Sütés nélküli házi energiabárok

energiabárok

Sütés nélküli házi energiabárok

Jellemzők

  • Összesen 5 perc
  • Elkészítés 5 perc
  • 6 adag adag

Tápanyagok

Ezek a házi készítésű granolarudak könnyűek, gazdaságosak és egészségesebbek, mint a boltban vásároltak.

Hozzávalók

  • 1 csésze kimagozott datolya, darabokra vágva
  • 1 csésze gabona (müzli, granola, fonalas búza, pehely vagy akár zabpehely)
  • 1/2 csésze szárított áfonya (vagy mazsola, vagy más szárított gyümölcs: barack, alma stb.)
  • 1/2 csésze kesudió (vagy pekándió, vagy dió, vagy szeletelt vagy szeletelt mandula)
  • 1/2 csésze kókusz
  • 1/4 csésze mogyoróvaj (vagy mandula vaj, vagy napraforgó vaj, vagy szója vaj.)
  • 2 evőkanál. méz (vagy 1 evőkanál juharszirup)