Szauna - Gyanítatlan előnyök; Világszínvonalú Románia

A szaunák évezredek óta népszerűek, a maják 3000 évvel ezelőtt használták a szaunákat, az ókori Rómában a nyilvános fürdők szaunáztak, az északi népeknél pedig a szauna több mint ezer éve van jelen. Nem hiába választották ezek a nagy kultúrák e szokás fenntartását és fejlesztését: számos egészségügyi előnye van.

Ma a modern szauna két fő kategóriára oszlik: száraz szauna és nedves szauna (gőz); A testen működő elv általában ugyanaz, a bőr és a test bevonása izzadásig, de a páratartalom szintje és a levegő felmelegedésének módja különbséget tesz.

Rengeteg információ található arról, hogy a szauna milyen előnyökkel jár az egészségére és a fitneszre nézve. A leggyakoribbak a bőrtisztítás, a méregtelenítés és a fogyás, és ebben a cikkben a legérdekesebb előnyök közül válogathat, ha úgy dönt, hogy gyakorolja ezt a relaxációs és méregtelenítési módszert.

1. méregtelenítés

A legkézenfekvőbb előny, de a szauna tűnik a legjobb természetes méregtelenítőnek, amely olyan jól működik, hogy segít megszabadulni a nehézfémektől, a növényvédő szerektől, a DDT-től

1. Harcol az öregedés ellen, és tovább él

Egy Finnországban 2015 éven keresztül 2315 férfival (42–60 éves) végzett vizsgálat szerint 23% -kal nagyobb a valószínűsége annak, aki hetente 2-3 alkalommal használta a szaunát. meghalni az egészséggel kapcsolatos bármely okból. Azok számára, akik hetente 4-7 alkalommal jártak szaunázni, a valószínűség 40% -kal alacsonyabb volt!

1. Javított mobilitás és gyorsabb fizikai helyreállítás.

A kalórikus sokkfehérjék aktiválásával az izomtömeg gyorsabban épít és könnyebben helyreáll az erőfeszítés után, valamint az ízületek is mozgékonyabbá válnak.

1. Jobb keringés és a teljes szív- és érrendszer javítása.

A szauna ellazítja az artériákat, rugalmasabbá teszi az ereket, csökkenti a vérnyomást és javítja a pulzusszámot. Akinek szívproblémái vannak, a szauna nem ajánlott, hacsak az orvos nem javasolja.

1. Javítja a mentális teljesítményt, helyrehozza az idegsejteket és új idegsejteket képez.

A szauna folyamán a váladék noradrenalin és prolaktin, amelyek segítik az idegrendszert. A szauna alatt az n szintjeaz orepinefrin 2–4-szer, a prolaktin pedig 2–10-szeresére nő.

1. Javítja a hangulatot és segít a depresszió ellen

Ha a testet termikus stressz éri, ez növeli az endorfinok kiválasztódását a testben, ami javítja a hangulatot.

Javasoljuk, hogy legfeljebb 15 percet töltsön a szaunában, és minden alkalommal papucsot vegyen fel, tiszta törülközőre üljön és zuhanyozzon a szauna után a bőr megtisztítására.

---