Szakértő elárulja, hogyan lehet megakadályozni a mellékhatásokat a tabletta abbahagyása után - FIT FOR FUN
Sok nőnek elegendő hormonális fogamzásgátlója van, és abbahagyja a tabletta szedését. A pattanások gyakori következmények - Sina Oberle szakértő a "Generation Pille" -ből elmagyarázza, miért van ez és mit tehet ez ellen.
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
A tabletta abbahagyása után sok nő hirtelen olyan mellékhatásokkal küzd, mint pattanások, zsíros bőr és hajhullás.
Sina Oberle, a "Generation Pille" szakértője egy interjúban elmagyarázta nekünk, miért van ez és mit tehetünk ellene.
A pattanások oka a tabletta leállítása után
A legtöbb nőnek, aki évek óta szedte a tablettát, szép és tiszta bőre volt a szedése alatt. Sok fiatal lánynak még androgénellenes tablettákat írnak fel bőrproblémákra.
A pirulában található szintetikus hormonpótló gátolja a tesztoszteron képződését, amely felelős a pattanások kialakulásáért. Megállítása után a test ismét megpróbálja serkenteni a saját hormontermelését - ez új tesztoszteron felszabadulásához vezethet.
„A túltermelés olyan tüneteket okozhat, mint a foltos és zsíros bőr vagy pattanások. A probléma mögött az áll, hogy a tesztoszteron dihidrotesztoszteronná (DHT) alakul, ami viszont szabályozza a faggyútermelést "- magyarázza Oberle.
A túl sok tesztoszteron tehát a dihidrotesztoszteron fokozott felszabadulásához és ezáltal a faggyú növekedéséhez vezet. A faggyú fontos, hogy a bőr kiürítse a méreganyagokat, de ennek túl sok eltömődéséhez vezethet a hajcsatorna.
"Ezek az elzáródások jelentik a baktériumok legtisztább paradicsomát - ennek eredménye: gennyes és gyulladt pattanások."
Mi köze a belünknek a tisztátalan bőrhöz?
Azonban nem csak a tesztoszteron a hibás a foltos bőrért, a belek is fontos szerepet játszanak. Mivel a belek nem csak az emésztésünkért felelősek, immunrendszerünk is a belekben található.
A bélben lévő immunsejtjeink felszívják az ásványi anyagokat és vitaminokat, és harcolnak a potenciális kórokozók ellen is.
A külső jellemzők, például a pattanások és a hajhullás, gyakran jelzik a bélflóra zavart állapotát. A belső tünetek az emésztőrendszeri rendellenességek, például hasmenés, székrekedés vagy puffadt gyomor.
Sajnos az olyan gyógyszerek, mint a tabletta és az antibiotikumok, károsítják a bélflóránkat, és a stressz is negatívan befolyásolhatja a beleket.
Sina Oberle számára is a bél egészsége elengedhetetlen szempont a szép és tiszta bőr számára: „Úgy tűnik, hogy a két szerv közötti kapcsolat elsősorban bélflóránk, amely formálja immunrendszerünket, és közvetlenül és közvetve befolyásolhatja a bőrünkön található baktériumok összetételét. Mind a belekben, mind a bőrünkön található baktériumok összetétele és a jó immunrendszer nagyon fontos az egészséges bél számára, de a gyönyörű bőr számára is. "
A tabletta abbahagyása után ezért a bél egészségére kell összpontosítania, például hasznos lehet a vastagbél tisztítása.
A galériában: Az egészséges táplálkozás 10 alapja
A szakember a tiszta bőr, az egészséges szervek és a működő bélflóra egészséges étrendjét is javasolja: „Különösen hasznos élelmiszerek a bőr számára a bogyók, a kurkuma a test gyulladásos folyamataival szemben, a psyllium héjából származó rost és az egészséges bél számára lenmag, valamint a pitypang, a centaury keserű anyagai vagy gentian (lehetőleg tea formájában) a máj számára.
"A testnek mindig rendelkezésre kell állnia a három makrotápanyag komplex szénhidrát, egészséges zsír és fehérje napi adagjával" - mondja Oberle.
A létfontosságú anyagok hiánya, mint a pattanások oka
Nem csak a bélrendszerünk egészségét befolyásolják a tabletta mellékhatásai, hanem a vitamin- és ásványianyag-egyensúlyunk is. A tabletta fontos tápanyagokat rabol el a testétől, a hiány ezután többek között a foltos bőr és a hajhullás révén megmutatkozik.
