Súlyos fogyás fórum születése; Puerperium
10 napja szültem, és már visszatértem a kezdő súlyomhoz. 9 kg-nál sem híztam ennyire, de attól még aggódom. Mert ugyanez volt a nagyommal is, és már 46kg-ot nyomtam, aztán sajnos nem volt elég tej.
De szeretnék tovább szoptatni.
Van-e valakinek ugyanaz a problémája és vannak tippjei? Este már készítek kenyeret magamnak, amit reggel az ágyban eszek, amikor a kicsi először felébred. És reggelizz megint a nagydal. Mindig egyél valamit, amikor a konyhában vagyok. Nem vagyok az a típus, aki nagyra nő, a jelenlegi helyzetben ez csak gyönyörű.
Egészen normális, hogy ha el nem ettél semmit, gyorsan eléred a kiindulási súlyodat. 14 nap alatt leadtam a 25 kg-ot (előre nem mérlegeltem . Lehet, hogy ez is gyorsabb volt).
Valószínűleg nem lehetséges a megfelelő táplálkozásra való odafigyelés. . Nem tudja, megengedett-e olyan magas kalóriatartalmú ételeket, mint a fresubin, szoptatáskor? Beszélje meg a szülésznőjével
Sajnos velem nem így működik. A férjem terhesség alatt panaszkodott, mert folyamatosan hízott és én is, de nem annyira. Bár azonnal ettünk. De ez mindig is így volt
Néhány napig nyilvántartást vezetnék arról, hogy valójában mit eszel. Ehet egész nap, de ez a kalória mennyiségétől függ. Alacsony zsírtartalmú dolgokat, azaz teljes tejet, teljes zsírtartalmú joghurtot, sajtot és kolbászt hagynék ki "normál" módon. Ezután teljes kiőrlésű tészta/rizs/kenyér; A lazac, az avokádó egészséges, magas a zsírtartalma és még sok más. táplálkozási tanácsok segíthetnek. És ha úgy tűnik, hogy mindent gyorsan "metabolizál", akkor többre lehet szüksége, mint egy közönséges szoptató nőnek.
Köszönöm a borravalót. Leírom, mit eszem, majd kiszámolom, hány kcal-t kapok. Magam is rájöhettem volna.
Mit szólnál a malátasörhöz, szeretsz ilyesmit?
Vagy diófélék?
Talán van valaki, aki finom szoptatógolyókat készíthet neked?
Banántej vagy hasonló, szintén jéghideg
Egyszerűen valami magas fűtőértékű, finom és egészséges
A dióra még nem gondoltam. Naponta két palackot iszok malátasört. Mi az ápoló labda? Banánt is eszem, bár nem igazán szeretem őket.
A szoptató golyók apró szemes/rizs alapú golyók (és egyéb finom alapanyagok), amelyekkel gyorsan több energiát kaphat. A z elkészítéséhez sokféle változat található a neten. B. itt https://www.hebammenblog.de/rezept-stillkugeln-stilltee/
Ha van egy kedves nagymamád vagy barátnőd, aki szerezhet neked néhányat, akkor minden bizonnyal jó kiegészítő lenne számodra
Az első gyermekemmel volt a baj. Akkor mindig visszafordíthatatlan étvágyam volt a csokoládétorta iránt. Hetente kettőt ettem belőlük. Egy év után még mindig csak 47 kg volt. A második megtette. Vajkeksz volt a szenvedélyem.
Most ikrekkel vagyok ss. És add nekem a gondolataimat.
Csak azt tudom tanácsolni, hogy szoptatás közben egyél. Akkor csak sütit ettem.
mindenekelőtt a legjobbat a szüléshez!
Nekem is volt problémám, de bő 9 hónapig hallgattam. A szülésznőm azt mondta, hogy ha nehezen tudok hízni, akkor az is lehet krémes és édes - vagyis ezen felül. A kiegyensúlyozott táplálkozás természetesen fontos, de előfordulhat, hogy csak egy kalória- és zsírtartalomra van szükség. Tehát süteményt vagy fagylaltot is tehet, ha tetszik.
És akkor itt már sok jó és tartalmas ételt ajánlottak neked.
Ha szívesen fogyaszt tejet, próbáljon meg inni egy literes napi adagot - vagy kakaót.
Hogy őszinte legyek, megtenném anélkül, hogy leírnám, mert ahogy a mondás tartja: "A koca nem hízik meg a méréstől"
Minden jót a szoptatáshoz
Nos, ez sokkal tovább tartott nekem, de az első terhesség alatt is sokat hoztam: 68 kg-ról 92 kg-ra.
De aztán folyamatosan fogytam, és nem tudtam ellene tenni. Valamikor a súly 52/53 kg-nál állt meg. Nem fogytam tovább, de nem gyarapodtam tovább. Kipróbált mindent, kihagyott minden sporttevékenységet, töltött édességeket és kalóriákat belém. semmi sem segített. Tehát otthagytam az egészet, és tovább éltem normálisan.
Most a 2. terhességben 52 kg-mal kezdtem, és most 72 kg körül vagyok. A császármetszés 2 hét múlva van. Kíváncsi vagyok. először csak 3 hónapig tudtam tejet kifejezni, akkor nem jött semmi.:(
Amit kipróbálhat: Nézze meg, mely ételeket kerülje el diéta vagy diéta során, majd egye meg pontosan ezeket! Rengeteg szénhidrát, sok gyümölcs (különösen szőlő, banán, érett gyümölcs), búzalisztből készült termékek teljes kiőrlésű gabona helyett.
A búzaliszt a teljes kiőrlés helyett nem jó ötlet, jobb lenne, ha több teljes kiőrlésű gabonát használnánk. ez csak egészségtelen, és nem adja meg a szükséges energiát, legalábbis hosszú távon.