Számolja ki a BMI megértését l; Testtömeg-index

Akarod tudni, hogy fizikailag hol vagy? Ne feledje, hogy számos mutató képes felmérni fizikai felépítését. Ez a helyzet például a BMI-vel, amely képes azonosítani, hogy túlsúlyos-e vagy sem. Tudja meg, mi a BMI számítása és hogyan értelmezhető az eredmény !

Mi a BMI ?

BMI (testtömeg-index) a WHO (Egészségügyi Világszervezet) által meghatározott mutató határozza meg a felépítését és korlátozza a fizikai állapotával kapcsolatos kockázatokat. Ne feledje, hogy testmérete, legyen az túlsúlyos vagy vékony, közvetlenül negatívan befolyásolhatja egészségét. !

Túlsúlyos BMI: Az egészségügyi kockázatok

Fokozott hipertónia

A túlsúlyos embereknél magasabb a magas vérnyomás kialakulásának kockázata, mint egy átlagos testsúlyú embernél. Ennek egyik oka az érrendszeri balesetek növekedése.

A felesleges rossz koleszterinszint

Ismételten a túlsúlyos embereknél több LDL (rossz koleszterin) koleszterin alakul ki. Az ilyen típusú koleszterin túl magas koncentrációja növeli a stroke kockázatát.

Elősegíti a 2-es típusú cukorbetegséget

A magas BMI-vel rendelkező emberek átlagosan háromszor nagyobb eséllyel alakulnak ki a 2-es típusú cukorbetegségben, mert a testben lévő felesleges zsír fokozza az inzulinigényét. A hasnyálmirigy ezért már nem képes követni a termelést, így növeli a cukorbetegség kockázatát.

Az ízületi fájdalom megjelenése

Végül, a túlsúlyos vagy elhízott emberek végül ízületi fájdalmat tapasztalhatnak. A felesleges zsír okozta extra súly befolyásolhatja a mobilitást és elősegítheti a térd osteoarthritisének kialakulását.

A BMI kiszámítása (férfiak és nők)

A BMI kiszámítása viszonylag egyszerű. Ehhez matematikai képletet használunk.

BMI = súly/magasság 2

• A súlyt kilogrammban fejezzük ki
• A méret méterben van kifejezve

Ez a képlet viszonylag megbízható a 18 és 65 év közötti felnőtt férfiak és nők számára. Ez a fajta számítás azonban nem használható terhes nők, idősek vagy akár sportolók számára (az okot a cikk további részében magyarázom 😉)

Példa a BMI számítására

Ebben a példában kiszámítjuk a testtömeg-indexemet. Itt vannak az adatok:

• 1,83 méter (183 cm) magas vagyok
• Jelenleg 82 kiló vagyok

Az eredmény = 1.87/82 2
= 23,4

Azok számára, akik nem érzik jól magukat a matematikában, vagy nem akarnak bajlódni ezzel a fejszámítással, tudják, hogy vannak olyan BMI-számológépek, amelyek lehetővé teszik a BMI meghatározását néhány kattintással.

Hogyan értelmezhető a BMI

A testtömeg-index kiszámítása után a cél az lesz az eredmény értelmezése a testméret meghatározása érdekében. Ehhez összehasonlítja a kapott eredményt egy tömb:

BMI	Értelmezés
- mint 16,5	Súlyos soványság
16,5-18,5	Vékonyság
18,5-25	Normál felépítésű
25-30	Túlsúly
30-35	Mérsékelt elhízás
35–40	Súlyos elhízás
+ 40-től	Kóros elhízás

---