Szárított goji bogyók - előnyök, kalóriák és táplálkozási összetétel
Gondolkodott már azon, hogy milyen előnyei vannak a goji bogyóknak a test egészségében?
Mennyit és hogyan lehet fogyasztani? Ha valódi hatásuk van, és ha igen, akkor mik lennének?
Ha igen, íme a válaszok a kérdéseire.
goji bogyó élénk piros-narancs színűek, és egy Kínában őshonos cserjéből származnak. Ázsiában a goji bogyókat generációk óta fogyasztják a hosszabb élet reményében.
Az idők folyamán az emberek goji bogyókat alkalmaztak számos általános egészségügyi probléma kezelésére, mint például a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a láz és az életkorral összefüggő szembetegségek. Egyesek azt állítják, hogy a goji bogyók a fiatalság igazi kútja. (1)
A goji bogyókat fogyaszthatjuk nyersen, főzve vagy szárítva, és teákban, gyümölcslevekben, borokban és gyógyszerekben használhatjuk. (1)
Milyen előnyei vannak a Goji bogyóknak?
Még kis mennyiségben is, a goji bogyókban magas a tápanyagtartalom. (2)
Egyes tanulmányok, amelyek tesztelték a goji juice-t, lehetséges előnyöket találtak, többek között: a jólét és a nyugodtság érzetének kiváltása, jobb sportteljesítmény, jobb alvásminőség és fogyás. Ezek azonban csak előzetes eredmények, és számos további tanulmányra van szükség a következtetések levonásához. (1)
• A látás előnyei
• Rákmegelőzés
A Goji potenciális rákellenes előnyökkel jár - derült ki egy nemrégiben készített tanulmányból, amelyet a Life Sciences publikált. A kutatók a goji-kivonatokat rákos sejteken tesztelték, és megállapították, hogy azok gátolhatják a sejtek szaporodását, és kiválthatják apoptózisukat is. (2, 4)
Sok bogyó egészségügyi előnyökkel jár. Nem világos azonban, hogy a goji bogyók jobbak-e, mint más típusú bogyók, vagy a goji-kiegészítők ugyanolyan egészségügyi előnyökkel járnának-e, mint a bogyók. (1)
A goji bogyóknak is vannak mellékhatásai?
A goji bogyók növekvő népszerűsége ellenére nem szabad azonnal elfogyasztania őket, különösen, ha egészségi állapottal foglalkozik. A goji bogyók kölcsönhatásba léphetnek egyes gyógyszerekkel. Például, ha vért hígító gyógyszereket szed, például warfarint, ajánlatos kerülni a goji bogyókat, mivel ezek zavarhatják a gyógyszert. A goji bogyók hátrányosan befolyásolhatják a hemofíliákat és az időseket. Ezenkívül a gojiban található atropin szédülést, émelygést és homályos látást okozhat az időseknél. (1, 2, 5)
A goji bogyók kölcsönhatásba léphetnek a cukorbetegségben (hipoglikémiás tulajdonságai miatt) vagy magas vérnyomásban adott gyógyszerekkel is, ezért ajánlatos, hogy fogyasztásuk előtt beszéljen kezelőorvosával. (1)
Gyümölcs vagy bármilyen goji alapú termék fogyasztása előtt mindig forduljon orvoshoz, hogy ellenőrizze, ezek a gyümölcsök biztonságosak-e az Ön számára. (2)
A goji bogyók értékesek antioxidáns- és tápanyagtartalmuk miatt.
A közérzet és a nyugodtság érzetének kiváltása, jobb sportteljesítmény, jobb alvásminőség és fogyás.
Segít fenntartani az egészséges látást.
Potenciális rákellenes előnyök.
Táplálkozási összetétel szárított goji bogyókhoz:
ÉLELMISZER KERESÉSE NEVENKÉNT:
- gyümölcsök
- Olajmag és olajos gyümölcsök
- zöldségek
- Liszt és gabonafélék
- Tejtermékek
- Tojás
- Hús és ételek
- Hal és halételek
- zsírok
- Édességek és cukortermékek
- Gyors kaja
- Fűszerek és zöldek
- Ital
- Élelmiszer útmutató
- Diéták fogyáshoz
- Vegetáriánus étrend
- Kulináris hagyományok
- Személyre szabott étrend
- Vitaminok és ásványi anyagok
- Bébiétel
- Táplálkozás terhes nőknél
- Idősek étkezése
- Terápiás rendek
- Táplálkozási betegségek
- Fitness és sport
- Táplálkozás kalkulátor
- Receptek
- Élelmiszerindex
- Táplálkozási blogok
- Diéta felhasználók
- Fogyókúra Fórum
Tanulmányokon és tudományos bizonyítékokon alapuló cikkek ezrei érdekes témákban:
Több mint 2000 körülmény részletesen megvitatva, az okoktól a kezelésig:
Orvosi kérdése van? Itt találja meg a választ.
Orvosi hírek, újdonságok és események
Orvost vagy orvosi szolgálatot keres? Itt több mint 10 000 orvosi rendelőt és klinikát talál
Több mint 40 000 termék, fogyóeszköz, orvosi eszköz és berendezés.
Üdvözöljük Románia legnagyobb orvosi indexében!
Az "Aktív" az, ahogyan a ROmedic különösen gondoskodni akar rólad.