Súlycsökkentő alkalmazást keres 2020 - Frankfurt szkript
Ha súlycsökkentő alkalmazást keres, akkor nézze meg a következő alkalmazást, MyFitnessPal néven. Az ilyen súlycsökkentő alkalmazások segíthetnek a fogyásban, a kalóriák számításában vagy akár a hízásban. Teljesen rajtad áll, hogy megtervezd-e a programodat az alkalmazással.
Az emberek okostelefonos alkalmazásokat használnak a befektetések nyomon követésére, egy étterem keresésére, egy repülőjegy lefoglalására vagy egy vállalkozás lefoglalására; telefonos alkalmazásokat használnak zsírégetésre és fitnesz előzmények nyomon követésére is.
De mennyire jól működnek ezek a súlycsökkentő alkalmazások?
Rengeteg alkalmazás segíthet a fogyásban. Információt nyújthatnak az elfogyasztott ételek tápanyag- és kalóriatartalmáról. Könnyűvé teszik a kalóriaszámlálást, és még a napi igényeket is kiszámolják. De nem tehetik meg, hogy megtagadja ezt a csokis sütit. Magadra maradtál. Tehát az ilyen fogyókúrás alkalmazások segíthetnek Önnek? Igen!
Fogyás app a tanulmány
Egy új tanulmány eredményei képet adnak arról, hogy a fogyókúrás alkalmazások mit és mit nem tehetnek annak érdekében, hogy egészségesebbek legyünk, és hogyan tehetnék őket hasznosabbá azoknak az embereknek, akik fogyni próbálnak.
Kevés tanulmány készült a súlycsökkentő alkalmazások hatékonyságáról, ezért a kutatók szigorú tanulmányt akartak készíteni egy ígéretes alkalmazásról, a MyFitnessPal-ról, egy ingyenes alkalmazásról, amely elérhető az iTunes-on, és az Android alkalmazásboltokban, amelyek szintén a legtöbb felhasználó preferálja.
Brian Yoshio Laing, a tanulmány vezető szerzője és munkatársai úgy vélik, hogy tanulmányuk az első randomizált vizsgálat egy fogyókúrás alkalmazással. "A kalóriakövetéssel kapcsolatos kutatások azonban szilárdak: az emberek, akik nyomon követik a kalóriákat, általában többet fogynak, mint azok, akik nem" - mondta Laing, a Los Angeles Megyei Egészségügyi Minisztérium gondozásjavítási kezdeményezésének igazgatója.
A vizsgálatban részt vevő 212 ember közül 107 olyan csoportba került, akik hat hónapig normál zsírégető támogatást kaptak - a résztvevőket felszólították az összes zsírégető tevékenység rögzítésére.
További 105 embert rendeltek egy csoporthoz, amely hat hónapig ugyanazt az információt kapta, de a MyFitnessPal használatával kapcsolatos információkkal is támogatták őket.
Hat hónap elteltével egyik csoport szinte egyetlen tagja sem szenvedett jelentős súlycsökkenést, és a súlycsökkenés mértéke sem különbözött szignifikánsan a csoportok között. A kutatók azt is megállapították, hogy az alkalmazás használata az első hónap után gyorsan megszűnt.
Ironikus módon az a személy, aki a legtöbbet használta az alkalmazást és a legtöbb testsúlyt vesztette (közel 15 kiló), nem egy vizsgálat résztvevője volt, hanem a kontrollcsoport tagja, aki maga találta meg a fogyókúrás alkalmazást. A fogyás vagy az erőnlét nem helyettesítheti az elszántságot.
Azok a betegek, akik hűek maradtak az alkalmazáshoz, még mindig lefogytak - 71-ből 13-an, akik az alkalmazást használták és hat hónappal később lemérték magukat, majdnem 3 kg-ot vagy annál többet.
A kutatók és a vizsgálat résztvevői nem tudták az alkalmazás nevét, és kiderült, hogy a kontrollcsoport 107 emberéből 14 szintén használta az alkalmazást.
Nagyon jó, ha segítséget nyújtunk alkalmazás formájában. Bár az alkalmazás használata az első hónap után meredeken visszaesett, amikor a vizsgálat résztvevői kitöltöttek egy kérdőívet a 6 hónapos vizsgálat végén, a legtöbben arról számoltak be, hogy tetszettek és továbbra is használni fogják az alkalmazást.
Arra a kérdésre, hogy mi tetszik nekik a MyFitnessPal-ban, 88 százalékuk azt mondta, hogy visszajelzést kapott a fejlődésükről, míg 48 százaléka szerint szórakoztató használni. De nem minden vélemény volt lelkes.
A súlycsökkentő alkalmazás megnyitja a szemét
Az 5 kg-nál többet lefogyott vizsgálat résztvevőinek visszajelzései nagyon érdekesek voltak. A következőket közöltük példaként: "Rájöttem, hogy napi 5000-6000 kalóriát fogyasztok, és utána soha többet nem ettem annyit". Továbbá: „Ez valóban lehetővé teszi, hogy lássa, mit eszel. Segített az egészségesebb ételek kiválasztásában és a pályán maradásban. "
A megfigyelők szerint az időhiány lehet a hibás a negatív eredményért. - Úgy gondolom, hogy a legtöbb beteg csak nem volt hajlandó fektetni az időt a kalóriák nyomon követésére. Néhány percbe telik beírni mindent, amit minden étkezéshez megeszel ”.
Hatékonyabb fitnesz alkalmazás
Hogyan lehet a MyFitnessPal és más alkalmazások hatékonyabbá tenni a felhasználók számára a fogyás céljának elérésében? A betegek válaszai alapján még egyszerűbbnek kell lennie a kalóriák bevitelében az alkalmazásba.
A játék és a versenyképes funkciók hozzáadása az alkalmazáshoz, esetleg pénzügyi ösztönzőkkel, szintén segíthet - mondták a kutatók. Az alkalmazások hatékonyak lehetnek egy tanácsadó programmal kombinálva is.
Mivel az alkalmazásokat folyamatosan frissítik és fejlesztik, valószínű, hogy hozzáférhetőbbé és könnyebben használhatóvá, valamint hatékonyabbá válnak. Az alkalmazások "nagyszerű eszközök lehetnek a kalóriák nyomon követésére motivált betegek számára".
Következtetés fogyás kb
Még ha nem is mindenki használta ezt a fogyókúrás alkalmazást, és még akkor is, ha a résztvevőknek több időt kell tölteniük ezzel az alkalmazással, ez az alkalmazás a súlycsökkentéshez vagy akár a hízáshoz is nagyon örvendetes segítség ahhoz, hogy megértsük, mennyi kalóriát és makrotápanyagot fogyaszt az ember. Nem mindig kell használnia az alkalmazást, de legalább az elején meg kell értenie a hiányosságokat, majd ki kell vasalnia őket.