Sürgősségi étrend Így fogyhat el azonnal 3 kilót!
2019. október 9., szerda, 16:43 Forrás: REALITATEA.NET
Sürgősségi étrend minden nővel szövetkezik, aki gyorsan, túl sok szóváltás nélkül szeretne lefogyni néhány kilogrammot. Tehát, ha egy fontos esemény is közeleg, és bizonyos ruhát kell viselnie, ne hagyja abba a gondolkodást.
Sürgősségi étrend. Ez a diéta csak néhány nap alatt segít leadni néhány kilót. Igen, lehetséges, hogy ennek a diétának a végén 3 kilogrammal könnyebb leszel.
Csak egy feltétel van: tiszteletben tartani a rezsim szabályait. Vagyis semmiképp sem jut eszedbe csalni.
A sürgősségi étrend nem annyira drasztikus, mint gondolnád, ezért nem fogsz éhen halni. Ne feledje, hogy az éhezés helytelen lépés, ezért ne gondoljon rá. Egyébként azok, akik amúgy sem esznek a napokkal, nem rendelkeznek látványos eredményekkel, amikor fogyni kell. Szóval felejtsd el ezt az ötletet.
A következő 5 napra menüje lesz, így tudni fogja, mit jó enni, hogy újra fitt legyen.
Sürgősségi étrend - mit eszel a következő 5 napban
Sürgősségi étrend. 1. nap
Reggeli: zöldségsaláta 100 gramm zsírmentes tehénsajttal. Alma uzsonnaként
Ebéd: tejszínes zöldségleves vagy normál zöldségleves. Még mindig megengedett 100 gramm grillezett csirke és néhány saláta levél
Vacsora: gyümölcssaláta: almával, körtével és bogyókkal, plusz fél banánnal
Sürgősségi étrend. 2. nap
Reggeli: egy kis joghurt, 50 gramm zsírmentes sajt és egy marék teljes kiőrlésű gabona
Ebéd: grillezett marhahús steak/sütő zöld salátával
Vacsora: ismét gyümölcssaláta
Sürgősségi étrend. 3. nap
Reggeli: 2 főtt tojás és egy uborkasaláta kevés citromlével
Ebéd: lencse krémleves és 100 gramm pulykahús zöld salátával
Amint láthatja, a sürgősségi étrendben sok gyümölcsöt és zöldséget fog fogyasztani, így nem fog fogyni a vitaminok és ásványi anyagok.
Sürgősségi étrend. 4. nap
Reggeli: omlett 100 gramm zsírmentes túróval, paradicsomsalátával
Ebéd: zöldségleves és saláta zöldségből, paradicsommal
Sürgősségi étrend. 5. nap
Reggeli: egy kis joghurt, adjunk hozzá néhány bogyót, egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret
Ebéd: párolt zöldség és grillezett csirke (szintén 100 gramm!)
Vacsora: alma egy kis fahéjjal a tetején
Sürgősségi étrend. Ne hanyagolja el a sportot!
Úgy képzeled, hogy ha manapság sportolsz, az étrended biztosan még sikeresebb lesz. Tehát menjen futni, tegyen hosszú sétákat vagy menjen edzőterembe. Nagyon jó lenne, ha fitnesz- vagy aerob edzéseket végezne a hangolni kívánt területeken.
Szóval fontolja meg a sürgősségi étrendet, látni fogja, hogy nem tart sokáig, amíg az eredmények megjelennek. Siker!