Szaggatott böjt leadott fontokat! Lose Weight Like és Miranda Kerr

A németek túl kövérek. Önmagában a mozgás már nem segít, és számos módszer létezik a végső fogyáshoz. Az egyiket szakaszos böjtnek nevezik, és nagyon népszerű. Itt van a legegészségesebb módszer.

szaggatott

Időszakos böjt vészhelyzeti tervként! A nadrágod csíp, a gyomrod lóg és az alagsorban vagy? Akkor MOST itt az ideje, hogy vigyázzon a bikini figurádra! Hogyan tudja hatékonyan támogatni az időszakos böjtöt, megtudhatja ebben a cikkben.

Mi a szakaszos böjt?

Gyors azt jelenti, hogy egy ideig valami nélkül csináljuk. Valami, amit a legtöbb ember nehezen talál. A kísértések mindenhol túl nagyok. De az "Eat half" helyett sokkal jobban hangzik az "Eat in your time"? Szaggatott böjtöléssel megeheti a telit, és nem kell ellenállnia semminek, mert chips, krumpli és hamburger is megengedett. Hú, melyikben diéta van ilyen? Az egyetlen apró fogás: az étkezés ideje korlátozott.

Időszakos böjt: csak akkor egyél, ha az idő engedi

A szakaszos böjtnek számos módszere létezik. Egyszerűen válassza ki az Önnek megfelelő módszert. Íme néhány példa röviden:

  • 16: 8: Valószínűleg a legnépszerűbb módszer. Korlátozza az étkezést nyolc órára. A 16 órás böjt alatt a testednek ideje van regenerálódni és elbúcsúzni a takarmányozott zsírlerakódásoktól. Például csak hagyja ki a reggelit, és délben fogyassza el az első étkezést. Legkésőbb 20 óra után az ételnek vége. Vagy reggelizzen, mint egy császár, és állítsa be időzítését reggel 8 és délután 4 óra között.
  • 5: 2: Itt kezdődnek a dolgok. Egyél úgy, mint általában a hét öt napján. Az Ön által választott két napon azonban korlátozza magát legfeljebb 500 kalóriára.

Szaggatott böjt: a legfontosabb dolgok egy pillanat alatt

  • Szigorúan tartsa be az időrést.
  • Kerülje az ételek közötti étkezést.
  • Az 5: 2 arányú böjtöléskor válasszon olyan napokat, amikor a stressz szintje nem túl magas.
  • Fogyasszon vitaminokban és rostokban gazdag étrendet, amennyire csak lehetséges.
  • Az éhomi szakaszban kerülje a gyümölcsleveket és a cukros italokat. Inkább az állóvizet vagy a cukrozatlan teát részesítse előnyben.

Sikeres fogyás: A támogatás egy alkalmazáson keresztül is elérhető

Míg sok híresség, mint például Jennifer Lopez (49) vagy Miranda Kerr (36), az időszakos böjtre támaszkodik, mára támogatás és motiváció van útközben. A szakaszos böjt alkalmazással. Használjon az Önhöz szabott böjt programot, és kövesse nyomon az előrehaladást. Tiszta motiváció! Készen állsz? Próbáld ki - biztosan eljön a nyár!