Számolja meg a kalóriákat, étkezéseket, hagyja abba
Tudom, hogy már vannak szálak róla, de mégis szeretném hagyni, hogy újra előkerüljön.
Tehát amíg nincs FA-m, ami max 2 nap, addig számolom a kalóriákat. néha akkor is, ha FA-m van, mint MS-ben (2 évvel ezelőtt), mindig kalóriát számoltam,
tényleg minden ételt ismerek. ez olyan, mint egy kényszer, csak tudnom kell, hogy hány kalóriát ettem, tudsz szabadulni ettől? Ahogy? Van tapasztalata vele?
És 2. hány ételt ajánlana, 5 éves koromban kipróbáltam, de soha nem telik meg, ami a túlhúzott gyomornak és a jóllakottság hiányának köszönhető. emiatt természetesen nem hagyhatom abba az evést. és ismét katasztrófával végződik, csak nincs fegyelmem.
Van valamilyen tipped/hogyan szabályozod?/Vagy esetleg volt emberek, akik elmenekültek tőle?/Vagy tapasztalatok a terápiáról .
Nagyon értékelném a válaszokat!
Az egyetlen tipp, amit adhatok, hagyja abba a kalóriaszámlálást. -Mit hoz ez még nagyobb frusztráció mellett.
Azt hiszem, az étkezés során mindenkinek meg kell találnia magának.
Terápiát végez, vagy táplálkozási terapeutához jár?.
Tapasztalatból nem igazán tudok beszélni, mert magam sem számoltam soha a kalóriákat, mert véleményem szerint ez csak EGY IDŐ HULLADÉK.
Még mindig a legjobbakat kívánom
Természetesen abbahagyhatja ezt. Sok dolog táplálkozási információit is tudom, és még mindig sokáig számoltam/mérlegeltem őket, hogy pontosan tudjam, mennyit eszel most.
De ami valójában több, mint hülyeség, értelmetlen és - ahogy marie23 már mondja - rohadt időigényes. Tehát soha nem élvezheti az ételt, ha valójában csak a számokat eszi.
Tehát: IGEN, hagyhatod, hogy legyen. Jelenleg nem számítok több kalóriát, mert 1. ehhez lusta vagyok, 2. Nem tesz jót nekem, 3. Túl sokáig tart.
Egyébként a csomagoláson feltüntetett táplálkozási információknak nem kell mindig helytállóaknak lenniük. Ez olyan pontatlan érték, hogy valójában nem tud mit mondani.
Magának kell tudnia, hány ételt eszel. Akkor olvastam egy bulimia könyvben, hogy 3 óránként meg kell próbálni enni valamit. Ez valójában nagyon jól működik, ha még mindig iskolába jár, vagy csak dolgozik. Nagyjából napi 5 étkezésed van.
Reggeli, ebéd és vacsora, valamint 2 snack között. Neked is ajánlanám, mert így hosszú távon könnyen leállíthatod a vágyakat. (Ha tényleg végigcsinálod, és nem dobálod, amikor túl sok volt!)
Joahr . Ennyit nekem.
Igazán? Kiváltja? Csengessen minden riasztó harangot! Azt hittem, hogy a kiváltás és a kiváltás oximer
tovább. Nem is olvasom.
Mit tehetek önért?
hm, bosszantó lenne a rossz szó.
lehúz, de miért?
hmm, mert régen nem éreztem másként?
mert lehet, hogy mindezt túl jól tudom?
ami nem azt jelenti, hogy ma is vannak problémáim, csak egy dolog a múltból, amelyet éppen akkor hoztak létre, amikor nagyon rosszul éreztem magam
és ami még rosszabb, azt hiszem, Vera nem menne klinikára
hogyan lehetne különben megtanulni, mi az igazi étkezés, mennyit kell enni, milyen időpontokban stb.?
Nos, ezért nem tudok segíteni (amit nem nagyon tudok levenni, mert tudom, hogy nem lehet egyedül kijönni onnan)
@aire
Csak ember vagyok
ES-vel kapcsolatban alig van valami, ami kiváltana, de néha mégis
ELMÉLETIEN is tudom, hogy egyedül nem tudok kijutni, de valahogy meggyőzöm magam. mindig mondj igent holnaptól/holnapután minden más lesz. aztán maximum 2 napig kitartok . és pontosan ugyanaz, mint korábban, akkor még egyszer mondom: mindent megváltoztatok.
Ez már 5 éve tart.
Ez egy elég hosszú történet, amely az MS-vel kezdődött (a szülők Hatalmas sokkot kaptak). Több mint fél évet voltam egy klinikán. ezzel normális testsúlyba kerültem. de pszichológiailag nem igazán ment bele. (szüleim valamennyien azt hitték, hogy meggyógyultam) koncertek után, de azonnal ismét lefelé. amíg be nem csúsztam a bulimiába (kozten nélkül) * kg-ot híztam. közben kissé ÜG, rettenetesen érzem magam, mindenki azt hiszi, hogy teljesen boldog vagyok, kettős életet élek, úgymond. az a kapcsolat a szüleimmel már nem a legjobb. (Most nem tudok mindent részletesen elmagyarázni), de a családom és a rokonaim nem értenek semmit az ES-ről, számukra ez csak súlygyarapodás/fogyás. nem több.
20 nap múlva leteszem a záróvizsgát is (nem tudok a tanulásra koncentrálni), utána középiskolát tervezek. Nem látom magam ilyen helyzetben az egészség szempontjából, de ezt nem mondhatom el a szüleimnek.
Csak nem működik .
Nem mondhatok semmit.
Nem ismét Thera-ban (akkor ő volt a HORROW), egyszerűen nem tudok beszélni a bulimia-ról (szóval írj, amibe szintén belekerültem, de ne beszélj).
Tényleg nem tudom, mit tegyek.
jó, hogy folyamatosan írsz. Ha mégis befejezi az iskolát, tarthat egy kis szünetet és elmehet egy klinikára. A terápia nem mindig borzalom.
A mindennapi élet pedig minden új nap felzabál bennünket.
Egyelőre visszavonulok.
Nos, azt hiszem, a szüleid nem tudnak semmit, igaz? Még mindig azt hiszik, hogy meggyógyultál (kulcsszó kettős élet)? Ha akkor megdöbbentek, biztosan aggódtak . És azt hiszem, talán ki kellene ordítanod a nyelvvel . el tudnád képzelni, hogy apád így fogja látni . nem olyan "lusta törés", mint ő most feltételeznie kell, de hogy egészséges legyen.