Szárított gyümölcsök megengedettek-e a króntartalmú étrendben A blog
A chrononutrition egy fogyókúrás étrend, amelynek célja a fogyás szórakozás közben. Bizonyos tejtermékeken kívül minden megengedett, de nagyon meghatározott napszakokban.
"Még aszalt gyümölcsök is"? - kérdezed magadtól. Hatékonyan, minden aszalt gyümölcs megengedett, sőt snackként is ajánlott. Sőt, ezek az étrend egyik kulcseleme.
A szárított gyümölcsök fogyókúrás előnyei a krónikus táplálkozásban
A szárított gyümölcsök az étrend alapvető elemei. Egészséges öröm, amely természetesen megengedett ebben a diétában. Bár szénhidráttartalmuk magas, aszalt gyümölcsök fogyasztása nem vezet súlygyarapodáshoz, éppen ellenkezőleg.
Valóban nem szabad nagy mennyiségben fogyasztani, hanem csak snackként. Mivel mennyiségük ellenőrzés alatt áll, nincs súlygyarapodás veszélye. Ezenkívül a szárított gyümölcs fogyasztása a nap meghatározott időpontjában jó stratégia a nap közepén vagy akár kora este a vágyakozás ellensúlyozására.
Válassza ki a legegészségesebb típusú szárított gyümölcsöt. Kerülje a hozzáadott cukorral rendelkező szárított gyümölcsöket, beleértve a "természetes" cukrokkal édesített gyümölcsöket is, például tömény gyümölcslé, barna rizsszirup vagy méz. A hozzáadott cukor tápérték hozzáadása nélkül növeli a kalóriatartalmat.
Mivel sok szárított gyümölcs tartalmazhat hozzáadott cukrot, mindig ellenőrizze a címkéken a hozzáadott cukor mennyiségét. Kerülje a sózott szárított gyümölcsöket is, mert a só mennyisége gyakran nagyon fontos.