Szakaszos böjt a tanév kezdetére, az a módszer, amellyel elveszítheti fontjait l; nyár
A koktélokkal, grillekkel és egyéb aperitifekkel tarkított nyári nap után itt az ideje, hogy méregtelenítse testét, hogy visszatérjen a pályára a tanév kezdetére. Az időszakos böjt az egyik népszerű módszer a számlálók nullázására és az egészséges étkezési szokások visszaállítására. Kézikönyv !
Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez vagy akár Kourtney Kardashian is követi ezt a módszert, és jó okkal! Messze nem egy újabb korlátozó étrend a fogyás, a fiatal szakaszos (vagy "böjt") számos előnnyel jár az egészségi állapot és a közérzet szempontjából ha okosan gyakorolják. Hatályos méregtelenítse a testet, ez az ideális technika ahhoz, hogy egy kis kikapcsolódást nyújtsunk túlfeszült emésztőrendszerünknek egy olyan nyár után, amelyet mindenféle felesleg elválaszt.
Mi a szakaszos böjt ?
Ellentétes szigorú böjt ami megköveteli, hogy ne együnk egész nap (vagy akár több napot egymás után), böjt időszak abból áll, hogy a jól meghatározott nap bizonyos részében nem etetünk. Míg az órák az egyén szokásaitól és életstílusától függően változhatnak, a cél az böjtöljön legalább napi 12 órát. Például a legnépszerűbb rendszer a " 16: 8 ", amely áll csoportos étkezés 8 órán keresztül egymás után hagyja az emésztőrendszert nyugalomban 16 órán át. Leegyszerűsítve ez magában foglalja hagyja ki a reggelit vagy a vacsorát és aztán korlátozza magát napi két étkezésre. A másik legnépszerűbb módszer a "5: 2" aki felajánlja öt napig "normálisan" egyél, azután böjtölje a hét utolsó két napját, vagy csak 500 kalóriára korlátozhatja a bevitelét. Mindenki feladata megtalálni a neki megfelelő ritmust !