Susan olaj - mi ez, a tápérték és az előnyök

Szerencsére egyre többen választják a fogyasztást szezámolaj. Nem csak ételként, hanem gyógyszerként is! Mert valóban különösen hasznos az egészségre és a természetes szépség fenntartására.

Ról ről a szezámolaj előnyei Úgy döntöttem, hogy ebben a cikkben az egészségről beszélek. De a kozmetikumokban való használatáról is mesélek.

Szezámolaj - mi ez

Ezt az olajat rendkívüli tulajdonságai miatt már az ókor óta ismerik és használják.

A kínaiak 3000 évvel ezelőtt használják főzéshez! Az ókori egyiptomiak pedig fájdalomra használták.

A szezámolajat mind a gasztronómiában, mind a különféle betegségek megelőzésében és kezelésében használják. A szezámmag feldolgozásából származik, és kétféle lehet:

fehér szezámolaj. A magok hideg sajtolásával nyerik. Könnyű, finom illata van.
fekete szezámolaj. Sült szezámmag feldolgozásával nyerik. Intenzívebb illatú.

A következő termékeket ajánlom:

Ellenőrizze az árat

Táplálkozási értékek

Az ókorban azt hitték, hogy a szezámolaj meghosszabbítja a fiatalságot. Ezt a tényt az e tekintetben az idők során elvégzett tanulmányok is bizonyítják.

Nem csoda, ha figyelembe vesszük, hogy ez az olaj gazdag E-vitaminban és jelentős mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat, például kalciumot, magnéziumot, vasat stb. És omega 3 zsírsavakat.

Táplálkozási értékek 30 gramm olaj, vannak:

Fehérje 4,9 g
280 mg kalcium, azaz az ajánlott napi adag (RDA) 30% -a
100 mg magnézium (25% RDA)
Vas 42 mg (23 DZR)
3 mg cink (13% RDA)
B6-vitamin 0,3 mg (11% RDA)
Szál 4 gr (16% DZR)
Triptofán 94 mg
Mangán 0,8 mg (35% RDA)
Réz 0,8 mg (35% RDA)
Foszfor 180 mg (19% RDA)
Tiamin vagy B1-vitamin 0,3 mg (15% RDA)

A szezámolaj előnyei

A szezámolaj összetételében található szerves vegyületek miatt lenyűgöző számos egészségügyi előnye van, amelyeket az alábbiakban felsorolok:

Enyhíti az ízületi fájdalmat

A szezámolaj erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik! Különösen a réz miatt, jótékony hatással az ízületi gyulladás vagy más állapotok okozta ízületi fájdalmak ellen.

Csökkenti a vérnyomást

A szezámolaj jelentős mennyiségű magnéziumot tartalmaz. Segít egyensúlyban tartani a vérnyomást.

Támogatja a szív megfelelő működését

Segít csökkenteni a rossz vér koleszterinszintjét. Ez megakadályozza a szívrohamot és az érelmeszesedést.

Támogatja a csontrendszer egészségét

Az olyan ásványi anyagok, mint a kalcium, a cink és a réz, szerepet játszanak a csontrendszer megerősítésében. Ez megakadályozza a különféle betegségeket. Például csontritkulás.

Megelőzi a rákot

A szezámolaj fitátokat tartalmaz! Rákellenes szerepű anyagok, amelyek a magnéziummal együtt megelőzik a rákot.

Védi az idegrendszert

A szezámolajat nemcsak a testi, hanem a mentális egészség érdekében is jó fogyasztani. Harcol a stressz és a szorongás ellen. Depresszió esetén is előnyös. Ez az olaj tirozint tartalmaz, egy aminosavat, amely serkenti a szerotonin szekrécióját.

Fenntartja a szájüreg egészségét

Antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Így fenntartja a szájüreg egészségét. Véd az ínygyulladás, a rákos sebek ellen és csökkenti a baktériumok szaporodását. Javasoljuk, hogy ezzel az olajjal öblítse le este, rendszeres szájhigiénia után.

Megelőzi a cukorbetegséget

A szezámolaj csökkenti mind a vérnyomást, mind a vércukorszintet.

Harcol a székrekedés ellen

Mivel a szezámolajban magas a rosttartalom, hasznos a székrekedés ellen. Így javítva a béltranzit. Fogyasszon 1-2 teáskanál olajat (reggel), éhgyomorra.

Megelőzi és kezeli a légzési rendellenességeket

A szezámolaj jelentős mennyiségű magnéziumot tartalmaz, amint azt korábban említettük. Segít csökkenteni a hörgőkben jelentkező görcsök intenzitását. Ezért előnyös krónikus köhögés vagy akár asztma esetén is.

Véd a bakteriális és vírusos fertőzések ellen

Fogyaszt szabályos szezámolaj! Segít megelőzni és gyorsabban kezelni a bakteriális és vírusos fertőzéseket. Az ayurvédikus és a holisztikus orvostudományban egyaránt alkalmazzák irritált torok, valamint bakteriális és vírusos fertőzések kezelésére.

Szezámolaj használata kozmetikumokban

A kozmetikai szezámolaj előnyeit az idők folyamán bebizonyították az ezzel kapcsolatos kutatás.

Ismeretes, hogy a kollagén a bőr szépségének alapja. A szezámolajban lévő cink pedig serkenti a kollagéntermelést.

Így a bőr visszanyeri rugalmasságát és rugalmasságát. Egészségesebb és szebb lesz. Különösen száraz és sérült, ekcémára hajlamos bőr.

Íme néhány szezámolaj kozmetikai felhasználása:

javítja és helyreállítja a bőr rugalmasságát és feszességét
enyhíti a különféle bőrbetegségeket (ekcéma, vágások vagy felszínes sebek)
hasznos enyhe égési sérülések esetén (I. és II. fokozat)

Véd az UV sugaraktól

A szezámmag segít a testnek harcolni a DNS megváltoztató hatása ellen, ha sugárzásnak van kitéve

Helyreállítja és fenntartja a haj egészségét és szépségét

Különösen sérült haj esetén hasznos. Ezenkívül a szezámolaj stimulálja a keringést, fenntartja a fejbőr egészségét és elősegíti a haj növekedését.

Kenje be a szezámolajat a haj teljes hosszában, gyengéden masszírozza és hagyja hatni kb. Ezután rendszeresen mossa meg a haját és alaposan öblítse le. Különféle házi készítésű hajmaszkok összetevőjeként is használható.

Hidratálja a bőrt

A szezámolaj jó hidratáló hatású lesz. De bőrpuhító szerként is. Így hosszú ideig hidratálja és fenntartja az optimális hidratációs szintet.

Hasznos a csecsemők érzékeny bőrére

Ez az olaj előnyös a pelenka kiütés megelőzésében és kezelésében.

Méregteleníti a bőrt

A szezámolaj eltávolítja a bőrben felhalmozódott méreganyagokat és szennyeződéseket.

A legegyszerűbb módszer, ha ezt az olajat közvetlenül a bőrre kenjük. Zuhanyzás előtt enyhén masszírozzon. Hagyja hatni 10-15 percig! Ezután törölje le egy törülközővel. Ha nem szereti az olaj illatát, akkor kombinálhatja 1-2 csepp illóolajjal.

Késlelteti a bőr öregedési folyamatát

Használhat szezámolajat, amikor lehetősége van rá. Az egészségre gyakorolt jótékony hatása nem sokára várható.

Hús vagy zöldség sütésére alkalmas. De ideális, és különféle ételekhez, különféle szószokhoz vagy salátákhoz adják. Így előnye származik mind egy extra ízből, mind az egészségből.