Testének támogatása érdekében feltöltheti létfontosságú anyagait étrend-kiegészítőkkel. "A Q10 tápanyagok, a C-vitamin, a cink, a D3-vitamin és az A-vitamin különösen fontos szerepet játszanak a bőrünkben" - magyarázza Oberle.
Ugyanakkor rámutat arra is, hogy nem minden panasztípusnak kell tápanyaghiányra utalnia: „Számomra a megközelítés mindig érvényes: intézkedés - feltöltés - mérés. Fontos, hogy tudjuk, hiányoznak-e bizonyos létfontosságú anyagok, vagy sem. Személy szerint úgy gondolom, hogy értelmetlen az egyszerűen kitölteni az értékeink ismerete nélkül. A tápanyagok vérvizsgálata a háziorvosnál megmutatja, hogy szükség esetén hol és milyen adagban kell pótolni. "
A "Generation Pille" honlapján az érdeklődők további információkat találhatnak a létfontosságú anyagok hiányáról, amelyek vitaminok és ásványi anyagok hiányozhatnak a tablettából, valamint a hiány tüneteiről.
A stressz hormon kortizol a pattanások kiváltó okaként
Valószínűleg mindenki tapasztalta a kapcsolatot a stressz és a pattanások között. Amikor stresszt szenvedünk, felszabadul a kortizol hormon, amely átmenetileg energiát ad nekünk.
A megemelkedett kortizolszint azonban elősegíti a pattanásokat is, mivel a kortizol károsítja a bőr természetes gátfunkcióját.
A stressz csökkentése érdekében a szakember hormonális jógát javasol, amely biztosítja a pihenést és egyben stimulálja az endokrin rendszerét. Egy másik tipp az energiatolvajok azonosítása, például a partnerrel folytatott viták: "Ezeknek a dolgoknak a leírása segít áttekintést kapni a stressz dzsungelben és megszervezni önmagát."
A tiszta bőr ápolására vonatkozó tippek a szakembertől
A bőr számára nyújtott belső segítség mellett a külső ápolás is fontos szerepet játszik. A szakember javasolja az arc természetes termékekkel történő tisztítását reggel és este.
"Győződjön meg arról, hogy termékeiben nincsenek parabének, szilikonok vagy hasonló hormonális anyagok. Az ingyenes Codecheck alkalmazás segít elkerülni ezeket az anyagokat."
Kedvence a bőrápolásban az aloe vera növény. Több mint 200 hatóanyagot tartalmaz, a bőr alsó rétegébe kerül, sok nedvességet biztosít - és mindezt természetesen.
Oberle arra is figyelmeztet, hogy ne érintse meg folyamatosan az arcát. Ennek eredményeként nagyon sok baktérium kerül a pórusokba a bőrünkön keresztül, ami elősegíti a gyulladásos pattanások kialakulását.
A foltos bőr megelőzése
Megelőző intézkedéseket tehet, hogy megvédje bőrét a foltoktól és a pattanásoktól a tabletta után. Például kezdje el megváltoztatni étrendjét 4-8 héttel az elválasztás előtt, és figyeljen a bél egészségére.
A létfontosságú anyagok ellenőrzése és a lehetséges hiányosságok bizonyítása szintén hasznos lehet. Előzetesen át kell állnia a természetes kozmetikumok használatára is.
Ne pánikoljon az elválasztás előtt
Azok a mellékhatások és utóhatások miatt, amelyeket évekig tartó tablettahasználat hozhat, sok nő fél a tabletta leállításától.
Sina Oberle ismeri ezt az aggodalmat: „Hihetetlenül féltem a megállástól, foltos bőrtől és különösen a hajhullástól is. De mégsem akartam már a tablettától függővé tenni magam, különösen azért, mert valamikor családot akartam alapítani.
Tehát megtettem a lépést, és minden következményre készen álltam. Az út nem mindig volt könnyű, de fontos tudni, hogy minden panasznak oka van, és vannak megoldások. És nem vagy egyedül vele! "
"Hautklar - Der Weg zur Reine Haut" (Tiszta bőr - A tiszta bőr útja) című könyvében Sina Oberle további tippeket ad a tiszta és szép bőrért a tabletta abbahagyása után, melyeket mind megelőzésként használhat.
Isina kollégájával együtt Sina Oberle egyéni coachingot is kínál, hogy a hormonjai egyensúlyba kerüljenek.