Szárazítson ésszerűen és egészségesen; méregtelenítő aktivshop útmutató
Testünk körülbelül 65 százalék vízből áll. A folyadék létfontosságú a szervezetünk számára. A testünk vízháztartása azonban kiegyensúlyozatlanná válhat, ami a víz feleslegéhez vezethet a testben. Ennek a vízvisszatartásnak nem kell fájdalmasnak lennie, de általában kellemetlen az érintettek számára - duzzadtnak érzi magát, és már nem érzi jól magát a saját testében. Ezután a kiszáradás segíthet a test enyhítésében és a vízháztartás egyensúlyba hozatalában.
Megkönnyebbülés és megkönnyebbülés a test számára
A vízelvezetés természetes eliminációs folyamat a testünkben. Más kiválasztó funkciókkal együtt ezt méregtelenítésnek is nevezik. Az egészséges test automatikusan képes kiválasztani a káros anyagokat. Terhes nőknél, időseknél és túlsúlyosaknál fokozódik a testben a vízvisszatartás, ami általában vastag ujjak és kissé megnövekedett súly formájában jelentkezik. A tárolt víz hosszú távon a szív és a vérkeringés problémáihoz vezethet. A test enyhítésére szolgáló kíméletes vízelvezetés ezekben az esetekben hasznos lehet. Ha természetes módon hajlamos a víz tárolására, vagy hirtelen jelentősen visszatartja a vízét, feltétlenül forduljon orvoshoz.
A sikeres vízelvezetés követelményei
Ha a testben lévő vízlerakódások kiváltói nem szerves természetűek, hanem a mozgás hiánya, az egészségtelen étrend vagy a test túlzott savasodása miatt következnek be, akkor sokat tehet maga is. Az okok gyakran hosszú ülési és állási időszakokban, valamint túl magas só- és fehérjetartalmú étrendben rejlenek. Sok esetben az életmód és az étkezési szokások megváltoztatásával nemcsak sikeresen lemerítheti vagy megtisztíthatja testét, hanem testét is egyensúlyba hozhatja. A vizelethajtó gyógyszereket azonban soha nem szabad bevenni anélkül, hogy előzőleg orvoshoz fordulna. Ez különösen igaz a terhesség alatt.
Anyagcsere a test ürítéséhez
A sikeres kiszáradás érdekében elsősorban az anyagcsere serkentése a fontos. A működő anyagcsere egyébként is elengedhetetlen az egészségünk szempontjából. Bár paradox módon hangzik: a kiszáradáshoz nagy mennyiségű folyadékbevitel szükséges - az egészséges anyagcsere-kúra érdekében igyon legalább 2-4 litert naponta. Ez idő alatt azonban kerülje az alkoholt és koffeint tartalmazó italokat. Az anyagcsere akkor is fellendül, ha sokat mozog és aktív életet él. A növényi anyagok és bizonyos természetes ételek erejével segíthet a testének a kiszáradásban.
Vízelvezető tea, rizs és társ.
A sikeres dehidrációs kúra érdekében a magas víztartalmú ételek, például az uborka és a dinnye, valamint az anyagcserét támogató diuretikus ételek szerepeljenek a menüben. Hetente egyszer beilleszthet egy rizsnapot. A dehidratáló gyógyteák támogatják a dehidrációs kúrát, és egész nap könnyen fogyaszthatók, mivel a folyadékbevitel szintén nagyon fontos a kiszáradás szempontjából. A csalán, a petrezselyem, a nyírfalevél, a boróka, a zsurló és a pitypang különösen ajánlott teaként. Ezek a gyógynövények gyakran a természetes vízelvezető kapszulák, tabletták és cseppek alapjául szolgálnak. Ezenkívül igyon sok magas kálium- és alacsony nátriumtartalmú vizet. A kiszáradás során teljesen kerülnie kell a sót.
A dehidrációs kúrára alkalmas ételek: Spárga, sárgarépa, articsóka, édeskömény, rebarbara, uborka, ananász, avokádó, eper, málna, szeder, görögdinnye és szőlő.
