Szabadítsd meg magad a bűntudattól; Minden, amit tudnod kell
Valahányszor bűnösnek érzed magad, csak lépj egy lépést hátrébb, és keress a fejedben azt a hitet, amely azt érzi, rosszul cselekedtél. Akkor rájössz, hogy a hit csak "feltételes elme". A hitben nincs legfelsőbb igazság, ez csak egy ötlet. Ez az egyszerű megértés megszabadít a bűntudattól. "
Kevesen vagyunk képesek megérteni ezt az igazságot. Mélyen bűnösnek érezzük magunkat azért, mert megtámadtuk érzelmi állapotunkat. Vizsgáljuk hát meg közelebbről.
Ettől nem érzed úgy, hogy mindig nagy súly nehezedik a válladra?
Korábban azt hittem, hogy az életemet a bűntudatom vezérli. Úgy tűnt, hogy mindent, amit tettem vagy gondoltam, az szabályozta, ahogyan aznap bűnösnek éreztem magam.
Úgy tűnik, az sem mindegy, mi volt. Bűnösnek érezném magam minden és semmi miatt. Vagy nem tettem eleget, vagy felidegesítettem az embereket, vagy valami mást kellett volna tennem. Bűnösnek érezném magam sok dolog miatt, és az életem valóban csak reakciónak tűnt a bűntudat érzésére.
Vannak stresszes élethelyzetek, állandó bűntudattal. Ez megakadályozza a leghatékonyabb és leghatékonyabb döntések meghozatalában is. Más szavakkal, végül csak rossz döntéseket hozhat, mert reagál a bűntudat érzéseire.
Úgy gondolom, hogy a bűntudat lényegében 7 fő okra csökken, és általában nem csak az egyikükkel kell foglalkoznia, hanem valójában ezek kombinációjával is:
Bűntudatot érez, amikor megpróbál elkerülni valamit.
A bűntudat gyakran abból ered, hogy megpróbálnak elkerülni valamit. Nem akarod, hogy az emberek haragudjanak rád, nem akarsz senkit kiábrándítani, nem akarod, hogy az emberek dühösek legyenek, mert tettél valamit.
Ezeknek a bűntudatnak a kiküszöbölése, valóban segít-e abban, ha egy pillanatra le tud ülni és azon gondolkodni, hogy mire gondol? Arra gondol, hogy mit nem akar, vagy mit nem? Ha arra koncentrál, amire vágyik, akkor elkezdhet valódi megoldásokon gondolkodni és ebben az irányban dolgozni. Általában azt tapasztalja, hogy amint elkezd, a bűntudat megszűnik.
Ha továbbra is arra összpontosít, hogy bűnösnek érzi magát, az csak a szorongás és a zavartság érzésében fog ragadni. Ezenkívül mindaddig, amíg a bűntudat érzésére összpontosít, nem számít, mit tesz, bűnösnek érzi magát, mert rájuk koncentrál a valós helyzet helyett.
Ha hagyja, hogy a gondolatai arra koncentráljanak, amire vágyik, majd kíváncsi arra, hogyan érheti el ezt, akkor képes lesz előre lépni. Nem fog elakadni és nem fogja érezni, hogy nem tehet semmit. Képes vagy cselekedni, ami az egyik dolog, ami valóban segít megszüntetni ezeket a bűntudat érzéseket. De ne csak tegyen lépéseket a bűntudat megnyugtatására, hanem tegyen lépéseket a valódi probléma vagy helyzet megoldására.
A válasz helyett válaszolsz egy helyzetre
Valahányszor valami történik, tényleg azonnal azt gondolja: "Nem kellett volna ezt megtennem", "Az én hibám", vagy talán "Jobban kellett volna tudnom". Bűnösnek érzi magát azért, amit tett.
