Számítsa ki a fogyás időtartamát a fogyás kalkulátorával
Számolja ki a fogyás időtartamát
Milyen gyorsan lehet fogyni?
A női magazinok és a diéták, diétás termékek vagy diétás útmutatók árusítói ígéretekkel hirdetnek, amelyek néha kalandosak (5 nap alatt 4 kg-ot fogynak stb.) Az ilyen ígéretek tarthatatlanok. Mivel a csökkenés sebessége attól függ, hogy mennyi energiát fogyaszt el étel, luxus ételek és italok formájában (= energiafogyasztás), és mennyi energiát fogyaszt a testmozgás során munka és szabadidő alatt (= energiafogyasztás).
Fogyás kalkulátor
Az energiamérleg
Az energiafogyasztás és az energiafogyasztás közötti különbség az Energiamérleg. Az energiamérleg megmondja, hogy eszik-e többet vagy kevesebb energiát, mint amennyit a testmozgás során fogyaszt. A testzsír akkor növekszik, ha az energiamérleg pozitív (= többet eszik, mint amennyit elfogyaszt), és akkor veszít a testzsír, ha az energiamérleg negatív (= többet fogyaszt, mint amennyit fogyaszt). Minél nagyobb a pozitív energiamérleg, annál gyorsabban gyarapodik a testzsír, annál nagyobb a negatív energiamérleg, annál gyorsabban fogy.
Annak kiszámításához, hogy milyen gyorsan fogy a negatív energiamérleg, elosztja 1 kg testzsír energiatartalmát (= a kalória) a napi negatív energiamérleggel. Az eredmény az a napok száma, amelyek 1 kg testzsír elvesztéséhez szükségesek.
A testtömeg 1 kg-mal történő csökkentéséhez 7500 kcal körüli negatív energiamérleget kell elérnie. Tehát, ha 500 kcal-kal többet használ fel naponta, mint amennyit eszik, körülbelül 1 napra lesz szüksége 1 kg testsúlyának lefogyásához. A fogyás a testzsír csökkenéséből és a testzsírsejtekhez kötött vízvesztésből áll.
Fogyás kalkulátor
A fogyás kalkulátor segítségével kiszámíthatja, hogy mennyi ideig kell elveszítenie a kívánt súlyt egy bizonyos negatív energiamérleg mellett. Ne feledje azonban: az ilyen számítások semmiképpen sem alkalmasak a pontos eredmények meghatározására. Legjobb esetben a képletek és az online számológépek alkalmasak arra, hogy nagyon durván áttekinthessék, mennyi ideig tart a kívánt elfogadás.
Kalória kalkulátorunkkal kiszámíthatja az átlagos napi kalóriafogyasztást.
A fogyáshoz szükséges idő
| ./. 100 kcal | 75 nap | 375 nap |
| ./. 200 kcal | 38 nap | 188 nap |
| ./. 500 kcal | 15 nap | 75 nap |
| ./. 750 kcal | 10 nap | 50 nap |
| ./. 1000 kcal | 8 nap | 38 kcal |
| ./. 1500 kcal | 5 nap | 25 kcal |
| ./. 2000 kcal | 4 nap | 19 nap |
13 megjegyzés
mi van tévesen kiszámítva? Mi lenne a helyes (er)?
Amit ez a számítási eszköz nem vesz figyelembe, az az, hogy minél kevesebbet mérek, annál alacsonyabb lesz az alapanyagcsere sebességem.
Ez azt jelenti, hogy a forgalom megadása csak a kezdeti tömegre vonatkozik, és az eszköznek minden egyes eltávolított gramm/kilogramm után csökkentenie kell. Ahhoz azonban, hogy az eszköz képes legyen erre, különbséget kell tenni az alapanyagcsere és a teljesítménycsere között (eltekintve attól, hogy fel kellene tenni a kérdést, hogy a fogyás mennyiben változik fogyás közben).
