Szakértő elmagyarázza, miért ne igyon vizet evés közben - FIT FOR FUN
A sok vízfogyasztás alapvető szabály az egészséges, sovány test számára. De van egy kivétel: étkezés közben jobb elkerülni a vizespoharat. A táplálkozási szakember elmagyarázza, miért.
Régóta ismert, hogy elegendő mennyiségű víz elnyomja az éhségérzetet és serkenti az anyagcserét. Ezért napi legalább 1,5 liter víz kötelező, nemcsak azoknak, akik fogyni akarnak.
Az egészséges, feszes bőr és a szervi funkciók fenntartása érdekében mindenkinek gondoskodnia kell a testéről sok folyadékkal. De az időzítés számít, mondja Kimberly Snyder táplálkozási szakember. Jobb, ha étkezés közben balra hagyja a vizespoharat.
A vízivás egészséges - de nem étkezés közben
Ha evés közben iszik vizet, az befolyásolja az emésztést: "Ha étkezés közben vizet iszik, hígítja az emésztőrendszer nedvét, és ezáltal lelassítja az emésztést" - magyarázza Snyder.
Ez azt jelenti, hogy az étel hosszabb ideig marad a testben. Az eredmény: Lassan és ernyedten érzi magát. Különösen a szénsavas víz megterhelheti a gyomrot.
Ennek ellenére a bestseller szerző hangsúlyozza, hogy fontos, hogy általában ne tegyünk ivóvíz nélkül. Egy pohár víz, amelyet étkezés előtt megittak, megfékezheti az éhségérzetet. Így nem megy túlzásba egy nagy étkezés mellett.
Ezenkívül a szakértők azt javasolják, hogy egész nap kis kortyokat fogyasszanak. Ily módon a test különösen jól tudja használni a folyadékot, például a toxinok eltávolítására a test sejtjeiből.
A túl sok víz szintén káros lehet
A következő azonban érvényes: Nem szabad túlzásba vinni az ivott mennyiséggel. A túlzott vízellátás károsíthatja az egészséget, különösen a vesét.
Ha túl sok vizet (körülbelül 5 litert) iszik rövid idő alatt, akkor többek között rohamok, fejfájás és szédülés veszélye áll fenn.