Szaggatott böjt, miért és hogyan kell gyakorolni Mindent elmondunk!
Az élet megkezdése ezzel a 3 dologgal kezdődik
Tudja meg, mi az a 3 legfontosabb dolog, amit életében kézbe kell venni
Az időszakos böjt olyan gyakorlat, amely lehetővé teszi számunkra, hogy jobban éljünk. Vadász-gyűjtögető őseink évszázadok óta öntudatlanul gyakorolták ezt a terápiát, és a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy egészségük jobb, mint mi. kívül, a szakaszos böjt lehetővé teszi számunkra, hogy összeegyeztessük lényünk három dimenzióját: a testi, a lelki és a lélek. Szóval, szakaszos böjt, miért és hogyan kell gyakorolni? Hogyan lehet naponta böjtölni?
Nem csak test vagyunk, még akkor is, ha a fizikai dimenzió továbbra is az az elem marad, amely lehetővé teszi számunkra, hogy létezzünk a látható világban. A testünk virágzásához azonban szüksége van a lelkünkre és a szellemünkre. Ez a három elem örökre összefonódik, miközben a földön van. Ezért kötelességünk gondoskodni róla.
Az elme a tudatosság székhelye. A lélek az a rész, amely lelkileg és fizikailag is élénkít minket. Ami a testet illeti, jól tudjuk, hogy ez a lélek és a szellem székhelye.
Lehet, hogy már hallotta vagy olvasta ezt a gyönyörű mondatot, amely így szól: "Az élet nem lehet kellemes tökéletes egészség, lelki és testi erőnlét nélkül". Ez az üzenet arra ösztönöz minket, hogy összpontosítsunk az egészségre, az erőre, de mindenekelőtt az életre.
Tegyük fel, hogy ennek az üzenetnek a lényege a lelki motivációból származott. Az általa hozott látomások egyeztetése több úton vezethet minket. Ma ezeknek a számoknak csak az egyikére fogunk koncentrálni: a böjtre.
Ebben a cikkben a következő témákat tekintjük meg: böjt, szakaszos böjt, terápiás böjt, a böjt és a sport kombinációja, valamint egy nap böjtje, valamint a böjt gyakorlása.
Mi a böjt ?
Itt az étkezési böjtről fogunk beszélni. A böjt annyit jelent, hogy megfosztja magát ételtől és italtól, vagy csak ételtől. A böjt bizonyos vallási gyakorlatokban, például nagyböjtben vagy ramadánban használatos gyakorlat. Terápiás célokra is gyakorolják, ezért néha terápiás böjtnek is nevezik. Valóban, a koplalás segíti testünket megszabadulni a méreganyagoktól, amelyek megakadályozzák a normális működését. Bizonyos értelemben tisztító funkcióval rendelkezik.
A szellemi dimenzióban a böjtöt néhány spirituális gyakorlat ritmusát követve gyakorolják. Valóban, amikor "spirituális böjtöt" folytatunk, imádkozunk, elmélkedünk, produktív tevékenységekre összpontosítunk és karitatív tevékenységet folytatunk. A gyakorlók elhagyják a test szükségleteit, hogy jobban táplálják lelki arcukat. Hatékonyan, amikor a test néma, az elme élesebbé válik.
Miért gyors?
Bármi legyen is a böjt motivációja, mindig pozitívan hat a testre. Természetesen nem szabad túlzásokba esni. Az étkezés nélkül való eljutás jót tesz a testnek, de nem az a cél, hogy éheztesd magad a teljes kimerültségig. Valójában az éhgyomor testre gyakorolt pozitív hatásait néhány emlős táplálkozási magatartása megfigyelte. A kutatók hasznosnak találták a koplalás gyakorlatát, miután megfigyelték annak hatását a kis és nagy állatokra. Ezek a szakértők igazolják, hogy az éhezés segíti a test regenerálódását, miközben a hosszú élettartam forrása.
Ezért fontos a böjt gyakorlása, de a jótékony hatásokat csak ésszerű módon lehet elérni. Tehát milyen típusú böjtöt tehetünk? Hogyan kell böjtölnünk, és mik a test, a lélek és a szellem várható eredményei? Mi a szakaszos böjt és hogyan kell böjtölni ?
Időszakos böjt, miért és hogyan kell gyakorolni ?
Az intermittálás megszakítást jelent. Az időszakos böjt tehát a böjt szakadatlan gyakorlásának felel meg. Pontosabban ezt a gyakorlatot az határozza meg böjt és etetési időszakok. Összességében ez egy böjtölési ciklus. Úgyszólván, a szakaszos böjt lehet életmód, és nem csak időszakos gyakorlás.
Melyek a szakaszos böjt különböző fajtái ?
Időszakos böjt, miért és hogyan kell gyakorolni, ha nem ismeri az összes lehetőséget erre ?
Jelenleg háromféle szakaszos böjt a düh mindazok számára, akik fiziológiai és lelki egyensúlyt keresnek. Ez a háromféle szakaszos böjt a 16-8, az 5-2 és az exkluzív böjt.
A 16-8 módszer minden nap 16 órás böjtből és napi 8 órás étkezésből áll.
Az 5-2 módszer Ami azt illeti, hogy a hét két nem egymást követő napját választják, amelyek során az étkezésenkénti étkezést 500 kalóriára kell korlátozni.
Ami pedig az exkluzív módszer, egyszerűen havonta egyszer 24 órán belül megfosztja magát ételtől.
Milyen típusú szakaszos böjtöt kell gyakorolni ?
Néhányunk ösztönösen gyakorolja a 16-8 böjtöt. Általában abból áll csak két kiegyensúlyozott ételt egyél minden nap 13 és 21 óra között. Valójában ez a legegyszerűbb típusú gyors elvégzés, miközben a legalkalmasabb az emberi test számára.
Azok az emberek, akiknek nehéz kezelni az éhségüket, próbálkozzanak, vagy kezdjék el az 5-2 módszert. Annak érdekében, hogy a böjt hatékony legyen, ajánlott, hogy a gyakorlók csak fehérjét és zöldségféléket vegyenek be az élelmiszer-korlátozás két napja alatt.