Szauna, fürdő és nap terhesség alatt
Szövetségi Egészségnevelési Központ
- Familienplanung.de
- terhesség
- A terhesség
- egészség és táplálkozás
- Szauna és szolárium
Ha időről időre szívesen szed izzadókúrát, terhesség alatt nem kell nélkülöznie. A saját tested megfelelő időben jelezni fogja, ha túl soká válik. A napozás során azonban óvatosság szükséges.
Aki elviseli a szaunát, a terhesség alatt is élvezheti. A terhes nőknek figyelniük kell vérkeringésükre, mert a szokásosnál jobban megterhelik a hormonális változások és a születendő gyermek súlya.Főleg, ha csak alkalmanként jársz szaunázni, és nem szoktad meg a meleget, jobb, ha az alsó padokra ülsz. elvinni, ahol nincs olyan meleg. A szaunaközpontokban a 90 ° C-os szaunák mellett általában vannak olyan helyiségek is, amelyek hőmérséklete 50-60 fok, amelyek jobban elviselhetők a terhes nők számára.
Kis óvatosság szükséges a gőzfürdőknél is: kevésbé melegek, mint a szaunakabinok; A magas páratartalom miatt azonban a gőzfürdő nagyobb hangsúlyt fektet a keringésre, mint a szauna száraz hője.
A szauna vagy a gőzfürdő után fontos, hogy sok folyadékot fogyasszon az izzadás okozta folyadékveszteség pótlására.
Ügyeljen a test jelzéseire
A túlzott hő nem csak a keringési rendszerre ártalmas: Ha a test belső hőmérséklete túlságosan megemelkedik, az károsíthatja a gyermeket. Mivel a születendő gyermek még nem képes maga szabályozni testhőmérsékletét. Emiatt a víz hőmérséklete még teljes fürdés mellett sem haladhatja meg a 39 fokot. A legtöbb terhes nő azonban egyébként is nagyon érzékeny a hőmérsékletre, és gyorsan észreveszi, ha a hő túl sok lesz számukra. Aki odafigyel a test jelzéseire és kerüli a túlzott hőmérsékletet, az biztos.
UV sugarak: légy óvatos terhesség alatt
Sokan járnak rendszeresen szoláriumba. Alapvetően azonban minden napozás - akár szabadban, akár szoláriumban - növeli a későbbi bőrrák kialakulásának kockázatát. Minél korábban és gyakrabban volt kitéve az embernek intenzív UV-sugárzásnak, annál nagyobb volt a bőrrák kockázata. Emiatt a szolárium látogatása tilos a 18 év alatti fiatalok számára. A világos bőrű vagy sok pigmentációjú embereknek különösen óvatosnak kell lenniük. Még akkor is, ha sok leégést szenvedett, vagy bőrrák előfordult a családjában, a személyes kockázat megnő.
A terhesség alatt a bőr a hormonok hatása miatt még érzékenyebb az ultraibolya sugarakra. Bőrirritáció, napallergia vagy pigmentfoltok gyakoribbak terhes nőknél, különösen az arcon, valamint az anyajegyek és a mellbimbók területén.
olvasni is
Eddig nem végeztek tudományos vizsgálatokat arról, hogy az UV-sugarak veszélyesek-e a születendő gyermekre, és milyen dózisban. Vannak azonban olyan találgatások, amelyek szerint az UV-sugárzás hozzájárul a folsav lebontásához. A folsav különösen fontos a terhesség első heteiben az embrió gerincvelője, agy- és idegsejtjeinek fejlődése, valamint az anya vérképzése szempontjából. Amíg a kutatás nem igazolja az ismereteket, ésszerűbb lemondani a szoláriumba járásról, legalábbis a terhesség korai szakaszában.
A szolárium használata előtt mindig hasznos orvosi konzultáció.
Ha nem akarja megtenni a szolárium meglátogatása nélkül, a szolárium kiválasztásakor ügyelnie kell arra, hogy szakképzett tanácsadást kínáljanak, és hogy a barnulási terv a terhességhez igazodjon. Mivel nem minden szolárium-üzemeltető tartja be az új törvényi előírásokat, a Szövetségi Sugárvédelmi Hivatal (BfS) rámutat a szolárium ellenőrzésére. Lehetővé teszi az adott szolárium minőségének értékelését.
Eltérő rendelkezés hiányában az ezen az oldalon található szöveg szerzői jogi védelem alatt áll, és a Creative Commons Nevezd meg - Nem Kereskedelmi - Nincs feldolgozási licenc 3.0 németországi engedéllyel rendelkezik. Kérjük, vegye figyelembe a használati utasítást.
Az oldal utolsó frissítése: 2016.12.07