súlyát, sőt csökkentheti a túlsúlyt is. Valójában nagyon könnyű, ha foglalkozol egy kicsit az ételeinkkel. Készítsen és fogyasszon el minél többet, amit a szupermarketek zöldségosztályainál, vagy még jobb, a kerületi piacokon vagy a farmüzletekben kínálnak.
A gyógynövények nagyon különleges szerepet játszanak konyhánkban. Minden zöld gyógynövény, beleértve a konyhai ablakpárkányról származó gyógynövényeket is, az ásványi anyagok, vitaminok és klorofill legjobb forrása. Serkentik az anyagcserét, megkönnyítik az emésztést és elősegítik a kiszáradást. A kulináris gyógynövények így válnak gyógynövényekké.
Ez a „zöld étrend” rövid idő után több energiát hoz, és ennek eredményeként a szükséges testmozgás könnyebb. Kiegészítse étrendjét zöld turmixokkal, salátákkal és mártásokkal, amelyek rengeteg gyógynövényt tartalmaznak. A fogyás ekkor könnyebb, és kulináris kaland lesz. A gyógyteás kúra könnyen integrálható a mindennapi életbe.
Sokoldalú tehetség keserű anyagok nemcsak az emésztéshez
A keserű anyagok a fogyás, a böjt és a test tisztításának a kedvencei. Salátákban találhatók, például endívia, cikória vagy radicchio, valamint articsóka.
A keserű anyagok felgyorsítják a zsírégetést
A keserű anyagok stimulálják a teljes anyagcserét. Ide tartozik a pitypang, a cickafark, az angyalgyökér vagy a bögre és a petrezselyem a konyhakertben. Ha még keserűbbnek tetszik, használhat ürömöt, gentiumot vagy centaury-t. A legerősebb azonban abban a sok gyógynövényben található, amely most tavasszal frissen kel ki a földről.
Egyébként: különösen a menopauza alatt és után, amikor az anyagcsere lassúvá válik, a keserű anyagok nélkülözhetetlenek!
A keserű anyagok javítják az emésztést
Az emésztés a szájban kezdődik, ezért az alapos rágás része a fogyásnak. A keserű anyagok növelik az összes emésztőnedv termelését és ezáltal az emésztőerőt. Így biztosítják a tiszta nyálkahártyát a belekben, valamint a vitaminok és ásványi anyagok hatékony felszívódását az ételtől. Az anyagcsere-végtermékek, salakanyagok, toxinok vagy a környezeti toxinok és gyógyszerek maradványai könnyebben és gyorsabban ürülnek.
Egyébként: ha nyaralás közben szeretné megakadályozni a keserű anyagokkal kapcsolatos emésztési problémákat, kérdezze meg gyógyszertárát a kész készítményekről.
Keserű anyagok szabályozzák az étvágyat
A keserű anyagok természetes étvágycsökkentőként hatnak. Biztosítják, hogy ne együnk többet, mint amennyit meg tudunk emészteni, és ezen felül szabályozzák az édesség utáni vágyunkat. Akik rendszeresen fogyasztanak keserű anyagokat, érzékenyítik az ízérzetüket, és hamarosan újra érzik, mi és mennyi jó nekik.
Savasítsa meg a keserű anyagokat
A gyógynövények sokféle alapvegyületet juttatnak a szervezetbe, amelyek semlegesítik az egyoldalú étrendből származó savfelesleget. Ily módon biztosítják a savak és bázisok egyensúlyát a testben. Ennek eredménye a kezdeményezőkészség, a lendület, a vitalitás és az egészség.
A keserű anyagok erősítik az immunrendszert
A keserű anyagok biztosítják az egészséges bélflóra működését, aktiválják és erősítik az immunrendszert. A jól működő bélnyálkahártya a jól működő immunrendszer alapja.
Keserű anyagok, mint a fiatalság forrása
A keserű anyagok a szívre és a keringésre is hatással vannak. Növelik a belső szervek véráramlását, javítják hangjukat és működésüket. És rugalmasan tartják az ereket. Az agy is profitál ebből, és az idegek új erőt kapnak. Ehető vadon termő növényekként bármikor további vitaminlöketet kaphat a természetből.
Vigyázzon keserű anyagokkal
Ne használjon keserű anyagokat gyomor- vagy nyombélfekély, krónikus májműködési zavar és bélelzáródás esetén.
Néhány példa keserű anyagokra
Pitypang - a legfinomabb keserű anyagok
Most tavasszal a pitypang fiatal, fogazott levelei az elsõ növények között merészkednek ki a hideg földrõl. Ízletes keserű anyagaik nem hiányozhatnak semmilyen étrendből, vértisztításból vagy éhomi étrendből. Aktiválják a teljes anyagcserét, stimulálják a májat, támogatják annak méregtelenítő funkcióját, élénkítik az epét és aktiválják a vesék aktivitását.
