Súlygyarapodás és elszigetelés - Tiszta
A szülés kezdete óta észrevett-e valamilyen izomlazulást? Egy hangsúlyosabb narancshéj? Súlygyarapodás? Teljesen lefegyverezve azt mondod magadnak, hogy ez elkerülhetetlen. Azonban a hőmérséklet emelkedésével, a nap egyre jobban sütve a vágy, hogy előhozza a kis virágos ruhákat, rövidnadrágokat és pólókat. Tegyen helyet a cselekvésre! Jobb, ha optimalizálja a "fitneszét" most! Természetgyógyászunk, Sylvia Chauvin minden tanácsot megad nekünk a súlygyarapodás korlátozására.
Étel
Sok cikk azt javasolja, hogy ebben az időszakban csökkentsük, vagy akár adagoljuk az ételeinket. Fázisban vagyok természetesen ezzel a koncepcióval! A felesleges kalóriák csökkentése, amelyeket a testünk nem fog felhasználni, nyilvánvaló, minél többet járunk kevesebbet, és kevesebb az energiafelhasználásunk. De vajon elég-e ?
Ebben a nagyon különleges időszakban a kísértés mindenekelőtt nagyon nagy, hogy eljöjjön és napokkal töltse meg napjait, nagyon édes! Felismered magad? Akkor tudod, mit kell tenned. HAGYJA MEG a túl édes harapnivalókat. Ehelyett válasszon néhány pirított mandulát, szezonális gyümölcsöt, házi befőttet hozzáadott cukor nélkül, egy teát négyzet 85% -os kakaós csokoládéval ...
Végül az emésztőrendszer nyugalomba helyezéséhez szükséges időnkénti böjt szintén jó megoldás lehet, mindaddig, amíg azt megfelelően végzik. Ez azt jelenti: hogy rendelkezzen energiával és mentális képességgel is.
Fizikai gyakorlatok
Állítsa be a testmozgás céljait. Amikor az egészségügyi válságból való kilépés lehetővé teszi számunkra, hogy megmutassuk magunkat, akkor biztosabban érezzük magunkat. Íme néhány példa olyan gyakorlatokra, amelyek segítenek a comb, a fenék, a gyomor és a derék faragásában. Te jössz !
Minden reggel kezdetben számítson 20 percet 20-30 hajlításra edzésenként, majd a napok folyamán fokozatosan növelje meg 50 hajlításra edzésenként. Ezek a gyakorlatok nap mint nap megformálják az alakodat és megerősítik poszturológiádat. Megállíthatatlan! Legyen óvatos, még akkor is, ha ezek az ábrázolások kizárólag nők, a férfiak ugyanolyan egyszerűen meg tudják valósítani őket.
Természetes megoldások laboratóriumunkból
Az elzárási helyzeten túl, amely arra kényszerít bennünket, hogy csökkentse a jövésünket és menetünket, a súlygyarapodás vagy a sziluett ellazulása többtényezős. Idézhetünk többek között genetikai tényezőket, anyagcserezavarokat, hormonális egyensúlyhiányokat, stresszt, szoros terhességeket, dohányzásról való leszokást, polifarmáciát. Ezért nem szabad általánosítani, mert minden eset sajátos. De mindenesetre a fenti szabályokat be kell tartani mindenki számára, aki orvosolni kívánja.