Számok, amelyek segítenek a fogyásban Mobil
Nem javasolunk semmilyen étrendet, nem fárasztó étrendet, de néhány számot szem előtt kell tartanunk, hogy a (fizikai) jelenlétünk harmonikus legyen.
Vegye figyelembe őket, és elkerülhetetlenül egészséges étrendet folytat - tanácsolja a fanmia.ro.
100 - Azt a kalóriát képviseli, amelyről naponta lemondania kell, hogy évente 10 kilogrammot fogyjon. 100 kalória nem sok! Ez körülbelül 25 zselét vagy két csokis sütit jelent. Egy másik lehetőség az lenne, ha felhagynánk a majonézzel vagy csak sovány tejet vásárolnánk.
1 - A rák kockázatának csökkentése érdekében hetente egy szelet pizzát kell megennie. A pizzafogyasztók 34% -kal, a nyelőcsőrák 59% -kal csökkentik a garat rák előfordulását. De nem a húsban bővelkedő pizzáról beszélünk, hanem a hagyományos olaszról. Annak érdekében, hogy biztosan élvezni fogja a legjobb választékot, rendeljen vékony tetejű pizzát, több paradicsommártással és kevesebb sajttal. Szakértők úgy vélik, hogy a titok a paradicsom és az olívaolajban található egészséges zsírok kombinációjában rejlik.
3 - Azon gyümölcs- vagy zöldségadagok száma, amelyeket meg kell ennie egy nap alatt. Szárított gyümölcsöt vagy gyümölcssalátát is elfogadnak. Napi három adag zöldség vagy gyümölcs fogyasztása csökkenti a szívproblémák és a rák kockázatát. Nem is beszélve arról, hogy fogysz.
3.5 - A szinte teljesen húsmentes étrend három és fél évet adhat a várható élettartamhoz. Igaz, hogy legalább 20 évig összhangban kell lennie ezzel az életmóddal, hogy ilyen bónuszt kapjon. Ha hosszú távon vegetáriánus étrendet folytat, győződjön meg arról, hogy elegendő fehérje és vas van-e más forrásokból: zöldségek, tofu és teljes kiőrlésű kenyér.
2 - Az ételallergiának két azonnali tünete van: ajakviszketés és légszomj
3 - Vagyis napi három étkezés (és nem csak egy!) Jó enni, hogy 70% -kal csökkentsük a szívbetegségek kockázatát. Így megvédi magát a szívbetegségektől - jelenleg a nők körében az első számú "gyilkos".
46 - Azok a nők, akik nagy mennyiségű vörös húst, édességet, tésztát és zsírt fogyasztanak, 46% -kal nagyobb eséllyel alakulnak ki vastagbélrákban, mint azok, akik drasztikusan csökkentették ezeket az ételeket. Mit hibáztatunk? A rákkeltő anyagokon (például az ipari feldolgozású húsok nitrátjain) és a tészta és a cukor miatt fokozott inzulinszekréción. Így állítson össze egy egészséges menüt, halak és baromfik, teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és gyümölcsök alapján.
140 - A legédesebb alma. nagyon édes! 140 g alma 4 teáskanálnak megfelelő mennyiségű cukrot tartalmaz. Emiatt az orvosok és különösen a fogorvosok már nem ajánlják az almát ideális gyümölcsként az étkezések közötti harapnivalókhoz. Az almatermesztők versenyeznek a legkeresettebb fajták - vagyis a legédesebb - kiválasztásáért!
Sőt: a gyümölcslevek, amelyek addig egészséges alternatívának tűntek, kedvezőtlen helyzetbe kerültek magas cukortartalmuk miatt, ami fogszuvasodást okoz.
De nem kell az almát végleg elutasítanod; továbbra is a kedvenc desszert marad a vitaminok és étrend-kiegészítők sokasága miatt. Öt hónapig körülbelül 8 almát kell enni, hogy az üregek megjelenése biztos legyen! A bölcsesség mértékletességből áll.