Szaggatott böjt és hatása a testre - Santé-sur-le-Net
Manapság sokunkat elragad a mindennapi élet forgószele. A modernizált nyugati ételek és a gyorsételek között gyorsan eszünk, kevesebbet alszunk és csökkentjük az órákat éjszaka gyorsan. Ehhez járul még a mindennapi ételek táplálékminőségének romlása (gyakran energiatartalmú nyomelemekben szegény) és az ülő életmód növekedése (munka, otthon, TV stb.).
Időszakos böjt, még mindig releváns ősgyakorlat
A természetgyógyászati áramlatok által több mint 2500 évvel ezelőtt kidolgozott gyakorlat, a böjt régóta szellemi és vallási cselekedetnek tekinthető, de terápiás alternatíva.
A böjt időszak az etetés abbahagyásából áll, a nap meghatározott óráiban 12-16 óráig. Kétféle spirituális és filozófiai gyakorlat létezik: a vallási böjt (ramadán, nagyböjt, Jom Kippur) és a politikai böjt (az angol szufragisták tiltakozása az 1900-as évek elején). Őseink ezért a böjtöt javasolták volna a test fiziológiai funkcióinak szabályozására és bizonyos anyagcsere-betegségek megelőzésére gyakorolt hatása miatt. Számos terápiás erény potenciálisan érintett:
- Testtisztítás
- Tisztítás
- Méregtelenítés
- Az emésztőrendszer többi része
- Csökkent gyulladás
- A regenerációs folyamatok aktiválása
Az étrend korlátozása és a test számára nyújtott előnyök között
Testünk folyamatosan ki van téve feldolgozott, zsíros vagy nagyon édes ételeknek. Sok tanulmány azt sugallja, hogy olyan étrendet fogadnak el, mint pl böjt időszak vagy " böjtölés "Segítene pihentesse emésztőrendszerünket. Az Obesity folyóiratban megjelent nemrégiben megjelent amerikai tanulmány a szakaszos böjtöt vizsgálta a "zsírégető anyagcseréjével".
Tudni ! Az inzulin egy étkezés után felszabaduló hormon. Serkenti a cukrok tárolását olyan szervekben, mint a máj, az izom vagy a zsírszövet. Néhány órával étkezés után, ha hiányzik a vér glükózszintje, egy másik hormont választ ki a szervezet; glükagon, amely elpusztítja a glükózt.