Száraz eredmények, mennyi idő után a testépítés

Üzenet djoik »2014. május 23., 09:31

Helló, egy hete beindítottam egy hajszárítót.

Szeretném tudni, milyen hamar látjuk az eredményeket? Van 33a 182cm 69kg

Reggel: zabpehely tejjel
60 g 20% ​​-os túró

Délben: 150 g csirke és 60 g tészta főzés előtt lemért

Este: 100 g tőkehal 2 sült tojás 80 g rizs lemérve 200 g sárgarépa főzése előtt

Célom, hogy lefogyjak a gyomorban, de izmokat is szerezzek, heti 3 alkalommal ülök fel (4 szett 15 ismétlésből), és heti 2 alkalommal 10 km-t futok.

Köszönöm a segítségedet

Re: Száraz eredmény, mennyi idő után?

Üzenet Kígyó38 »2014. május 23., 12:04

Amikor étkezési tervet adunk, további információkat adunk meg:

Re: Száraz eredmény, mennyi idő után?

Üzenet Szükségünk van »2014. május 23., 12:59

Tehát azonnal megállítalak:
1. sovány vagy, nem kell kiszáradni. Következő elemzésemet lásd.
2. A terve katasztrofális. A vágás nem drasztikus diéta, éppen ellenkezőleg.
3. Ezzel a tervvel nem veszíti el a belét.
4. Elveszíti az izmokat, ha így folytatja.

Dan először meg kell értenie, hogy tömeggyarapodással nem feltétlenül veszíti el a hasát, de lassan haladva csillapítja a hatást és izomzatot szerez. A célod a hízás. A zsír olyan eredmény, amely a zsírtömeg százalékához kapcsolódik, így egyszerűen játszhatunk rajta.

---