Sütőtök, vajmogyoró, spagetti összenyomja a tök karcsúsító erényeit Jelenlegi nő A MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Az esés emblémája, a tök és más tök megtelik anélkül, hogy lemérnék, miközben vitaminokat szerezhetünk olyan idõszakban, amikor a bódék kevésbé változatosak. Kihasználjuk. Alakja, karcsú és jó megjelenése garantált !
Legyen tájékozott
A Cucurbitaceae család olyan nagy, hogy hajlamosak összekeverni a különböző fajtákat. A dolgok egyszerűsítése érdekében osszuk két kategóriába: nyári tök, cukkinival és a téli tök sok csillagukkal: tök és társaság (butternut, makk vagy spagetti), tök és közeli unokatestvére, a tök, és a Halloween tök. Nem számít kulináris preferenciáink! Mindezek a gyümölcsök (igen!) Az, hogy úgy főzünk, mint a zöldségek, "egészséges" tulajdonságokat tartalmaznak, és minden okunk megvan arra, hogy megkóstoljuk őket a nehéz évszakokban, hogy egy kis színt és paprikát tegyünk a tányérunkra.
A tök jót tesz a diétának
A tök nagy előnye, hogy egyszerre sűrű és alacsony kalóriatartalmú. Példa: 100 g főtt sütőtök = 25 kcal. És kétszeresen jóllakók: az egyik, a rostjaiknak köszönhetően, kettő, mert általában levesek, gratinosok, piték formájában kaphatók ... annyi tápláló recept, amely elakad! Ha nem használjuk túl a tejszínt, vajat vagy sajtot a készítményekben, ezek az ételek igazi jó tippek ahhoz, hogy jól étkezzünk anélkül, hogy hozzáadnánk a kalóriaszámlát.
Karcsúsító tipp: az összes húros, spaguetti tök helyettesítheti a klasszikus tésztát! 100 gramm (főzetlen) csak 27 kcal-t ad, szemben az "igazi" spagettit meghaladó 350-tel. Ezenkívül ez a növényi spaguetti gluténmentes. Expressz recept: a tököt hosszában kettévágjuk, a magokat eltávolítjuk, 20 percig sütjük mindkét oldalon, majd villával összekaparjuk a húst a sárga szálak eltávolításához. Marad, hogy tetszés szerint befogadja.