A víz visszatartását tisztítással oldjuk fel
Az egészségtelen életmód és az egészségtelen étrend megzavarhatja a szervezet sav-bázis egyensúlyát oly módon, hogy hipersavként emlegetik. A szervezet saját bázikus ásványi anyagai már nem képesek semlegesíteni a savfelesleget, így testünk vizes oldatban köti meg a veszélyes savakat a szervek károsodásának elkerülése érdekében. Az eredmény: minél magasabb a savtartalma, annál több vizet tart vissza a test. Az étrend változásának, közismert nevén méregtelenítésnek, a szükséges ásványi anyagok hozzáadásával semlegesítenie kell a szervezet savait, és feltöltheti az ásványi anyag lerakódásokat.
"Méregtelenítés" lúgos ételekkel
A kissé félrevezető méregtelenítő kifejezés alapvetően nem jelent mást, mint böjtöt, és itt azt jelenti, hogy kompenzálja a szervezetben lévő savfelesleget. Ideális esetben a kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúly érdekében az étrendnek 70-80 százalékos alapételből és 20-30 százalékos savas ételből kell állnia. A lúgos ételek nagy választékának köszönhetően ezek könnyen integrálhatók a menübe.
Bizonyos körülmények között kipróbálhatja az éhgyomri kúrát is, amelynek során a lúgos ételek rövid távú feleslegének célja a test gyorsabb savtalanítása.
A méregtelenítéshez segítséget nyújtó termékválaszték itt található >>
Alapvető ételek a kiegyensúlyozott étrendhez
Az alapvető ételek változata a zöldségektől és gyümölcsöktől kezdve a gyógynövényeken és diókon át az alapvető italokig terjed. Rövid áttekintést csatoltunk arról, hogy mely alkáli ételeket tartalmazhatja a menüben a kiegyensúlyozott étrend érdekében.
Zöldségek: Articsóka, padlizsán, karfiol, bab (zöld), borsó, újhagyma, uborka, kelkáposzta, burgonya, karalábé, póréhagyma, paprika, paszternák, retek, romanesco, kelbimbó, vörös káposzta, fekete saláta, fekete retek, spárga, spenót, édesburgonya, fehér káposzta, Hagyma
Gyümölcs: Ananász, avokádó, körte, datolya (friss), eper, füge (friss), grapefruit, málna, cseresznye, lime, mandarin, mirabelle szilva, nektarin, narancs, grapefruit, őszibarack, szilva, birsalma, egres, görögdinnye
Gomba: Gomba, rókagomba, vargányagomba, szarvasgomba
Gyógynövények: Sós, csalán, vízitorma, chili paprika, kapor, édesköménymag, kerti zsázsa, kardamom, sertecsőr, kömény, majoránna, szerecsendió, oregánó, petrezselyem, bors, rozmaring, sáfrány, sóska, fekete kömény, kakukkfű, fahéj, citromfű
Saláták: Jégsaláta, endívia, saláta, saláta, pitypang, kerti rönk, sóska
Hajtások: Lucerna, tönköly, árpa, köles, lenmag, mungbab, retek, rozscsíra, rakéta, búzacsíra
Diófélék: Tigrismogyoró, mandulavaj, mandula, gesztenye
A lúgos italok a gyógyteák mellett turmixokat is tartalmaznak, melyeket ízlésed szerint magad keverhetsz össze az említett gyümölcs- és zöldségfajtákból. A víz egy kis almaecettel szintén nagyszerű ízű lúgos ital.
Mozog!
A testmozgás ideális támogatást nyújt mind a kiszáradáshoz, mind a méregtelenítéshez. A kitartó sportok a friss levegőn, például a gyaloglás és a kerékpározás, valamint az olyan gyengéd sportok, mint a jóga és a pilates, tökéletesek. Mivel a has és a felkar mellett a víz gyakran gyűlik a lábakban, célzott izomgyakorlatokkal hasznos lehet a borjúizmok motoros képességeinek erősítése. Ezenkívül a lábmasszázsok és a lábfürdők hasznos kiegészítői lehetnek a vízelvezetésnek és a tisztításnak, mivel a nyirokrendszert stimulálni lehet a láb reflex zónáin keresztül.
Wellness tipp: Hagyja két evőkanál borókabogyót kb. 10 percig forralni a vízben, adja hozzá a lábfürdőhöz, és 15 percig lazítsa el a lábát.