Olyan helyzeten mentem keresztül, hogy nemrég egyik szüleim eléggé beteg volt. Azonnal bűnösnek éreztem magam, amiért nem töltöttem velük időt a közelmúltban. Tehát ahelyett, hogy valóban átgondoltam volna a helyzetet és azt, hogy mit kellett volna tennem, nem próbáltam megoldani a problémát, és kezdtem bűnösnek érezni magam azért, amiért a múltban nem tettem meg. Ami a múltban volt, azt a múltban kellett hagyni. Tovább kell mennem.
A jó dolog az volt, hogy az élet egyik prioritásaként a bűntudatot jelezhettem annak, amit meg akartam csinálni. Arra gondoltam, hogy minél több időt szeretnék a szüleimmel tölteni. Tehát valóban használhatja a bűntudatot arra, hogy megváltoztassa az életben kívánt változásokat. Az én esetemben az volt, hogy a szüleimmel töltöttem az időt, de rájöhetett, hogy jobb vagy profibb barát szeretne lenni a munkahelyén, vagy csak másképp akarja csinálni a jövőben a dolgokat. Használhatja a bűntudatot, hogy pozitív változásokat hajtson végre az életben.
Láthatja, milyen könnyű elkapni a bűntudatot, és elfelejteni összpontosítani a valódi problémát.
Miután kíváncsi voltál, hogy a bűntudat megvakít-e téged, hogy higgadtan reagálj, vagy válaszd ki, hogyan reagálj egy eseményre, akkor eldöntheted, hogyan akarod folytatni. Képesnek kell lenned a múltba utazni, hogy elemezhesd ezeket a bűntudat érzéseit. Gondolhat valós megoldásokra.
Valaki megnyomta a gombokat
Bizonytalannak érzed magad egy bizonyos szempont miatt (úgy érzed, hogy például nem vagy elég jó), ezért amikor valaki mond valamit, az érzelmeid inkább belső kétségekre reagálnak, mint arra, ami valóságos. Tehát ha rájössz, melyik területet kell meggyógyítani, sokkal kevésbé valószínű, hogy az emberek képesek lesznek megnyomni a gombokat.
Valójában az történik, hogy egyszerűen reagálsz egy másik ember szavaira. Mély érzelmet vált ki belőled.
Sokszor csak az a tudatosság is elegendő lesz, hogy korábban reagáltál bizonyos szavakra, hogy megakadályozzon abban, hogy a jövőben is így reagálj.
Tehát gyakorlatilag néha az a tény, hogy bűnösnek érzi magát, annak a jele, hogy egy részét meg kell gyógyítani. Melyek a valódi érzések és mit érzel, ha valaki mond valamit? (Nem vagy elég jó, soha senki sem fog szeretni, nem vagy elég okos stb.)
Fontos szempont lehet egyszerűen az, hogy nem engeded magadnak hibázni, vagy nem bocsátasz meg magadnak a múltban történtek miatt.
Mindenki követ el hibákat. Minden ember ezen a bolygón, de valamilyen oknál fogva hajlamosak vagyunk lehetetlen mércét állítani, és úgy gondolom, hogy immunisnak kell lennünk erre.
A tévedések tesznek minket emberré, és így tanulunk. Találhatunk módokat a dolgok elvégzésére, vagy emlékezhetünk arra, hogy mi az igazi prioritásunk. Még akkor is, ha később rosszul alakulnak a dolgok, láthatjuk, milyen óriási előnyöket nyertünk ebből a tapasztalatból.
Nem mindig könnyű értékelni a hibáinkat, de valóban hihetetlen tanulási lehetőségekké vagy katalizátorrá válhatnak, amelyek hatalmas ugrásokat okoznak a mentális és spirituális növekedésben.
Azt is tudnia kell, hogy azt tette, amit akkor úgy gondolt, hogy ez volt a legjobb döntés. Mindent megtettél, amit lehetett. Annak kiderítése, hogy a jövőben vannak jobb módszerek a hasonló helyzetek kezelésére, előnyös lehet a továbblépés terén.
De ezek az előnyök nem jelentkezhetnek, ha nem bocsátasz meg magadnak, és akkor sem, ha nem engeded magadnak hibázni.