Súlyzó fekvenyomás, súlynövelés vagy ismétlés
által Jimmy 19.02.02-én 9.33-kor.
Inkább a DCH-t részesítem előnyben a pécsiek számára, mivel soha nem volt jó érzésem a DC barre-nél.
Az utóbbi időben eszembe jutott, hogy csinálok egy kis ciklust, mint Casabianca, így a múlt héten 5x6 @ 26kg-ot csináltam.
A héten kipróbálom az 5x7 @ 26kg-ot, nem baj, jó érzések.
Szóval kíváncsi vagyok, folytatnám-e 5 sorozatban, hozzáadva egy-egy ismétlést, vagy inkább egy-egy ismétlést, de nehezebbet, és főleg arra, hogy az ismétlések vagy a súly tekintetében milyen progresszióval kell számolnom.
Súlyzó fekvenyomás, súlynövelés vagy ismétlés ?
által Gilles Boid 19.02.19-én 21: 41-kor
Súlyzó fekvenyomás, súlynövelés vagy ismétlés ?
által C Péter. 02/20 02:45
Válasz az első oldalon található webhelyre
Egyébként a kérdés homályos. Mi a célod is ?
Súlyzó fekvenyomás, súlynövelés vagy ismétlés ?
által Fabrice SP 02/20 09:17
Ez nem sok ismétlés a DC-s súlyzók számára, de mivel kezdtél valamire, ami közel áll Marc C. ciklusához, menj a logika végére !
Ciklust terveznek.
Írja le mindazt, amit a 6 alkalomra tervezett.
Súlyzó fekvenyomás, súlynövelés vagy ismétlés ?
által Jimmy 02/20-án 11: 53-kor.
Pierre C. írta: Válaszoljon az oldalon az első oldalon
Egyébként a kérdés homályos. Mi a célod is ?
A 7 év alatt, amikor gyakran látogatom a fórumot, még soha nem volt ilyen gonosz és agresszív velem. Nem azért vagyunk, hogy cseréljünk, segítsünk egymásnak az egészséges haverozásban és megcsókoljuk egymást ?
@ Fab: Segítségre van szükségem a pontos tervezéshez, valójában 5x5, 5x4, 5x3 stb. Folyamán jártam. De gondjaim voltak a megfelelő terhelések kiértékelésével. Tehát 26 kg-os súlyzókkal teszteltem, és azt tapasztalom, hogy 5x6-os és 5x7-es. Csak egy véleményt szerettem volna tudni arról, hogy milyen súlyra/ismétlésre kell támaszkodnom, hogy megfelelést találjak a DCH-ban a DC cikkben javasolt számítási táblázattal.