Súlygyarapodás - 4. oldal - Mellékhatások kezelése (pl.
A családom és főleg a férjem mindig megpróbál felvidítani. de jelenleg rengetegnek érzem magam. Amikor tegnap a műtét utáni időre kellett volna kipróbálni a mellényt, majdnem dióba estem. nem kerültem be a combom nem ment át a lyukakon
Tehát ismételje meg. 4 hét alatt elfér
Éljen minden nap úgy, mintha az lenne az utolsó
Mindig kicsit többet nyomtam. Majdnem 3 hónapja szedek tamoxifent. Ha így olvasom a tapasztalatait, attól tartanom kell, hogy a súlyom is megváltozik (inkább felfelé, mint lefelé).
Már hallgatnom kellett magamon: Miért nem fogyott le a diagnózisa után?
Mit tegyek, csak vágjam le. Ha ilyen könnyű lenne, simává tenném.
Nekem is 20 kilóval kevesebb volt; most 44 - 48 méretű nadrágom van (a vágástól függ) és néhány felsőrészt meg kell vásárolnom 48/50 méretben (nagyon markáns a mellük).
A kórházi tartózkodás alatt még diétázni is hagytam magam (a masztektómiához), és nem fogod elhinni, egy grammot sem vesztettem el.
Én is hízok. Szinte minden héten van egy fél-egy egész kilóval több rajta.
De sok a víz, és végtelen vágyam van. Különösen édes dolgok.
A kemoterápia után megnyomom a reset gombot, és 1-2 hét lúgos böjtöt végzek, és az étkezési szokásaimat a helyes irányba terelem.
Talán valaki szeretne részt venni?
Katzi64 szorosan foglak, ha szabad.
Annyira igazad van.
Találnak valami mást. Kívánom neked. 🌷🐞🍀🍀🍀
A következő szempillám neked szól. Sajnos legtöbbjük lent van, de fent is vannak kívánságok.
Kedves Cookie, ha elmondja, hogyan működik a lúgos böjt, el tudnám képzelni, hogy részt vegyen. Együtt könnyebb. Szeretnék fogyni is, főleg, hogy hamarosan el kell kezdenem a tamoxifent. Mielőtt diagnosztizáltak volna, elhatároztam, hogy lefogyok. Több testmozgással öt kilót hoztam, de most arra kell vigyáznom, hogy kevesebb helyett ne kapjon többet.
Talán megírhatnád, hogyan működik, és mikor akarsz/szeretnénk nekilátni.
Ezt a bejegyzést már egyszer szerkesztette, utoljára Saphira (2018. április 17.)
Igen, kérem, ha csatlakozni szeretne ide, írhat nekem.
Ezt a bejegyzést már egyszer szerkesztette, utoljára Saphira (2018. április 17.)
Helló kedveseim!
Nagyon örülök, hogy itt olvastam a súlygyarapodásról szóló bejegyzéseidet. Ugyanígy érzem magam, és néha nevetségesnek érzem magam, amikor csalódott vagyok a számomban szereplő számmal. Amikor a férjem este barátokkal vacsorázni hív, a szekrényem előtt állok, nem tudom, mit vegyek fel, mert semmi nem fér el, elég morcos vagyok, és puszta frusztrációból igazságtalan vagyok másokkal szemben.,
Már annyira elegem van ezekből a táskaszerű pulóverekből és nadrágokból.
Mindig megpróbálom megnyugtatni magam, hogy jelenleg más prioritásokat kell kitűznem, de a súlygyarapodás (most már le tudom írni magamnak) elég nagy teher.
A fitnesz iparban hobbiként dolgoztam, és mindig a táplálkozással és a sporttal foglalkoztam, így jól tartottam a súlyomat, és most minden más a betegség miatt.
Ha azt kérdezi az orvosoktól, hogy a böjt az egész terápia után helyes-e, akkor nemleges választ kap.
Van már tapasztalata a FASTING-ról? .
napos délutánt kívánok
Tisztelettel.
szeretne részt venni (fogyáskor).
