Szárított gyümölcsök, mennyit számít a fitnesz - fitnesz, guggolás, jóga, táplálkozás és életmód

Védje szívét és fokozza libidóját ezekkel a csodálatos diófélékkel. Azonban a gyomorszerzés elkerülése ...

guggolás

Szárított gyümölcs, mennyi ?

NEM ELÉG ... KEVESEBB NAGYON 1 G-NÉL

Az ésszerű mennyiségben szárított gyümölcsök igazi áldást jelentenek a szívedre. Köszönöm nekik a magas telítetlen zsírsavtartalmat, és győződjön meg róla, hogy elegendő mennyiséget kap. Hetente kevesebb, mint 7 g, 25% -kal nagyobb eséllyel hal meg szívbetegségben, mint azok, akik napi 13 g-ot esznek - derül ki az Európai Rák- és Táplálkozási Prospektív Tanulmányból (Epic "A szárított gyümölcsök jó egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, amelyeket a test nem képes egyedül elkészíteni "- mondja Robert Ducan táplálkozási szakember. Ha nem kap elegendő mennyiséget az étrendben, a rossz koleszterinszint a vérben növeli a szívbetegségek kockázatát. Nagyobb valószínűséggel vannak bőrproblémái is. "