Szakács egészséges mártások receptek

"Egészséges" Hollandaise

szósz (hamis hollandia), amely spárgával (vagy más párolt zöldségekkel) jó ízű és könnyebb, mint egy "normál" holland

Egészséges teljes kiőrlésű pirítós

vegetáriánus vagy hús alapú

Egészséges lasagna vegán besamel mártással

Klasszikus egészséges, vegetáriánus és vegán külön kérésre

Egészséges szmoking

Öntsön minden hozzávalót egymás után egy 750 ml-es turmixpohárba, és keverje össze. Ha mindent nem akar aprítani, egyszerűen kézzel rázza meg a csészét, majd keverje össze újra. Ezután pihentesse a turmixot 5 - 10 percig

Rizs serpenyőben szeletelt pulykával krémsajt - zöldséges mártással

alacsony zsírtartalmú, egészséges és finom

Egészséges omlett

zöldségekkel és sajttal

Egészséges tésztaétel spenótlevéllel és paradicsommal

Főzd a tésztát forrásban lévő sós vízben al dente-ig. A spenótlevéleket egy serpenyőben közepes lángon melegítjük, adjunk hozzá kevés vizet és rövid ideig pároljuk. A megpucolt fokhagymagerezdeket megnyomjuk vagy apróra vágjuk, és a spenótba adjuk. Nos a

Egészséges és gyors paradicsomszósz

Illes buggyantott csirkemell torma mustármártással a gyors főzéshez

Alacsony zsírtartalmú, adagonként 6,5 PP WW - egészséges elkészítési módszer

Egészséges avokádó snack

Egészséges hangnemű zseton, bűnös lelkiismeret nélkül, egészségére és alakjára jó.

---