Számítsa ki, értse meg és értékelje a BMI-t online

Mi a BMI (testtömeg-index)?

Keresztül Testtömeg-index megbecsülhető az emberi test zsírszázaléka. A testmagassághoz viszonyított magasságból számítják ki. A testtömegindexet testtömeg-indexnek vagy testtömeg-számnak is nevezik. A BMI-érték kiszámításának képletét Adolphe Quetelet dolgozta ki 1832-ben. Meg kell adnia az embereknek a testtömeg egyértelmű értékelését a magassággal kapcsolatban. A BMI érték csak durva útmutatónak tekinthető, mivel az izomtömeget és a zsírszövetet elhanyagolják.

A számított testtömeg-index szerint a súly a következő kategóriákra oszlik:

Testtömeg-index	Orvosi súlyállapot
18,5 alatt	Alsúlyú
18,5–24,9	Normál súlyú
25–29,9	Elhízottság
30-34,9	1. fokú elhízás
35-39,9	2. fokú elhízás
40 felett	3. fokú elhízás

A testtömeg-index önmagában nagyon keveset mond. Sok más tényező befolyásolja az egészséget. Bár a 25 és 30 közötti testtömeg-indexet orvosilag túlsúlyosnak tekintik, tanulmányok azt mutatják, hogy ebben a skálán ez nem befolyásolja a várható élettartamot és a különféle betegségeket. Az elhízás különösen fontos az emberek számára, ha más betegségek, például a cukorbetegség is jelen van egyidejűleg.

A 30 feletti testtömeg-index, amelyet orvosilag elhízásnak tekintenek, mindenképpen negatívan befolyásolhatja az egészséget és a várható élettartamot. Ha az elhízás nagyon hangsúlyos, akkor a másodlagos betegségek kockázata megnő. De ebben az esetben is meghatározó az ember általános állapota. Az elhízott emberek fittek és egészséges kardiovaszkuláris rendszerrel is rendelkezhetnek. Az egészség azonban javítható, ha ezeknek az embereknek sikerül lefogyniuk.

Nemcsak a testtömeg jelent kockázatot a szív- és érrendszeri betegségekre, hanem az életkor, a nem, a vérnyomás, a koleszterinszint, a családi hajlam, a cukorbetegség és a dohányzás is. Az elhízást ezért mindig ezen egyéb kockázati tényezőkkel együtt kell vizsgálni.

A testzsír megoszlása is szerepet játszik. Tanulmányok kimutatták, hogy a hasban lerakódott zsír több egészségügyi problémát okoz, mint a test más részein található zsír, mert jobban befolyásolja az anyagcserét. Ezért van értelme a testtömegindex mellett mérni a derék kerületét. A férfiak esetében a derékbőség kerüli a 102 cm-t, a nőknél pedig a 88 cm-t nagyobb az egészséget veszélyeztető tényező. A személy egyéni testalkatát azonban nem vesszük figyelembe. A 8-25 százalékos testzsír-százalék normálisnak tekinthető a férfiak számára. A nőknél ez 20-35 százalék. Vannak kereskedelemben kapható mérlegek, amelyek lehetővé teszik a testzsírtartalom becslését.

Testtömeg-index kalkulátor ne vegye figyelembe az ember izomtömegét. Az izmos embereknél túlértékelik a zsírszázalékot. Alábecsülik az időseknél, mert az izmok az életkor előrehaladtával csökkennek.
Továbbá a nyugati országokban használt BMI kategóriák kevésbé alkalmasak más származású emberek számára. A délkelet-ázsiai embereknél alulbecsülik a testzsír-százalékot, a fekete embereknél pedig túlbecsülik.

instaFeed hozzájárulás

modusx_official

Csatlakozz 5000 emberhez, és kövess az Instagramon. Tehát garantáltan nem fog lemaradni egy hozzászólásról. Minden nap új cikkek az izomépítésről, az edzésről, a táplálkozásról, a diétákról és még sok minden másról.

BMI különbség felnőttek és gyermekek között

Val,-vel BMI kalkulátor gyerekeknek segítségével ellenőrizhető, hogy a gyermek testtömege normálisan fejlődik-e. Csakúgy, mint a felnőtteknél, a testtömeg-index is jelzi, hogy a gyermek alul van-e, normális vagy túlsúlyos-e.

Felnőttek számára a BMI-érték világszerte orientálódik a saját testsúlyára. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint egy felnőtt normál súlya 18,5 és 24,9 között van.

