Számolja ki ideális súlyát életkorának, testtípusának és magasságának megfelelően
Lapos has, vékony combok, feszesebb alak, ezeket a célokat tűzik ki a legtöbb ember magának, amikor fogyni akar. Sajnos hajlamosak elfelejteni azt is, hogy az egyes testtípusok különbözőek, és ezért elengedhetetlen figyelembe venni ezeket a személyes tényezőket, amelyek megkülönböztetnek minket egymástól, különösen akkor, ha úgy döntünk, hogy túl sokat dobunk le fontokat.
Bizonyára észrevette, hogy nem mind vagyunk egyenrangúak, ha a természetről van szó, és főleg, ha a testünkről van szó. Mindannyiunknak van ez a barátja, aki folyamatosan eszik, de nem hízik meg egy kilót sem. És egy másik, aki a legkisebb eltérésnél ebédje alatt olyan dudorokkal végződik, amelyek előző nap nem voltak ott. Talán felismeri magát ebben a leírásban? Ezt a különbséget a létező morfológia különböző típusai magyarázzák. Tudja meg, hogyan ismerheti fel a sajátját, valamint az ideális súly kiszámításának képletéről.
Ektomorf
Általában meglehetősen vékony és hosszú, az ektomorfokat nagyon gyors anyagcseréjük jellemzi. Ez utóbbiaknak valóban nehézségekbe ütközik a hízás, a bevitt étel mennyisége ellenére. A priori áldás, ez nem mindig előnyös, különösen az edzőteremben, ahol nehézségekkel küzdenek az izomtömeg növelésében.
Mesomorph
Általában széles vállú és természetesen izmos testű, a mezomorf típusú emberek metabolizmusa a három testtípus közül a leggyorsabb. Bizonyos értelemben a legszerencsésebbek, mert gyorsan híznak és fogynak. Legyen zsír vagy izom, testük könnyen és különösebb erőfeszítés nélkül megváltozik.