Szakértő arra figyelmeztet, miért ne ehetne este avokádót - FOCUS Online
Az avokádóban minden megtalálható! A gyümölcs igazi szuperélelmiszernek számít, amely rengeteg jó összetevőt biztosít a szervezet számára, az utóbbi években a gyümölcs minden formában a tányérjainkra került.
De egy angol táplálkozási szakembernek kétségei vannak az avokádó egészségügyi előnyeivel kapcsolatban - írja az "Express" brit lap.
Azt állítja, hogy az avokádó elfogyasztása rosszabbá teheti bennünket.
Álmatlan az avokádótól
„A padlizsán, az avokádó, a dió és a szójaszósz mind tartalmaz egy aminosavat, amelyet tiraminnak hívnak. Ez felszabadítja az agy stimuláló hormonját "- magyarázza Rob Hobson az" Express "-nek.
"Ez az agy megnövekedett aktivitása arra késztethet minket, hogy éjjel álmatlanul gördüljünk az ágyba" - teszi hozzá.
Jobb: Természetes alvássegítők
Tehát ahelyett, hogy az avokádóval vacsorázná az álmát, inkább fogyasszon egy speciális vitamint, hogy jobban aludjon.
Az Adelaidei Egyetem tanulmánya, amelyet a Sage Journal publikált, megállapította, hogy az ételében lévő több B6-vitamin segíthet aludni.
Különösen az édesburgonya, a burgonya és a banán tartalmaz sokat belőlük.
Fogyáshoz fogyasszon avokádót
De ha most félsz a gyönyörű alvástól, akkor mindenképpen folytassa az avokádó fogyasztását annak érdekében, hogy kihasználhassa előnyeiket - de jobb csak reggel és napközben.
Sok fogyni vágyó ember kerüli a gyümölcsöt, mert azt rendkívül zsír- és kalóriatartalmúnak tartják, de egy amerikai tanulmány már 2017-ben kimutatta, hogy a zöld bogyó diétás csoda, és zsírjai még a kilókat is leadják.
A galériában: 20 egészséges snack fogyáshoz
Állítólag a lipáz enzim felelős ezért, ami biztosítja a jó emésztést és egyúttal segíti a zsírsejtek lebontását.
Texas, Louisiana és Michigan tudósai ezt egy 30 000 résztvevővel végzett vizsgálatban bizonyítani tudták.
A 30 éven át tartó vizsgálatok azt mutatták, hogy a rendszeres avokádó-fogyasztók lényegesen kevésbé hajlamosak a túlsúlyra.
Azoknál az alanyoknál, akik napi fél gyümölcsöt ettek, átlagosan 33 százalékkal kisebb az elhízás és a hasi zsír kockázata. A szuperétel tehát nem csak a fogyásban segíthet, hanem a derék méretét is csökkentheti.