Pitypanglevélből, virágból vagy gyökérből készült tea
Ez a tea felébreszti a szellemet. 1 nagy pitypanglevél elegendő 1 csésze pitypangteához (ha többet szeretne venni, természetesen megteheti). Öntsön rá 250 ml forró vizet, és hagyja 5 percig meredezni. Igyon belőle körülbelül 4 csészét a nap folyamán. Rágja meg a pitypang virágszárait (ne aggódjon, a tejes nedv nem mérgező), és keverje össze a pitypanglevéleket salátában és zöldségekben. Egy ilyen egyszerű és hatékony anyagcserét és tisztító kúrát 4-6 hétig biztonságosan végezhet.
Cickafark - erőmű nemcsak tavasszal
A cickafark behozza a testbe a meleget. Sok ásványi anyagot tartalmaz, amelyek jót tesznek az alapmérlegnek, aktiválják az anyagcserét és megtisztítják az összes szervet. Serkenti a vesét és segít a salakanyagok tiszta kiválasztásában. Most tavasszal gyűjtsük össze a földön növő kis zöld leveleket. Olyan finoman üldözik őket, hogy "Vénusz szemöldökének" is hívják őket. Használja őket naponta salátákkal, turmixokkal és könnyű kenhető ételekkel.
Tea a cickafark leveleivel
Ez a tea melegít és tisztít. A méregtelenítés kísérőjeként csodálatosan megihatja a vékony, "szőke" teákat. Ehhez öntsön friss (1 evőkanál) vagy szárított (1 teáskanál) cickafarkfűszernövényt 1 liter forrásban lévő vízzel, és hagyja 5-10 percig lefedve állni. Igyon belőle legalább 1 litert naponta. A tea kényelmesen felmelegíti a feszültséget, a stresszt és a hideget is.
Petrezselyem - több mint íz
A petrezselyem értékes gyógynövény - sajnos ezt túl gyakran elfelejtik. Serkenti a test vízelvezetését. Elősegíti az izzadást és biztosítja, hogy a méreganyagok ily módon szálluljanak ki a testből.
Ha a fogyás során rossz íze van a szájnak, alaposan rágjon meg egy petrezselyem levelet. Az ásványi anyagok (kálium, kalcium, magnézium, mangán, vas, foszfor, cink, réz, szelén) és vitaminok (C és karotinoidok, E-vitaminok, B-vitaminok és folsav) sokasága felszívódik a szájüregi nyálkahártyán keresztül.
Egy teáskanál petrezselyemmel teljes felnőtt ember napi mangánigényét biztosítja. A mangán nyomelem fontos a máj méregtelenítő munkája és a pozitív hangulat szempontjából.
A növények étvágycsökkentőként
"Az egészséges éhség fenntartása" terjesztette az orvos Dr. Erich Rauch a 80-as években. - Csak olyan keveset eszel, hogy a gyomrod soha ne legyen különösebben tele, és a következő étkezés előtt egy időre erős, egészséges étvágyad van. „Ez elegendő időt és helyet biztosít a testnek az emésztőrendszer megtisztítására és az optimális felkészítésére az étel bevitelére. A jóllakottság érzése sokkal gyorsabban jelentkezik.
A vágyat nem csak gyógynövények rágásával vagy gyógyteák ivásával lehet csillapítani, hanem gyakran teljesen megszüntethetők.
-
A zsálya egy ilyen gyógynövény. Az ujjak közé dörzsölt levél illata csökkenti a sóvárgást és ugyanúgy segít, mint egy csésze tea. A zsályának hosszú távú hatása van, és a légzést is felfrissíti. Csökkenti az étvágyat, amikor zöldség-, hús- vagy halételekben főzik vagy megsütik.
Egyébként: az igazi tearajongók elhagyják a cukrot ...
Tömegnövelő szerek az éhség ellen és a belek számára
Tömegnövelő szerek megtöltik a gyomrot és a beleket, és így megnyugtatják az éhségérzetet. Emésztőenzimjeink nem tudják lebontani a vegyületeket. „Energiasemlegesek” maradnak. Tipikus nyálkás anyagok találhatók a lenmagban és a pylliumban. Duzzadnak a vízzel, és serkentik a bélmozgást is. Naponta többször adjunk 200 ml vízhez 1 teáskanál bolhát vagy lenmagot, alaposan keverjük össze és igyuk ki a lehető leggyorsabban. Tehát a magok megduzzadhatnak a gyomorban és a belekben (és már nem a pohárban).
Más növényi rostok is ebbe a rostkategóriába tartoznak (guar-, alma-, grapefruit- és citrusrostok).
A kiszáradás a fogyás része
A csalán, az aranyvessző, a mezei zsurló, a nyírfalevél, a zöld zab és a pitypang a növények közül néhány, amely stimulálja a vesét és kiöblíti a vízvisszatartást. Most hozjon haza néhány példányt egy tavaszi sétáról, és dolgozza fel frissen. Akkor különösen erősek.
