Súlyos műkorcsolyázó 1415 év (versenysport, hízás, műkorcsolya)
Helló, 14 éves vagyok, és 5 éves korom óta versenyző sportként műkorcsolyázom. Sajnos hároméves szünetet kellett tartanom. Meghízott és pubertás alatt állok. Ennek ellenére szeretném tudni, mit kell mérnie egy ilyen műkorcsolyázónak 14 éves korában. Viszonylag magas vagyok, 1,74 cm . előre is köszönöm a választ:)
2 válasz
legjobban edzett és zsírmentes, DE ne vigyük túlzásba a fogyással! Mostanra normális súlyúnak kell lenned.
Maga a súly nem releváns, sokkal fontosabb, hogy a futó a lehető legkevesebb fölösleges zsírt hordozza magában, hanem hogy izmos és jól edzett legyen.
hasonló kérdések
14 éves vagyok, férfi és évek óta járok úszóklubba. Új úszónadrágokat szeretnék vásárolni, mert a régim túl kicsiek. Az egyetlen kérdésem az lenne, hogy mely úszónadrágok (rövidnadrágok, dzsekik, dobozos vagy retro fürdőruhák) lennének a legalkalmasabbak a versenysportokhoz (edzés és verseny), hogy időt nyerjünk.
P. S.: Úszóként le kell borotválnia a lábát?
Tehát röviden nekem: 16 éves vagyok, 1,74 méter magas, és jelenleg 78–81 kg között vagyok, attól függően, hogy reggel vagy este mérem magam, rendszeresen heti 3-4 alkalommal végzek erősítő edzéseket, és heti egy állóképességet.
A nyári vakáció előtt (majdnem fél év) 60-64kg körüli súlyú voltam. Így fél év alatt kb. 15 kg-ot híztam. Ettől kezdve úgy döntöttem, hogy hízok, hogy úgy mondjam, elkezdem a "tömeges fázist". Sajnos jelenleg kicsi a gyomrom. Az étrendem sem olyan egészséges, mint régen. Jelenleg csak arra törekszem, hogy ne egyek túl sok zsírt, különösen a transzzsírokat, és hogy a cukrot többnyire kerüljem. Sok gyümölcsöt is eszem, de kevesebb zöldséget.
Kérdésemre. Még mindig egészséges ennyi súlyt hízni ez idő alatt? Folytatni akarom a "tömegfázist" márciusig/áprilisig, majd folytatom a "meghatározási fázissal" a nyárig.
17 éves férfi vagyok és 1,71 m magas. Viszonylag későn értem el a pubertást (14-15 éves). A szakállam csak 16,5 éves koromban kezdett nőni, mediterrán vagyok, így kicsit furcsa, hogy ilyen későn kezdődött. 1-2 évig nagyjából ugyanolyan maradtam, így még nőhettem?
Én (nő, 28 éves, irodai dolgozó) szabadidőmben nagyon sokat sportolok. Napi kerékpározás szobakerékpáron (kb. 1 óra 30 km/h sebességgel) és kétnaponta egy kis izomedzés. És hónapok óta.
De most például a combomra híztam. A célom az lett volna, hogy elveszítsek valamit. De nekem úgy tűnik, hogy minél többet edzek, annál nagyobb lesz a combom (az egyik rész határozottan az izomtömeg, de a másik része határozottan kövér). Én sem eszem többet, majd én gondoskodom róla.
Lehetséges, hogy a test ezen erőkifejtések eredményeként több zsírt tárol. Vagy mi lehet az? Túl sok, túl kevés edzés? Megszokta-e a testem és hiányzik-e a hatás?
Remélem, van választ számomra! - Nagyon köszönöm ezt!
Hello:) Szóval arra gondoltam, hogy alkalmas vagyok-e a műkorcsolyázás megkezdésére. Szezonunk majdnem véget ért. Ezért szeretnék magamon dolgozni a nyár folyamán, és elkezdeni a következő évadot ^^ Jelenleg 13 éves vagyok, 163 cm magas és 59 kg súlyú. Bár kicsit többet súlyozok, mégis viszonylag rugalmas vagyok. Még mindig meg akarok dolgozni az állóképességemen. Általában tudok korcsolyázni egy kicsit. (Sajnos) csak előre tudok futni és fordítani, normálisan hátrafelé haladni, fékezni és lassítani a "piruettákat"! (Ha még piruettnek is nevezhetem: D) Nem akarok híres korcsolyázó lenni, vagy ilyesmi. Már tudom, mire számíthatok ebben a sportban. Kutattam és megkérdeztem néhány korcsolyázót is. Tehát ahogy a címben is szerepel: Gondolod, hogy mégis indulhatnék:)? Előre is köszönöm
Meg akartam kérdezni, hogy a sílécem még mindig megfelel-e nekem. Néhány információ rólam: 14 éves vagyok, kb. 170 magas, 60 kg körüli, viszonylag sportos vagyok, azt mondanám, hogy nagyon jól tudok síelni. Tehát az a bajom, hogy a tavalyi sílécem (faragó síléc) csak a mellkasomig vagy a nyak elejéig megy fel. Ezért szerettem volna megkérdezni, hogy tudok-e még viszonylag értelmesen vezetni, természetesen egy kicsit gyorsabban is:) Ha szükséges, lenne ott egy hosszabb pár, de ez majdnem akkora, mint én. Most a hosszabb párost vigyem síelni, vagy a rövidebbet? Köszönöm a hasznos választ!
