Szárított szilva teszt; Ajánlások (1220) GURMET MINISZTER
Írta
Legolvasottabbak
Utolsó frissítés: 2020. június 24
A mi megközelítésünk
A szárított szilva egyszerre népszerű snack és otthoni gyógymód a székrekedés ellen, ráadásul nagy mennyiségű rostot tartalmaz. Az aszalt szilva sok pozitív hatással van testünkre és elménkre, de cukortartalmuk magas. Ezért figyelnie kell az adagok méretére. Az összes kereskedelemben szárított gyümölcs közül a szilva rendelkezik a legkevesebb kalóriával.
Ebben a 2020-as szárított szilva tesztben szeretnénk segíteni vásárlásában. Megvizsgáltuk az Ön számára leggyakrabban feltett kérdéseket, és összeállítottuk a legfontosabb dolgokat, hogy könnyebben és gyorsabban megtalálhassa az Ön igényeinek leginkább megfelelő szárított szilva.
a lényegeket röviden
- A szárított szilva a székrekedés népszerű otthoni gyógymódja, és nagy mennyiségű egészséges összetevőt tartalmaz, amelyekre testünknek nagyon fontos funkciókhoz van szüksége.
- A szárított szilvát nem mindig kell megvásárolni, mert saját maga készítheti el, és az elkészítése nagyon egyszerű.
- Az online piacon elsősorban organikus, kéntelen és kimagozott szárított szilva található. Számos szupermarketben megtalálhatja a hagyományos fajtákat.
Szárított szilva teszt: a szerkesztők kedvencei
A legjobb szárított szilva szerves minőségben
A Biojoy márka BIO szárított szilva kéntelen, azaz adalékanyagok nélkül és édesítetlen. 1 kg szárított szilvát kínálnak papírzárható csomagolásban.
Nem csak egészséges, édes snackként használhatók. Csomagolásuk előtt kimagozták őket. Emiatt főzésre vagy sütésre is nagyon alkalmasak. A csomagolás segít az aszalt szilva egész évben szárazon maradni.
A legjobb szárított szilva útközben
A Seeberger márka 13 darab 200 g-os csomagot kínál az Amazon-on. Színezék és tartósítószer nélkül készültek. Folyamatuk során hő felhasználásával sterilekké tették őket, vagy pasztörizáltnak is nevezték őket. Eltekintenek aromáktól is, és a lehető legjobban kimagozták őket, de tartalmazhatnak kőmaradványokat. Hátul egy hozzávaló asztal is van.
Ezek a kis és színes csomagok műanyagból készülnek, és újra becsukhatók. Méretük miatt alkalmasak utazásra, így mindig a táskában vagy a hátizsákban hordozhatja őket.
Ha ezek a kritériumok (szerves, kéntelen és tartósítószerek nélkül) nem fontosak az Ön számára, akkor mindig megtalálja a hagyományos változatot a Billa vagy a Spar oldalán.
Vásárlási útmutató: Megfontolandó kérdések a szárított szilva vásárlása előtt
Mi a szárított szilva?
Mivel a szárított szilva jól és hosszú ideig eltartható, sok más szárított gyümölcshöz hasonlóan egész évben minden szupermarketben megtaláljuk őket. Egészséges alternatívája az édességnek, édes adalék a müzlihez, és alkalmas sütésre vagy főzésre.
Mit tartalmaznak és mit csinálnak a szárított szilva?
| szénhidrátok | 57 g |
| víz | 20 g |
| Rost | 9 g |
| fehérje | 3 g |
| zsír | 1 g |
A gyümölcsökből származó szénhidrátokat érdemes előnyben részesítenünk. Energiát adnak testünknek, energiát tárolnak izmainkban vagy májunkban, és megakadályozzák az izomtömeg csökkenését. A szénhidrát fontos típusa a rost.
Az élelmi rostokat a vastagbélben élő baktériumok rövid láncú zsírsavakká és gázokká bontják, ami megkönnyíti a bélmozgást. Tehát nagyon jó gyógymód a székrekedés ellen. 4 vagy 5 aszalt szilvát is áztathat egy éjszakán át a vízben, és másnap reggel éhgyomorra fogyaszthatja joghurttal.
A rost az egészséges étrend elengedhetetlen része, és fontosabb a fogyásban. Meghosszabbítják a teltség érzését, mivel rágásra ösztönöznek minket.
Az aszalt szilva elősegíti izomépítésünket és stabilizálja a mentális egészségünkhöz szükséges hormonokat. (Kép forrása: unsplash.com/Ben White)
Fontos megjegyezni azt is, hogy a szilva tartalmaz pektint. Ezek támogatják az egészséges koleszterinszintet, és így csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek valószínűségét.
A szárított szilva nagy mennyiségű rostot tartalmaz. Még akkor is, ha ezeket testünk nem tudja felhasználni, nagyon fontosak az egészséges emésztés szempontjából.
A szárított szilva számos nélkülözhetetlen vitamin, ásványi anyag és nyomelem forrása. Ezen anyagok egy részét a testünk nem tudja előállítani. Ezért fontos, hogy felvegyük őket étrendünkbe. Ezen összetevők közül sok pozitívan hat testünkre és elménkre.
A következő táblázatban részletesebben bemutatjuk, hogy mely egyéb vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek vannak a szárított szilvafélékben.
| A. | foszfor | réz |
| B. | Kalcium | Vas |
| C. | kálium | cink- |
| E. | kén | mangán |
- A-vitamin: elősegíti a csontok és a fogak kialakulását.
- B-vitamin: a szénhidrátokat energiává változtatja. A B-vitamin elősegíti a vörösvértestek képződését, és az A-vitaminnal együtt gyógyulnak a bőrelváltozások.
- C vitamin: a kollagén bioszintézisét szolgálja és részt vesz a fehérje anyagcserében.
- E-vitamin: gátolja az ízületek gyulladását. Az ízületi gyulladásban vagy osteoarthritisben szenvedő embereknek rengeteg E-vitamint kell fogyasztaniuk az ízületi gyulladás csökkentése érdekében. A C-vitaminnal együtt antioxidáns hatású.
A vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek számos feladatban segítik egymást. Tehát minél változatosabbak a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek az étrendben, annál jobb.
A szárított szilva legmagasabb szintjével rendelkező 4 ásványi anyag a foszfor, a kalcium, a magnézium és a kálium.
- Foszfor: testünkben foszfátként fordul elő, és részt vesz a szénhidrátok, zsírok és fehérjék metabolizmusában.
- Kalcium: támogatja az egészséges csontképződést. De más funkciói is vannak, mivel javítja idegrendszerünket, számos enzimet szabályoz, támogatja a normális szívritmust és szükséges az izomösszehúzódáshoz.
- Magnézium: gátolja idegsejtjeink ingerlékenységét, és így elkerüljük az izmaink feszültségét vagy görcseit.
- Kálium: folyadéktömegünk szabályozójaként működik. Amikor a folyadék felépül testünkben, cellulitishoz vezethet. A kálium elősegíti az agy jobb oxigénellátását is. Az erek ellazulnak a kálium miatt, és ez csökkenti a stroke kockázatát. Ezenkívül részt vesz a stresszhormonok szabályozásában, és segít a szorongás és a stressz szabályozásában.
Ezután elmagyarázzuk a szárított szilvaban található nyomelemek fontosságát.