Szakmai segítség a fogyáshoz - az egészségbiztosítás támogatja a kívánt súly elérését -

Fő navigáció

Kezdőlap
helyeken
Jelzések
kulcsszavak
kiterjedtebb keresés
Jelenlegi
tanácsadó

Szakmai segítség a fogyáshoz - az egészségbiztosítás támogatja a kívánt súly elérését

A megfelelő táplálkozási stratégiák segíthetnek a súlyproblémák kezelésében. Fotó: djd/IKK classic/thx

A hőmérséklet csökken, az étvágy növekszik - aki fogyni akar, túl jól ismeri ezt a jelenséget. A megfelelő táplálkozási stratégiák amúgy is segítenek a súlyproblémák kordában tartásában. És a szakmai támogatás is segíthet a kívánt súly elérésében.

Indulj együtt

Az elhízás nemcsak kozmetikai probléma. A szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, de az ízületi és érrendszeri károsodások kockázata is növekszik minden túl súlyú kilóval. Ezért egyre több egészségbiztosító társaság elkötelezett amellett, hogy támogassa tagjait a fogyásban. Az IKK classic például támogatja a speciális táplálkozási tanfolyamokat, naptári évenként akár 180 euróval. Az ilyen ajánlatok előnye: az érintettek együtt tanulják meg, hogyan változtathatják meg életmódjukat hosszú távon és tartósan csökkenthetik a túlsúlyt. Egy csoportban könnyebb motiváltságot fenntartani. Ha azonban nincs ideje rendszeres tanfolyamokra járni, akkor az IKK online fogyókúrás edzője segít a fogyásban. További információk és az országos tanfolyamok online elérhetők a ikk-classic.de címen.

Gyerünk

Ha le akarsz fogyni, akkor jól kell érezned magad az étrenddel, és teljesnek kell lenned. Ellenkező esetben a diéta aligha tartható. A kalóriákat spórolni nyáron általában nem nehéz, mert a friss gyümölcsök és zöldségek széles választéka széles. Ezenkívül az étvágy nem olyan nagy, ha meleg van. Hűvösebb hőmérsékleten viszont megnő a meleg, kiadós ételek iránti vágy - amelyek gyakran nagyon jelentősek.

Tipp: igyál meg egy csésze forró levest étkezés előtt. Kényelmesen kitölti a gyomrot, a főétel része sokkal kisebb lehet. A szezonális zöldségeknek, mint például a káposzta, a savanyú káposzta vagy a cékla, minden étkezésnél a főszerepet kell játszani, de alacsony zsírtartalommal kell elkészíteni. Ügyeljen arra, hogy sovány húsfajtákat is válasszon. A gyümölcs továbbra is az első választás snackként: alma, körte, narancs vagy klementin kielégíti a köztük lévő éhséget - komoly következmények nélkül.