Súlyozza a búzacsíra előnyeit Current Woman A MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
A búzacsírákat kiváló táplálkozási összetételük miatt gyakran "szuper ételek" közé sorolják. Számos egészségügyi előnyük mellett értékes szövetségesek is lehetnek a figura megtartásában ... Használatuk azonban bizonyos óvintézkedéseket igényel.
Legyen tájékozott
Vázlatosan a búzaszemet három nagy részre oszthatjuk: a magra, a héjra és a csírára. Ez utóbbi tápanyagokban nagyon koncentrált, ami általában lehetővé teszi, hogy új búzafület szülessen. A búzacsíra valóban nagyon kis része a gabonának: átlagosan 1 tonna búza csak 1 kg búzacsíra ...
Hogyan segíthetnek a fogyásban ?
A búzacsíra számos fogyókúrás előnyt tartalmaz. Különösen megemlíthetjük magas élelmi rosttartalmukat: ez utóbbiak korlátozzák a kalória felszívódását a szervezetben az emésztés során. Ezenkívül lehetővé teszik, hogy gyorsabban és hosszabb ideig érezze jóllakását: praktikus, hogy csökkentse az élelmiszer-fogyasztást. Bónuszként a székrekedés ellen is küzdenek ... A búzacsírák másik fogyókúrás előnye: gazdagságuk a B csoportba tartozó vitaminokban, különösen a B2-vitaminban (riboflavin), amely az anyagcsere fokozásával lehetővé teszi éget több kalóriát, és a B5-vitamin, amely részt vesz a zsírtartalékok átalakulásában energia a test által használható. Végül egy fogyókúrás étrend során a búzacsíra bevétele lehetővé teszi tankolást tápanyagok mindenféle, korlátozva ezzel az étrend által kiváltott étrendhiány kockázatát.