Súlycsökkentő csapda A banán ezért hízik meg edzés után

írta a BUNTE.de szerkesztői csoportja 2016. szeptember 22-én 9:00 órakor.

súlycsökkentő

A gyümölcs egészséges, ebben nincs kétség. De egy szakértő figyelmeztet: A rossz időben történő étkezés elhízhat. Mint a banán edzés után.

Van gyümölcse alig van kalória, tele van vitaminokkal és tápanyagokkal - és ezért van ideális snack Ezt követően Edzés, vagy? Nem, mondja a brit fitneszguru Callum Melly a "MailOnline" brit online portál: Szerinte döntő jelentőségű, ha gyümölcsöt eszünk.

Gyakorlás után jobb enni egy burgonyát

Melly különbséget tesz Izom- és májglikogén. És ha edzés után megeszel egy banánt, akkor csak az utóbbit cseréled le! Ebben a pillanatban a testnek izomglikogénre van szüksége - és ez nagyobb valószínűséggel megtalálható a keményítőtartalmú szénhidráttartalmú ételekben, mint pl. Burgonya vagy rizs. (Olvassa el itt: Hogyan hajlítják a szénhidrátok)

Mikor enni gyümölcsöt?

A gyümölcsökben lévő fruktóz, mint a banánkészlet energia. Mindkettőt azonban csak akkor szabad enni, amikor valóban energiára van szüksége. Ellenkező esetben a test a fruktózt átalakítja zsír körül. Melly azt javasolja, hogy kora reggel fogyasszon gyümölcsöt 15 perccel edzés előtt enni - ez erőt ad a közelgő feladatokhoz. (Olvassa el itt: 5 étel a tökéletes reggelihez)

A videóban: A bikini test végső turbó edzése