Nak nek A gyermekek BMI-értékének kiszámítása a számítást ki kell igazítani. A gyermekek még mindig nőnek, és a testzsír-tömeg nagyon eltérő módon fejlődhet a növekedési fázisokban. Néhány gyermeknek hirtelen növekedési rohama van, majd nagyon vékonynak tűnik. Másoknál a baba zsír egy ideig tart, és csak fokozatosan bomlik le. A Testtömeg-index a gyermekek számára nagyobb figyelmet kell fordítani a lányok és fiúk fejlettségének különbségére is.

Ha a gyermek testtömeg-indexe a felső vagy az alsó határon van, akkor gyermekorvoshoz kell fordulni.

BMI kalkulátor

Írja be magasságát cm-ben és súlyát kg-ban a következő BMI kalkulátorba, és erősítse meg a "BMI kiszámítása" gombra kattintva.

Még a normál testsúlyú emberek is gyakran úgy érzik, hogy túl kövérek, annak ellenére, hogy súlyuk orvosilag normális. A BMI kalkulátor nyomokat nyújt arra vonatkozóan, hogy a súlya melyik tartományban van. A BMI táblázat az Egészségügyi Világszervezet (WHO) osztályozásán alapul. A normál súlytartomány viszonylag nagy. Nem kell vékonynak lennie ahhoz, hogy egészséges legyen az alakja.

A testtömeg-index durva becslés. Ha te sok izomtömeg birtokolhat egyet magas BMI-érték túlsúly nélkül. A BMI-érték nem ad információt a testzsír megoszlásáról. Különösen a hasi zsír jelent egészségügyi kockázatot. A BMI táblázat életkor és nem is szerepel az értékelésben. Számos szakértő úgy gondolja, hogy a derék kerülete centiméterben osztva a centiméteres magassággal értelmesebb. Itt kívánatos az idősebbek számára 0,5 és 0,6 alatti érték. Maga a derékméret is durva útmutatást nyújt. A férfiaknál nem lehet több 102 cm-nél, a nőknél 88 cm-nél.

Itt is külön szabályok vonatkoznak a gyermekekre. Vannak különlegesek BMI asztalok gyerekeknek, amelyek azonban csak iránymutatást kínálnak, mivel a gyerekek még mindig nőnek. Ha aggályai vannak gyermeke súlyával kapcsolatban, forduljon gyermekorvoshoz. Semmilyen esetben sem szabad csak diétázni.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) BMI osztályozása a következő:

Testtömeg-index	Orvosi súlyállapot
18,5–24,9	Normál súlyú
25–29,9	Elhízottság
30-34,9	Elhízás (elhízás) 1. fokozat
35-39,9	2. fokú elhízás
40-től	3. fokú elhízás

A tiéd lehet Számolja ki maga a testtömeg-indexét egy számológéppel. Ez azonban gyorsabb, ha a sok közül egyet választ BMI kalkulátor gyerekeknek, BMI kalkulátor nőknek vagy BMI kalkulátor férfiaknak amely megtalálható az interneten. Akár a nők BMI-számológépei, akár a férfiak BMI-számológépei, mindegyikük ugyanazon képlet alapján számítja ki a testtömeg-indexet, és mindegyiknek ugyanazzal az eredménnyel kell rendelkeznie.

BMI táblázat

Miután kiszámította a BMI-t, nézzen meg egyet BMI táblázat. Ezek a BMI osztályozások a különböző eredményeket egy kategóriába sorolják súlyosan alulsúlyos, túlzott és kissé alulsúlyos amíg Normál súlyú és vége Elhízás akár 1. fokozatú és 3. fokú elhízás.

Nem csak ez játszik itt nem szerep, hanem az is Kor. Egy férfitól nagyobb izomtömeg várható, mint egy nőnél. Ezért a felső határok különböznek a férfiaknál és a nőknél. Különbségek vannak a gyermekek BMI-értékének kiszámításában is. A BMI táblázatban az életkor is szerepel az osztályozásban.

A táblázatok részletes áttekintését az alábbi link alatt találja: https://www.who.int/growthref/who2007_bmi_for_age/en/

Ha a testtömeg-index kalkulátor segítségével megállapította, hogy túlsúlyos, akkor egészséges, kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania és rendszeresen, legalább hetente kétszer-háromszor tornáznia.

