Sürgősen le kell fogynom (6 kiló), lehetőleg egy héten belül (súly)

12 válasz

kiló

És egy kis matematikai probléma neked is:

1 kilogramm testtömeg körülbelül 7000 kcal-nak felel meg. A 6 kiló 42000kcal lenne, amelyet meg akarsz spórolni. Egy átlagos felnőtt naponta kb. 2000 kcal-t fogyaszt, tinédzserként a fejlettségétől függően valamivel többet fogyaszthat.

Még ha 7 napig böjtölne is, csak körülbelül 14 000 kkal spórolna meg. És határozottan nem tanácsolom. Amíg még növekszik, károsítja vele a testét. Még felnőttként is meg kell beszélnie orvosával az éhgyomri kúrákat a károk elkerülése érdekében.

Nem vagy kövér 60 vagy 62 kilóval! Ha még mindig elégedetlen magaddal, akkor nyugodtan. A diéták hülyeséget jelentenek az egészséges emberek, különösen a tizenévesek számára. Keressen egy olyan sportot, amelyet élvez, és hosszú távon változtassa meg étrendjét, de oly módon, hogy az ne korlátozza túlságosan. Hosszú távon 2 vagy 6 kilóval kevesebb, elegendő egy édes italt teával, vagy a csokit almával, vagy. Csak egy kicsit tovább tart, de a testmozgással együtt elég hatékony. Fogyókúra vagy akár éhezés nem szükséges, és hosszú távon még kontraproduktív is. (54 vagy 56 kilóval 170-nél közelebb kerülsz az alagsor határához, ami nem különösebben egészséges a tested számára)