Szauna és gőzfürdő - Wellness és relaxáció - Így érzi magát teljesen kényelmesen - Praktikus -
A szaunázás az egészség és a pihenés csodálatos formája. A szaunázás terhesség alatt is megengedett, ha a szülésznőnek vagy nőgyógyásznak nincs orvosi aggodalma.
Komplikálatlan terhesség esetén továbbra is használhatja a szaunát, különösen, ha hozzá van szokva. A rendszeres izzadságfürdő, majd a hideg vízben történő hűtés ideális az ér- és keringési edzéshez, stimulálja az immunrendszert és elősegíti a bőr megújulását. Az izomfeszültség feloldódik a szauna melegében, a nyugodt és egyenletes lélegzés pedig a lelket is ellazítja.
Lehetséges azonban az is, hogy a terhesség alatt már nem tudja elviselni az intenzív meleget. Mindig azonnal hagyja el a szaunát, ha kellemetlen lesz. Még akkor is, ha a keringése már nem működik olyan jól, és szédül, jobb egy kis szünetet tartani. És természetesen soha nem szabad egyedül szaunázni.
Ajánlott alternatíva a bio szauna. A páratartalom 45% -kal magasabb, a hőmérséklet pedig kb. 60 ° C-kal alacsonyabb, mint egy normál szaunában.
A klasszikus finn szauna mellett egyre gyakrabban van gőzfürdő is - csemege testnek és léleknek. 40-50 ° C hőmérséklet és csaknem 100% páratartalom mellett a keringést és a véráramlást stimulálják, a légutakat megnedvesítik és a bőr pórusai megnyílnak. A gőzfürdő általában nem olyan megterhelő a terhes nők számára, mint a szauna, de néha a nedves meleg még nagyobb stresszt jelent a keringésre, mint a száraz hő. Az eukaliptusszal együtt a gőzfürdő segíthet a megfázás enyhítésében.
A szaunának kellemes alternatívája a török gőzfürdő, az úgynevezett hamam (vagy hammam). Ott a hőmérséklet 40 és 60 ° C között van. A török és az arab országokban az emberek akár négy héttel az esedékesség előtt elmennek a hammamba pihenni és felkészülni a születésre.
Jövőbeli anyaként higiéniai okokból jobb elkerülni a pezsgőfürdőt vagy jakuzzit. A pezsgőfürdőben lévő testmeleg vizet nem gyakran cserélik, és ideális táptalaj mindenféle csírának. A terhes nők hüvelyi környezete megváltozott, és nagyon gyorsan reagálnak a hüvelyi fertőzésekre.
Leendő anyaként higiéniai okokból jobban kerülnie kell. A meleg vizet a pezsgőfürdőben (pezsgőfürdőben vagy jakuzziban) nem nagyon cserélik, és ideális táptalaj mindenféle csírának. A terhes nők megváltozott hüvelyi környezetben reagálnak.
Finnországban a legtöbb nő még mindig terhesség alatt látogatja a szaunát. Ott állítják, hogy a terhes nőknek különösen szükségük van immunrendszerük megerősítésére. A fokozott verejtékezés szaunázáskor lehet a többlet gyermek hulladék eltávolításakor vagy amikor.
Ami a szaunára vonatkozik, a gőzfürdőkre is vonatkozik. Akik hozzá vannak szokva, mehetnek tovább.
Ennek ellenére nagyon tisztában kell lennie a keringési problémákkal. A gőzfürdők általában csak kb. 45 ° C hőmérsékletűek, de a magas, 100% -os páratartalommal együtt ez megterhelő.
A mesterséges nap a szoláriumban vagy a szoláriumon nem veszélyesebb a terhesség alatt, mint a terhességen kívül - ez azonban konkrétan azt jelenti: a szoláriumokat a rák okozójának tekintik, ezért a svájci rákliga határozottan nem tanácsolja. Ezért magának kellene.
Utolsó frissítés: 01-06-20, AG
Hírlevél
terhesség
Részmunkaidős munka - mennyi van benne?
Megmutatjuk, mi lehetséges a költségkerettel - ellenőrizze most!
Terhességi hírlevél
Egészségbiztosítási ellátások
Az alapbiztosítástól a további juttatásokig
MAM Baby Magazine
Mindenre gondolt?
Hogy mindig legyen áttekintése.
Koronavírus: kultúra a gyermekek számára online
Ajándékötletek
Ekcéma
Ambuláns szülés utáni ellátás
"Biztonságos gyerekek tanulmánya"
Vizsgálat Hessenben: a napköziotthonok nem képezik a koronavírus terjedésének forrását
Termékenységi hírlevél
Havi hírek és információk a teherbe esésről
10 kérdés a gyermekbiztonságról
Hol rejlenek a házban és a ház körüli veszélyek?
Koronavírus fertőzés
Mit kell tudni a járványról
A tanfolyamok kínálatából
MP3 audio bolt a pozitív terhesség és szülés számára
A fórum legfontosabb témái
Egyéni és nélkülözhetetlen
Minden szolgáltatás egy pillanat alatt - a hírlevéltől és az ellenőrző listáktól a lemezjátszókig