Súlycsökkentő gyakorlatok válogatása súlycsökkentő gyakorlatokról - Elle
Megcélozzuk a szükséges gyakorlatot, és öt percig ragaszkodunk hozzá, mielőtt a cellulit krémet felvennénk. Egy kis erőfeszítés, amely mindent megváltoztat.
Gyakorolja, hogy elveszítse a szerelmi fogantyúkat
Dönthető karok kinyújtva. Térdre nyomja a fenekét előre, és nyújtja a karját az ég felé (1). Döntse el a mellkasát bal oldalra, tartsa a karokat a füleknél (2). Lélegezzünk be, ha a mellszög függőleges, kilégezzünk, miközben a mellkasat szorítjuk, amikor a mell oldalra billen. Végezzen 20 lassú ismétlést mindkét oldalon.
Gyakorolja a combok fogyását
Sumo guggolás a lábujjhegyen. A váll szélességénél szélesebb lábakkal lépjen a lábujjhegyen (1). Hajlítsa meg a térdét, és engedje vissza a feneket, de anélkül, hogy a sarkát a padlóra támasztaná. Amikor a combok szinte párhuzamosak a talajjal, menjen fel egyenes lábakkal, még mindig a lábujjhegyen (2). 50 ismétlés, majd 60, és akár 100 is, ahogy haladsz.