Helló kedves Bertram16,
A kemó alatt 4 kg-ot is híztam, bár viszonylag rendszeresen tudtam tornázni. Néhány éve (sok) kilót túl sokat súlyoztam, és az ösztrogénfüggő BK miatt próbálok folyamatosan fogyni. 4 kemo fontom van (valószínűleg kortizon fontom) a nagyon csípős szakaszos böjtnek köszönhetően 4 héten belül. Jól kijövök a 8/16 böjtöléssel. A 8 órás étkezési szakaszban természetesen azt is figyelem, hogy mit eszem, főleg, hogy megfelelőek-e a tápanyagok, de egy fagylalt vagy sütemény Elkényeztetem magam között, nem szeretem az aszkétát. de fegyelem szükséges. Remélem, hogy a tamoxifen most nem zavar meg engem. Lehet, hogy google-on "szakaszos böjt".
A szakaszos koplalás nagyon jól hangzik. Meddig böjtölsz? Csak arra gondoltam, hogy este 9-kor kezdem. Akkor 13 órától ehetek.
Rövid olvasás után csak kipróbálom ma estétől.
Éljen minden nap úgy, mintha az lenne az utolsó
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára Miri2207 (2018. április 17.)
Mivel szeretem a reggelit, az intervallum 18 és 19 óra között van 10 és 11 óra között. Az utolsó falat után kényelmesen leülök és ritualizáltam a teaivást - természetesen édesítőszerek nélkül. Az az érzésem, hogy az alvás is jobb lett.
Akkor érezd jól magad, próbáld ki.
Mivel a letrozollal nagyon jó súlyra tettem szert, 4 hétig megváltoztattam az étrendemet, és időszakos éhgyomorra 8/16.!
Úgy csinálom, mint a szélszínű emberek, és nagyon jól kijövök vele.
A szakaszos böjt könnyű változás volt számomra. A 16 órás böjt egyik napról a másikra könnyű, reggel nincs szükségem reggelire. Soha ne egyél reggelit, amikor reggel munkába megyek. A hátralévő 8 órában 2 normál ételt kell ennünk.
Az időszakos böjt általában következetes étrend, és szüneteket is tarthat. Mivel a letrozol okozza súlyproblémáimat, megtartom ezt a ritmust, és kivételeket teszek az ünnepségeken, az ünnepeken és a fórum találkozókon. A 4 hét alatt majdnem 4 kilót fogytam. Remélem így folytatódik.
Üdvözlet ika
Nevetés a legjobb gyógyszer,
ezért minden nap adj el egy mosolyt,
nem miH
Én is elég sokat híztam. Felfújt léggömbnek érzem magam, és annyira elégedetlen vagyok a megjelenésemmel. Most újra diétával kezdem, mert nem akarok többet nyerni. Tegnap a kardiológus azt mondta, hogy a légszomjamnak köze van a túlsúlyhoz. Remélem, hogy végül a spirállal felfelé törhetem a súlyt.
Amúgy egész életemben a súlyommal küzdöttem, hogy ne legyen túlsúlyos (főleg a normál súlyú BMI felső határát vakarjam, legalábbis alulról), és most nagyon óvatosnak kell lennem a letrozollal szemben. A műtét és az utána előírt étkezési absztinencia révén rövid idő alatt körülbelül 4 kilót fogytam és valójában a kívánt súlyom volt. Lassan, de folyamatosan a dolgok aztán ismét felfelé haladtak, és rengeteg ellenintézkedést kell tennem. Ma megint pontosan megvan a műtét előtti súlyom (bár sokat műtöttem, csak a méhem és a myómám súlya körülbelül 800 g volt.) Mivel határozottan nem akarok átmenni oda, vagy leszállni róla, néhány napja nem reggeliztem, és gyakorlatilag 16/8-os szakaszos böjtöt csinálok. Remélem, hogy további kilókkal leadok néhány kilót, amit most egy súlyos megfázás után kezdek el újra.
Mielőtt megbetegedtem, másfajta szakaszos böjtöt csináltam: 5: 2, vagyis heti két napon maximum 500 kcal-t (férfiak 600 kcal) fogyasztasz, a lehető legkevesebbet és csak jó szénhidrátot. Ezzel viszonylag gyorsan lefogytam 8 kg-ot 2015-ben. Amikor tavaly újra kipróbáltam, éppen elég volt tartani a súlyt. Ez valóban egyre nehezebb az életkor növekedésével és a posztmenopauzával.
Egyébként nem hiszem, hogy egyáltalán a súly miatt kellene aggódnunk, ezért aggódnunk kell miatta. A túlsúlyban rejlő bizonyos tényezők kockázati tényezőin kívül, mivel fájdalmas családi kórtörténetből kellett tanulnom, szeretném, ha a betegség ellenére is fontosságot tudnék tulajdonítani a megjelenésemnek.