Számítsa ki a BMI-t matematikai képlettel

Mint már említettük, a testtömeg-indexet Adolphe Quetelet fejlesztette ki a 19. században a testtömeg meghatározására. Nemtől és kortól független. Ezért ugyanaz a képlet vonatkozik a férfira, a nőre és a gyermekre is. A testtömeg-index kiszámítása a következő képlet segítségével történik:

A testtömeg kilogrammban osztva a magasság méterben kifejezve
BMI = x/(y × y)

x = testtömeg kg-ban
y = méret m-ben

Példa számításra 170 cm magasságra és 80 kg tömegre:
Tehát ha 1,70 méter magas és 80 kilogrammos, kövesse a matematikát:
1,70 x 1,70 = 2,89
Most a súlyát elosztjuk ezzel az értékkel:
80: 2,89 = 27,7
27,7 - vagy 28-ra kerekítve - a testtömeg-indexe.
BMI = 80/(1,70 × 1,70) = 27,68

Ezután a megfelelő érték jelentését a BMI táblázatban lehet keresni.

Szükséges idő: 1 perc.

A BMI-érték kiszámítása számológéppel:

Adja meg a súlyt kilogrammban (70)

Írja be az első matematikai szimbólumot

Írja be a második számot a számológépbe

Adja meg a magasság méterben (1.75)

Írja be a második matematikai szimbólumot

Írja be a harmadik számot a számológépbe

Adja meg a magasság méterben (1.75)

Koppintson az utolsó karakterre

Most érintse meg az "egyenlő" jelet (=).
Az eredmény 22,86.

hírlevélImContent

Miért tartják sokan értelmetlennek a testtömeg-indexet

A testtömeg-indexet régóta ésszerű súlyosztálynak tekintik. Ma fontosabb a kutatók számára, hogy egy test mennyi zsírtömeggel rendelkezik és hogyan oszlik meg. Már nem szabad csak a testtömeg-indexben bízni. A zsíreloszlás többet mond az esetleges egészségügyi kockázatokról.

Az ember alma- vagy körte alakú testről beszél. Az almáknál a zsír elsősorban a gyomorban rakódik le, ami szívroham és cukorbetegség kockázatát hordozza magában. Ezért meg kell mérnie a derék méretét. A mérést az utolsó borda és a medencecsont felső széle között középen végezzük. A mérőszalagot vízszintesen helyezzük a gyomor köré, és kilégzés után leolvassuk a derék kerületét. A nőknél a derék kerülete 80 centiméternél, a férfiaknál 94 centiméternél kisebb legyen. Az egészségügyi kockázatok növekedése a nőknél 88, a férfiaknál 102 centimétertől kezdődik.

De ez is elég merev elmélet. Tanulmányok kimutatták, hogy az elhízott emberek nem korábban haltak meg, mint a normál testsúlyúak. De itt is óvatosság javasolt, mert a magasabb testtömeg-index csökkentheti egyes betegségek várható élettartamát, másokban pedig javíthatja. Néha nem lehet meghatározni a befolyást sem.

Tehát a testtömeg-indexnek nagy gyengeségei vannak, amelyek gyengítik expresszivitását. A számítás csak a teljes súlyt tartalmazza, de nem azt, hogy sűrűbb és nehezebb izmokból vagy könnyebb zsírszövetből áll-e. A testmozgási szokások sem tartoznak ide, bár erősen befolyásolják az egészséget. Nem veszik figyelembe a test zsíreloszlását és életkorát sem. Az életkor előrehaladtával a test sokat változik. A zsír százalékos aránya nő, míg a test vize, a csont és az izomtömeg csökken.

A zsír tapadásának helye befolyásolja az egészséget és a várható élettartamot, még akkor is, ha a testtömeg-index azt mutatja, hogy nincs túlsúlyos. Az almatípusok a zsírját a középső szakasz körül hordják, míg a körtetípusok a testzsírt a combokban és a fenékben helyezik el. Az almatípus hátrányos helyzetben van, mert a gyomorban lévő zsír hormonálisan aktív és számos betegséget elősegít, például szívrohamot vagy cukorbetegséget.

A testtömeg-index ezért nem alkalmas az egész életre szóló optimális súly meghatározására. Csak azoknál az embereknél, akiknél rendkívül magas vagy alacsony BMI értékek 35 felett vagy 18,5 alatt Tanulmányok azt mutatják, hogy a korábbi halálozás kockázata magasabb. A háziorvos vizsgálata segít meghatározni, hogy van-e értelme lefogyni. Egyéb tényeket is tartalmaz, és egyéni ajánlást fog adni. Minden súlycsoport esetében elmondható, hogy a sok testmozgás hozzájárul a várható élettartam növekedéséhez. Azok, akiknek az életük közepéig jó az izomszázaléka, javítják esélyeiket arra, hogy hosszú életet éljenek, egészségesek maradjanak és korlátozásoktól mentesek.