Számítógéppel támogatott mozgásjátékok - FORMÁBAN
Az edzőtermet felváltják-e az elektronikus testedzés Dr. Prof. Dr. válaszai med. Klaus Völker, Münster Egyetemi Kórház.
Az olyan játékkonzolok, mint a Wii és a Kinect, nagyon népszerűek a gyermekek és tinédzserek, de a felnőttek körében is. Nem csoda, hiszen a reklám többek között megnövekedett kalóriafogyasztást ígér - és játékosan. Ahelyett, hogy lustán ülne a képernyő előtt, a számítógéppel támogatott mozgásjátékok fizikai aktivitásra szólítanak fel, hogy szimulálják a valódi sportmozgásokat.
Kérdéses azonban, hogy a motoros képességek és a fittség jelentősen javítható-e számítógéppel támogatott mozgásjátékok révén. A Wii és a Kinect alternatívája a sportoknak a klubokban és az edzőteremben? Olvasson erről többet az IN FORM interjúban Prof. Dr. med. Klaus Völker a Münsteri Egyetemi Kórházból.
Prof. Dr. med. Klaus Völker a Német Egészségügyi Sport- és Sportterápiás Szövetség alapító tagja és hosszú távú igazgatósági tagja, 2003 óta a Német Sportorvosi és Megelőzési Társaság alelnöke. Emellett tagja az IN FORM "A fizikai aktivitás elősegítése a mindennapi életben" munkacsoportjának.
FORMÁBAN: Mi az a számítógépes mozgásjáték?
Prof. Völker: A számítógéppel támogatott mozgásjáték olyan fizikai mozgásokat éltet és igényel, amelyek túlmutatnak a puszta ujjmozgásokon.
Mitől olyan vonzó a Wii és a Kinect?
Völker professzor: Az olyan számítógéppel támogatott mozgásjátékok vonzereje, mint a Wii és a Kinect, abban rejlik, hogy a játékos befolyásolhatja a virtuális tárgy mozgását a képernyőn, és nem csak vevőként ülhet előtte, mindenféle beavatkozás lehetősége nélkül. Ha ezek a mozgások beépülnek játékhelyzetekbe vagy ügyességi feladatokba, ez természetesen erős ingert jelent a játék befolyásolására és a lehető legpozitívabb eredmények elérésére. Míg a Wii konzolon a mozgás csak a kézben lévő vezérlőn és a benne lévő gyorsulási elemen keresztül történik, addig a Kinect konzolon a test egészét optikailag rögzítik és gyakorlatilag a képbe foglalják. Ez azt jelenti, hogy a Kinect az egész test összetett mozgásait rögzíti, míg a Wii-vel csak a kéz vagy a törzs mozgására lehet következtetni az egész test mozgásáról.
Ezek a mozgásjátékok helyettesítik az igazi sportot?
Prof. Völker: A legtöbb esetben nem. Ha kizárólag a testmozgás intenzitásának vonatkoztatja, a Wii konzollal végzett sporttevékenységek intenzitása mindig lényegesen alacsonyabb, mint a valódi sportban megfigyelt stressz intenzitás. A mozgástartomány lényegesen kisebb vagy lehet. Például, ha a Wii-vel teniszezünk, a teniszezés a csukló mozgására szorítkozhat. A Kinect konzol esetében azonban nem ez a helyzet. Még a mozgássorozatok esetében is, amelyek nyilvánvalóan nagyon hasonlóak a virtuális és valós helyzetekben, a különbségek a valós helyzettel továbbra is fennállnak. A játékkonzolokkal történő helyszíni futást másként kell értékelni, mint a normál futást. A helyszínen történő futás lényegesen kisebb "repülési fázisokat" igényel, és így az intenzitás semmiképpen sem hasonlítható össze az előre haladó mozgással. Jelentősen intenzívebb mind izmokban, mind a szív- és érrendszerben.
A testmozgás játékok valóban hozzájárulhatnak a fitnesz javításához?
Völker professzor: Erre a kérdésre nincs általános válasz. Természetesen bizonyos mozgások mindig jobbak, mint egyáltalán nem, és vannak olyan egyedi példák is, amikor táncolnak, bokszolunk vagy más mozgásformákat alkalmazunk, ahol bizonyos edzéshatékony stresszintenzitás érhető el. Mint azonban már említettük, még mindig gyakran távol áll attól, amit a valódi sportban el lehet érni. De vannak olyan konzolok számára kifejlesztett fitnesz programok is, ahol egyes erőnléti gyakorlatok integrálódnak az erő, a koordináció és az állóképesség fejlesztésére. Ha ezeket a gyakorlatokat a képernyő előtt hajtják végre, akkor az elsősorban az erő, a koordináció és a rugalmasság motoros tulajdonságain alapuló edzéshatások mindenképpen összehasonlíthatók a valódi fitneszprogramokkal. Az állóképesség fejlődése azonban, függetlenül attól, hogy kerékpározás, futás vagy más állóképességi tevékenységekről van-e szó, jelentősen elmarad a valós sporthoz képest. Ezért erre a kérdésre nem lehet egyértelmű igennel vagy nemmel válaszolni.
