Szárítsa meg a bőrt a megfelelő ételek hidratálásához
Ha száraz vagy nagyon száraz a bőre, nem mindig elegendő hidratálni magát krémmel. A jó hidratáltság fenntartása érdekében tegyen fogadást a megfelelő ételekre is ...
Száraz bőr: óvakodjon a hiányosságoktól
A bőr száraz, mert hiányzik belőle a lipid, és ezért a zsír. Az esszenciális zsírsavak hiánya valóban kevésbé jó minőségű lipidvédő filmet eredményez. Hirtelen elpárolog a víz és beáll a szárazság.
Ez a jelenség lehet átmeneti, és hangsúlyozhatja a hideg, a szél vagy a napsütés. Ez télen gyakran előfordul a test bizonyos részein, például a kezeken és a lábakon. Vagy tartós, kiegyensúlyozatlan étrend miatt, az életkorhoz vagy bizonyos kórképekhez, például cukorbetegség. >> Olvassa el még: Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget a szebb bőrért
Száraz bőr: fenntartsa a víz egyensúlyát
A sok víz fogyasztása nem befolyásolja a bőr állapotát. Másrészről, "mivel a test minden nap 1,5 liter vizet veszít (vizelet, izzadás stb.), Mondja Dr. Serfaty-Lacrosnière táplálkozási szakember, ezt ugyanolyan mennyiségű folyadék vagy kb. pohár vizet óránként, mert a jó általános hidratálás garantálja a bőr kielégítő hidratáltságát.
Ráadásul azáltal, hogy minden étkezés során gyümölcsöt és zöldséget (természetesen magas vízszintet) fogyaszt, hatékonyan növeli a hidratáltságot. " >> Olvassa el még: 9 tápanyaggal kapcsolatos kérdés a gyümölcsökről
Száraz bőr: fogadjon kiegyensúlyozott étrendre
A változatos étrend elegendő lipidet biztosít a jó hidratáláshoz. De néha ez nem elég, főleg télen, amikor a bőr megfeszül. És gyakran, diéta közben, mert a nők csökkentik a zsírbevitelt. Ennek eredményeként gyakran száraz bőrük van. >> Olvassa el még: A bőre száraz vagy őszintén szólva kiszáradt ?
Zsírt kell enned: egy kis vajat a pirítósra reggelire és két evőkanál olajat minden étkezéskor (dió és repce omega-3, olíva- és szőlőmag egyéb zsírsavak esetén). Ez a két lipidforrás esszenciális zsírsavakat és E-vitamint biztosít, amely elősegíti az epidermisz felső rétegeinek hidratálódását és szerepet játszik antioxidáns a szabad gyökök elleni harccal.