Számológép az étrendben lévő makrotápanyagok optimális arányához
Hogyan állítsuk be az étrendben a makrotápanyagok optimális arányát? Számítógépünkkel nagyon egyszerű lesz. Az optimális teljes energiafogyasztás nemcsak a kalóriaértékén alapul, hanem különösen az egyes makrotápanyagok helyes arányának megállapításáról. Melyik az ideális arány az Ön számára? Számolja ki a makrotáp-számítógépünkön!
A makrotápanyagok megfelelő aránya a céltól függően változhat. Függetlenül attól, hogy formában van-e, fogyni vagy izomtömeget szeretne szerezni, és testét tonizálni.
inaktív
(nincs mozgás, ülő munka, gyakorlatilag nincs tevékenység napközben)
Kissé aktív
(enyhén aktív a munkahelyen, alkalmi séták, testmozgás hetente 1-3 alkalommal vagy rendszertelen és alkalmi)
Mérsékelten aktív
(aktívabb ember, aki szereti a mozgást és heti 3-5 alkalommal testmozgást végez)
Aktiválja
(rendszeres testmozgás, intenzív edzések körülbelül heti 6-7 alkalommal)
Nagyon aktív
(intenzív testmozgás szinte minden nap, fizikai munkát igényel)
Egyetértek a személyes adatok feldolgozásával (tovább) SZÁMOLJ