Már régóta kíváncsi vagyok, hogy van ez a növekedéssel. 16 éves vagyok, 1,68 magas és 70 kg. Elég izmos vagyok, és viszonylag korán értem el a pubertást (11-12 éves koromban megtört a hangom). Természetesen szeretnék egy kicsit magasabb lenni, még akkor is, ha szüleim (apa: 1,71 és anya: 1,63) elég kicsiek. 12 éves koromban kezdtem el az erőnlétet, de 14 éves koromig csak testtömeg-gyakorlatokat végeztem, például törzshajlításokat és fekvőtámaszt. 14 éves koromban kezdtem a Therabanddal, és 1-2 hónapja végzek súlyzós edzéseket. Lehetséges, hogy abbahagytam a növekedést, mert túl korán kezdtem el az erőnlétet? És lehet, hogy egyszerűen nem nőek tovább, mert 2-3 évvel korábban értem el a pubertást, mint a legtöbb fiú?
Szia, 14 éves vagyok, súlya 55 kg, és van egy 8,0 kg-os kerékpárja. Első sebességfokozat: 50/34, hátsó 11/32. Szeretném tudni, hogy átlagosan hány wattot kell lépnem 45 km-en. Útvonal sík. Nagyra értékelném a választ.
Néhány éve rendszeresen végzek izomedzést, 17 éves vagyok, súlyom 71 kg, 175 cm. Tehát nem túl vékony és nem igazán túlsúlyos. Jelenleg tömeges fázisban vagyok, ezért van felesleges kalória. Kérdezem magamtól, miért lóg le egy kicsit a jobb mellkas (1. kép), bár a mellizmaim elég stabilak, és a bal mellkasomban semmi sem nagyon. Van valami köze a mellhez, vagy inkább a mellbimbóhoz? Mert nem vagyok kövér, inkább kissé sovány, de nem értem, miért van ez. Ez történt a minap, amióta hízom. Szeretnék többet mérni, de ha ez így lesz, amikor például 80 kg vagyok?
Üdvözlet először, majdnem 14 éves vagyok, több mint 1,75 méter magas (még mindig növekszik), régóta edzek erősítő edzéssel (kérjük, ne tegyen megjegyzést, ez egészségtelen stb.) jó önvédelem, és ez segíthet az utcán.
Helló, tegnap és tegnapelőtt jártam fitneszbe, és most fáj a bicepsz csatlakozása (a könyök felé). Azt gondolhatnánk, hogy fájó izmok, de néhány barátom szerint az ín/szalag megkeményedése. Mire gondolsz? Kezdésként kevesebb súllyal és több ismétléssel edzettem is, 14 éves vagyok .
Változtatnom kellene valamit az edzésen? És előbb szünetet kell tartanom ?
17 éves vagyok, és 4-5 hónapja elég intenzíven és nagyon rendszeresen végzek súlyzós edzéseket, de csak egyáltalán nem merek állóképességet edzeni.
A bordaketrecem oldalain (a vállánál) kisebb, mint a csípőm, ami biztosítja, hogy a belsőm összeérjen. Ezért kérdezem magamtól: javíthat-e ezen állóképességi edzéssel, vagy hogyan változtathatnék ezen?
A természetem miatt viszonylag vékony vagyok, 170-es magasságommal pedig 48,5 kg-ot nyomok. Ennek ellenére egy fórum szerint a testzsírom aránya magas, és most szeretném csökkenteni. A probléma most abban rejlik, hogy ha egyszerre szeretném csökkenteni a testzsír százalékomat, akkor is kevesebbet kell súlyoznom, és mivel egyébként már alulsúlyos vagyok, nem tudom, mit tegyek. Először fel kell raknom az izomtömeget, majd később csökkenteni kell a testzsírszázalékot, vagy először csökkenteni, majd felépíteni az izomtömeget. Hogyan folytassam? Be vagyok jelentkezve egy fitneszközpontba.
Nagyra értékelném a részletes választ!