Súlygyarapodás 8 rossz szokásunk az irodában - Terrafemina
Mondtuk: egy új munka meghízik ... De miért? A CareerBuilder felmérés jelentése rossz viselkedés az irodában amelyek befolyásolják a súlygyarapodást. A látómezőben a nassolás, a kávéfőző, a professzionális ebéd és az inaktivitás. Végül ez a 8 rossz szokás, amelyet érdemes elkerülni, ha nem akarja a munkánk mérlegre nehezedik.
Túl sokáig marad a helyén
Bár technikailag nem vagy inaktív a számítógép mögött, mivel dolgozik, órákig karosszékben ülni szörnyű az alakja számára. Az ülő munka nem ösztönzi a mozgást, ezért tartson szüneteket: keljen fel sétálni, menjen a kávéfőzőhöz, vagy ami még jobb, sportoljon, mint semmi más az irodai székben. Kis zavaró tényezők, amelyek vannak korántsem felesleges ha megnézi az American Cancer Society adatait: egy nő, aki napi hat óránál többet ül, rekordokat rögzít 40% -kal magasabb a halálozási arány ahhoz képest, aki kevesebb mint három órán át lesz egy székben ...
Túl gyakran eszik az éttermekben
Nem a te hibád: a szakmai találkozók egy elegáns étteremben és bőséges klubszendvicseket a helyi bisztró kollégáival, felsorakoztatja az éttermeket. Amellett, hogy árt a költségvetésének, bántják a vonalad. Próbáljon a lehető legjobban kiszűrni ezeket a korlátokat és örömöket, és vigyázzon, mit vesz le a térképről. Ha a hely választása rajtad múlik, válasszon egy könnyű éttermet.
Látogassa meg a forgalmazót
Gúnyol minden alkalommal, amikor elmész egy kávéra, folyamatosan változó ajánlatával édes, csokoládé és regresszív finomságok. A szomszédos cukorkadagoló próbára teheti idegeit, különösen hosszú találkozás után, inkább fordítson hátat neki, ha nem akarod, hogy az alakod szenvedjen. A Wonderful Pistachios megbízásából készült tanulmány azt mutatja, hogy a megkérdezett nők csak 2% -ának sikerül csak egészséges ételeket falatoznia, szemben 10-ből 4-en, akik naponta kétszer étkeznek. Ez a kedves kollégáknak is köszönhető, akik minden alkalommal visszahoznak édességeket a világ minden tájáról, amikor visszatérnek nyaralni. Átkozott török öröm ...