Szakaszos böjt - J; úgy döntött, hogy lefogy - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Szia,
A Taty Lauwers "Beyond diets" módszert egy szakember nyomon követésével indítottam el.

döntött

Valójában ez egy 500kcal-os és egy normális nap. Felváltva 3 hétig. Ezt követően heti 3 sovány nap lesz, ami lehetővé teszi a normális hét megtartását.

Ki szeretne követni engem? Még akkor is, ha ez természetesen más étrendet jelent:-)

Kezdés: 99,5 kg (jaj!) És 103 cm-es derékméret.

Jó vasárnap

Nincs összefoglaló, minden az aláírásokban van:-)

Helló szépem, így hirtelen követlek:-)

Nem ismertem ezt a módszert, de érdekesnek tűnik számomra!
Kíváncsi vagyok, hogy ez sikerül-e neked, vagy sem

Ma elkezdtem a 16/8-as fiatalot szakaszosan (16 óra fiatal, 8 óra vagy normálisan tudok enni), és egész nap jól hidratálok.

1m59 vagyok 57 kg-nál. Ideális esetben lemegyek 50 kg-ra, hogy lefogyjak és jobban érezzem magam.

Sok szerencsét és jó vasárnapot.:-)

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Csinálnánk egy kis összefoglalót?
Veszteségünkkel, hétről hétre?
Célkitűzések stb . ?

Sokat olvastam a 16/8h-on, de az engem követő személy minden második nap javasolta. Meglátjuk. Ma, első nap 500kcal-nál.