Súlyzó - fitnesz edzés, edzésterv, izomépítés és hat csomag
Amazon társult hirdetés *
A Súlyzó vagy angolul a súlyzó a svájci kés a fitnesz és testépítő edzés eszközei között. Ez a sokoldalúság lehetővé teszi a különböző gyakorlatok széles skálájának elvégzését a súlyzóval. Az egész testet edzheti a súlyzóval.
Tipikus súlyzó gyakorlatok: fekvenyomás, holtemelés, súlyzó guggolás és forró vas, vállrándítás, sorok, bicepsz fürtök, alkar fürtök.
A súlyzó ideális nemcsak az egyes izomcsoportok, például a mellkas és a hát, hanem az egész test edzésére. A súlyzó ezért az egyik legésszerűbb vásárlás az otthoni edzőterem számára. A legtöbb súlyzóval és megfelelő súlyokkal végzett gyakorlatok további edzőeszközök beszerzése nélkül is lehetségesek.
Az állítható súlyzók általában bal és jobb oldalon öntöttvas súlyzókkal rendelkeznek, amelyeket zárakkal rögzítenek. Ezek a reteszelő rendszerek opcionálisan a következőkből állnak:
- Rugós alátétek
- Nyakörvek vagy
- Csavaros kupakok
A rugós alátétek lehetővé teszik az alátétek gyors cseréjét. Akkor használják, amikor a lemezek számát gyakran változtatni kell.
A gallérok nagy csődarabok. A csőszakaszokat a súlyzórúdon keresztül a súlyzóra húzzák, és egy rögzítőcsavarral szilárdan rögzítik. A beállító gyűrűk előnye, hogy biztonságosan rögzítik a korongokat a súlyzón. Hátrány azonban a beállító gyűrűk fáradságosabb beállítása.
Most pedig a harmadik lehetőség. A csavaros kupakoknál a súlyzó mindkét végén van egy külső menet, amelyre anyát csavarnak. Ez rögzíti a súlylemezeket. A súlyzók közös csillagzárja szintén csavaros zár.
A súlyzó súlyzólapjai öntöttvasból készülnek, és sokféle súlycsoportban kínálják őket. Optikai célokra a súlylemezek öntöttvasát gyakran krómozzák vagy festik. Optikai okokból maga a súlyzórúd többnyire krómozott acélból készül.
A súlyzó - ideális edzőeszköz a fitneszhez és a testépítéshez.