A csalán elvezet és energiát hoz
Tartalmaznak ásványi sókat (vas, kalcium, kálium (a dehidratáló hatásért felelős), magnéziumot, mangánt, szilícium-dioxidot, foszfort, krómot, kobaltot), C-vitamint (30-szor annyit, mint a salátában), E-vitamint (a "fiatalító vitamin")., a B komplex vitaminjai (az idegek számára), K-vitamin (az egészséges csontok és a véralvadáshoz) és a karotinoidok (a bőr és a haj "szépségvitaminjai"). A növény biogén aminokat és neurotranszmittereket, valamint sok zöld klorofillt is tartalmaz. Ez regenerálja a vért és erősíti az egész szervezetet. Igyon minden nap legalább 1 liter csalánteát, adjon hozzá zöld turmixokat, zöldségeket és leveseket.
Nyírlevél - ideális a fogyás kíséretében
Minden, ami leállt a testben - a túl kevés testmozgás, a túl sok és a helytelen táplálék és az ebből adódó savasság miatt - ezen a „vesefán” keresztül áramlik vissza, és a vesén keresztül ürül. A nyírfalevél a legkisebb veseöblítés, amelyet ismerünk. Igyon legalább 1 liter nyírfalevél-teát naponta, lehetőleg 2 vagy 3 litert. Nyírlevéleket vásárolhat a gyógyszertárból, vagy betakaríthatja a tavasz első napjaiban.
Chickweed - dobja el az előtétet
Ezt a kicsi, nem feltűnő növényt gyakran gyomnak nevezik. Megbecsülhetetlen értékű: tisztítja a testet, tisztítja a nyirokot, serkenti a vese aktivitását, fellazítja a szívós nyálkát és segít a fogyásban.
Csicseriborsó víz egy régi otthoni recept a túlsúlyhoz:
2 marék friss csicseriborsót öntsünk 1 liter vízbe, és forraljuk fel. Csökkentse a folyadék mennyiségének felére. Igyon 2 csészét naponta. Ez segít a székrekedésben is.
Homeopátiás gyógyszerek
A homeopátiás gyógyszereket egyénileg írják fel. Kérdezzen erről egy tapasztalt terapeutát. A homeopátiás gyógyszerek példái:
- Hólyaghasadék (Fucus vesicolosus D1), jódot tartalmaz, aktiválja a pajzsmirigyet és növeli az alapanyagcserét. Túlműtött pajzsmirigy esetén nem szabad fogyáshoz használni.
- A csicsóka (Helianthus tuberosus D1) állítólag növeli a jóllakottság érzetét.
- A Madar cserje (Madar D4) csökkenti az étvágyat és az étvágyat
A szerzőről
Ursula Stumpf gyógyszerész, alternatív orvos, fito-kineziológus, 1998 óta saját gyógynövényiskolája van Karlsruhe-ban. Gyógynövényes sétákat, éves fesztiválokat, előadásokat szervez a növényi gyógyszerekről minden szempontból.
Számos könyv szerzője a növények gyógyító erejéről.
Több mint 20 évig saját természetgyógyászati gyakorlatában dolgozott, a kineziológiára és a fitoterápiára összpontosítva. Mindkét területet "PhytoKinesiology" -ba ötvözi, és így könnyen hozzáférhetővé teszi a gyógynövényekkel kapcsolatos ismereteket és az emberek és a növények közötti kommunikációt. Az ember, a növény és a természet közötti kapcsolat helyreállítása és elmélyítése minden találkozáskor - ez a legfontosabb gondja.
Gyógynövényes bölcsesség
Burrow 27
76228 Karlsruhe
0721/476 396 52
e-mail: [email protected]
www.kraeuterweisheiten.de Itt mindig megtalálja a gyógynövényes túrák és előadások aktuális dátumát
Könyvajánló a szerkesztőktől
Gyógynövényeink - meghatározzuk és felhasználjuk
160 portré könnyen érthető módon és számos recepttel vezet a gyógynövények izgalmas és hasznos világába. 610 gyönyörű fotó és rajz segít.
Íme néhány megjegyzés a tartalomról:
- Az alapok: a gyógynövények betakarítása, szárítása és tartósítása
- Könnyű: 610 fénykép és rajz segítségével megbízhatóan azonosíthatja 160 gyógynövényt és a legfontosabb mérgező növényeket
- Részletes: tea, kenőcs, tinktúra és még sok más felhasználása
- Praktikus: sok tipp az egészségre, a konyhára és a kertre
- Könnyen észrevehető: a növénynevek történeteket mesélnek
- Hasznos extra: átfogó regisztráció a gyors segítségért
Már a régebbi kiadás tulajdonosa vagyok, és várom ezt a praktikus társat sétáim és túráim során. Ahhoz, hogy nyugodtan folytathassam a tanulást, szeretek otthon kihozni a „növényistennőket” a polcról.
És milyen gyógynövényeket használ otthon, hogy megtartsa vagy lefogyjon? Írj egy megjegyzést tapasztalataiddal.
2016. március 11-22-ig részt vehet az első ingyenes online kongresszuson, a Weight Loss Revolution 2016-ban. 26 szakértő osztja meg veled tudását. Minden nap két vagy három szakértőt hallgathat 24 órán keresztül. Szakértőként is ott leszek. Itt többet megtudhat és regisztrálhat.