Vannak-e tanulmányok a testmozgás játékok energiafogyasztásáról és egészségügyi előnyeiről? A hatások tartósak?
Prof. Völker: Valójában számos olyan tanulmány létezik, amelyek mérik az energiafogyasztást a testedzéseknél. A legtöbb tanulmány azonban olyan energiafogyasztást mutat, amely csak valamivel magasabb, mint a szinte kizárólag ujjmozdulatokkal rendelkező más számítógépes játékoké. Vannak olyan egyedi kiugrások, amelyek hosszú távon bizonyos előnyökre utalnak. A fenntarthatóság kérdésére - legalábbis a tudományos szakirodalomban - nincs egyértelmű válasz. Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy az ilyen számítógéppel támogatott program elején a képernyő előtt kiváltott eufória néhány hét vagy hónap után jelentősen megszűnik. Az ilyen effektusok megkísérlése a túlsúly problémájának kordában tartására a vállalatoknál szintén nem mutatott hosszú távú hatást, és ezt a beavatkozást viszonylag gyorsan felhagyták. Személyes megfigyelések és az irodalomban szereplő gyenge információk alapján azonban azt gyanítanám, hogy legalább néhány kérdőjel van a hatások fenntarthatóságát illetően.
Mely játékok ajánlottak tizenévesek számára?
Völker professzor: Mivel áttekintésünk szerint a piacon nincsenek olyan játékok, amelyek kiskorúak számára károsak, a konzolos játékokat elsősorban játéknak kell tekinteni. A játékok akkor hatékonyak, ha szórakoztatóak a gyerekek számára. Ha az egészségügyi szempontokat helyezi előtérbe, akkor természetesen minden olyan játékot, amely elősegíti az egyensúlyt vagy a koordinációt, funkcionális szempontból kedvezőbbnek kell minősíteni. Ezek a funkcionális szempontok minden bizonnyal alárendelt szerepet játszanak a fiatalok vonzerejének kérdésében.
Mire kell figyelniük a szülőknek, amikor gyermekeiknek Wii-t vagy Kinectet adnak?
Völker professzor: Szerintem nem jó megoldás a modern mozgásjátékok visszatartása a gyermekek elől. Azonban figyelemmel kell kísérni ezeknek a számítógépes mozgásjátékoknak az uralkodó játékjellemét, és egyszerűen korlátozni kell a játékkal való foglalkozással töltött időt. A játékok nem helyettesíthetik a valódi sportot, különösen azon kívül. Ezért az ilyen játékok időköltségvetésének egyértelmű korlátai szintén hasznosak a gyermekek fejlődésében.
Felkeltik a testmozgás a kíváncsiságot a valódi sport iránt? Megnézheti az átigazolást a Wii-ről a sportra, például egy klubban?
Völker professzor: Erre a kérdésre is nehéz választ adni. Vannak olyan állítások, amelyek szerint bizonyos sportágak virtuális helyzetben történő megismerésével arra ösztönzik az egyiket vagy a másikat, hogy próbálják ki a valós helyzetben. Ilyen állítások ismertek például a felnőttek golfozásából vagy bowlingozásából. Az, hogy ez mennyire érvényes a gyermekek esetében, legalábbis kérdéses. Vannak olyan megközelítések, amelyek szerint a klubok Wii játékkonzolokat is vásárolnak, hogy a gyerekeket vonzzák a klubba. Az ilyen intézkedések mennyiben járulnak hozzá ahhoz, hogy a gyerekek ezután a klub valós sportajánlataiban is részt vegyenek, nincs adat. Ezt a hatást meglehetősen kisebbnek értékelném.
A "testmozgás" témakörében megtalálhatja Prof. Völker cikkét: "A testmozgás nem csupán ellenőrzött kalóriafogyasztás" (PDF, 30 KB, nem akadálymentes)
IN FORM szakértők
Szakértőink betekintést nyújtanak az izgalmas sportokba és az új tudományos eredményekbe. Az interjúalanyok és szervezeteik az IN FORM "A fizikai aktivitás elősegítése" munkacsoportjának részei.
A „Fizikai aktivitás előmozdítása” munkacsoport közösen kidolgozott egy álláspontot tartalmazó dokumentumot, amely ajánlásokat tartalmaz a napi testmozgásról, és információkat nyújt arról is, hogyan lehetne előrehaladni a testmozgás előmozdítását Németországban.
További IN FORM munkacsoportok
- A "Minőségbiztosítás" munkacsoport online minőségbiztosítási útmutatót készített, amely támogatja a projekt résztvevőit a megelőzésben és az egészségfejlesztésben. Kidolgozott egy online útmutatót is a projektek értékeléséhez.
- A „Kommunikáció” munkacsoport szakismereteivel hozzájárul a sajtó- és közönségkapcsolati munkához, valamint a szurkolókkal és partnerekkel folytatott kommunikáció megkönnyítéséhez. Erre a célra fejlesztették ki a „Kommunikációs útmutatót”.