(Hüvelykujj: annyit eszel, amennyit mérsz, és megfordulsz. Ez azt jelenti, hogy fenntartsam a súlyomat (állandó aktivitással) más kcal-bevitelre van szükségem 90 kg-nál, másikra pedig 80 kg-nál. És mivel a fogyás nem más, mint különböző súlyok különböző időpontokban, a fenti ökölszabály hasonlóan vonatkozik a fogyásra.)
5.
Dieter
2020. április 16., csütörtök, 17:43
A napi Kcal-fogyasztás kifejezés félrevezető számomra. Ha ez azt a kalóriamennyiséget jelenti, amelyet biztonságosan elfogyaszthat az alapanyagcsere és az aktivitás szintje szerint, akkor ez az érték nem állandó. A megengedett energiaellátás minden kg súlycsökkenéssel és ezzel együtt a negatív energiaháztartással csökken. Ha jól számoltam, akkor a negatív energiamérleget feltételezzük, hogy állandó a számítás során.
Grusz Dieter
8.
Fettrechner.de
2020. április 25, szombat, 9:40
Helló Dieter,
Igazad van. A negatív energiaegyensúlyt feltételezzük, hogy állandó a számítás során. De mivel a teljes számítás nagyon pontatlan, nincs értelme az energiamérleget az elfogadás minden napján beállítani. A számológép célja nem tudományosan pontos prognózis létrehozása, hanem nagyjából annak becslése, hogy mennyi időbe telik a fogyás.
9.
Wa
2020. május 11-én, hétfőn 10: 05-kor.
A kalkulátor igaz. Fogytam vele, csak növeltem az akciókat és 200 kalóriával kevesebbet ettem, mint az alapanyagcsere aránya. 55 kg fogyott
10.
Nevess hibát
2020. május 13., szerda 15: 03-kor.
Sportoló vagyok, és az évszaktól függően hébe-hóba 10 kg-ot veszek fel.
Többször használtam már ezt a számítógépet.
Heti átlagban a mérlegem pontosan olyan volt, mint itt ez az előrejelzés.
Ha nem felel meg, akkor kritikusabban kell kiszámítania az alapanyagcsere sebességét, és valóban figyelembe kell vennie az ételt.
Nagy bókok ennek az oldalnak
11.
Elégedett
2020. május 16., szombat 16:52.
Ez a számológép durva becsléshez jó.
12.
Dr. A. Tüdő
2020. május 21-én, csütörtökön 12: 10-kor.
A szerkesztőknek igazuk van.
Itt biztosan feltételezhető egy állandó energiaigény. A napi energiaigény egyébként is minden egyes egyednél körülbelül 10 százalékkal, egyénenként pedig valószínűleg további 10% -kal ingadozik. Ebből a szempontból nagyon jól meg tudja jósolni ezzel a számológéppel, hogy meddig tart például 80 KIlo-ról 72 kg-ra lépni, ez 10% -os csökkenés, és legtöbbször még 10% sem áll a súly alatt Kezdő súly. Átlagosan és ez a fogyás fele után 5% -ot fogyott, és feltételezve, hogy az energiafogyasztás ezért pontosan 5% -kal alacsonyabb, akkor természetesen azt mondhatja, hogy ok az eredmény nem teljesen helyes, és pl. 40 nap helyett le kell fogynom 5% -kal hosszabb, tehát 42 nap. De ez Kokolores. Mivel, mint fentebb említettem, van még néhány olyan tényező, amely körülbelül 10% -kal ingadozik egy feltételezett normálérték körül. Következtetés. Van itt valami nagyon-nagyon hasznos. A szerkesztők és az emberek, akik programozták, valóban sok tudással rendelkeznek, és tudják, hogy mi több, mint elegendő az átlagfogyasztó számára.
13.
Punchi
2020. június 30., kedd, 10:38
A zsírszámítások teljes sorozatával felteszem magamnak a kérdést, hogy ha lefogy, akkor nemcsak a zsír, hanem az izomtömeg is csökken, így ezt valójában figyelembe kell venni