Súlykezelés Amerikai pisztácia termelők
Tudta, hogy a 28,35 g pisztácia adagja egyenlő 49 dióval - ez több dió adagonként, mint bármely más diófalat? Ez a 49 dió csak 160 kalóriát tartalmaz, és tele van olyan tápanyagokkal, amelyekre a testednek szüksége van az egészségéhez.
A pisztácia fogyasztásához először el kell távolítania őket a héjból, ez lelassítja az evési folyamatot. Kutatások kimutatták, hogy a pisztácia energiasűrűsége és táplálkozási profilja hozzájárulhat az étkezés utáni nagyobb elégedettséghez és a teltségérzethez. 1
A kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy a pisztácia fogyasztása a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód részeként segíthet a testsúly kezelésében. Új tanulmányok azt is sugallják, hogy a hámozatlan pisztácia elfogyasztása segíthet az elfogyasztott adag nagyságának szabályozásában anélkül, hogy jól érezné magát.
Tudta, hogy a pisztácia néhány kalóriával kevesebb lehet, mint azt eredetileg gondolta? A kutatás arra a következtetésre jutott, hogy a pisztáciában lévő zsír nem teljesen metabolizálódik. Ez azt jelenti, hogy amikor pisztáciát eszünk, valamivel kevesebb kalóriát fogyasztunk, mint azt eredetileg gondoltuk. Egy másik ok, amiért a pisztácia a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód részeként fogyasztható. 2
Az egészségügyi szakemberek számára van egy olyan aloldal, ahol több tudomány van a pisztáciáról a súlykezeléssel kapcsolatban. További információ az egészségügyi szakemberek számára