SZAUNA, HATÁSOK, JELZÉSEK ÉS ELLENJAVALLATOK - Doctor Info Ro

A szauna kétfázisú fürdőt jelent, amelyben fűtés és hűtés váltakozik. A szaunateremben a levegő hőmérséklete 80 és 120 fok, a relatív páratartalom 5 és 15% között van. Egy foglalkozáshoz 1-3 szekciót gyakorolnak a szaunában, mindegyikük szokásaitól és toleranciájától függően 8-12 percig. A hő alkalmazását követő hűtési fázisnak 8–12 perc tartózkodást kell tartalmaznia egy friss levegővel rendelkező helyiségben és hideg víz végső felhasználását, majd egy körülbelül 15 perces pihenő fázist.

Tehát a szauna teljes sora magában foglalja a fűtési, a hűtési és a pihenési fázist.

A szauna hatásai

Hőfázis

  • Izom és mentális relaxáció
  • Verejték váladék
  • A maradék ártalmatlanítása
  • A vérnyomás normalizálása
  • Hőfelhalmozódás a testben

  • A vér oxigéntelítettsége
  • A perifériás erek munkája
  • A testhőmérséklet normalizálása
  • A hűtés, stimuláció pszichés hatása
  • A bőr tisztítása és a sejtek regenerálódásának serkentése
  • A szív és a keringés adaptációs munkája
  • Az immunrendszer erősítése
  • Az agyalapi mirigy-mellékvese rendszer stimulálása
  • A vegetatív állapot megváltoztatása általános jó hangulat érzéssel
  • A hipertónia enyhe formái
  • Tünetmentes koszorúér-patológiák
  • Infarktus utáni betegek az átnevelési szakaszban
  • Bronchiális asztma
  • Asztmás bronchitis
  • Izomösszehúzódások
  • Izom- és lágyrész sérülések
  • Izom eredetű gerinc patológiák
  • Reumás betegségek

  • Akut belső gyulladásos betegségek (különösen a máj és a vese)
  • Általános lázas, vírusos vagy bakteriális fertőzések
  • Miokardiális infarktus az akut stádiumban
  • Kardiovaszkuláris dekompenzáció
  • Súlyos agyi keringési rendellenességek
  • Epilepszia
  • Glaukóma
  • Nemi betegségek
  • daganatok
  • Krónikus vénás betegségek

  • Koronária patológiák, hajlamosak a pihenő fájdalmakra és ritmuszavarokra
  • Infarktus utáni és szívizomgyulladás

Ezt a cikket 157727 alkalommal nézték meg.

Név családnév: *
E-mail: *
Hozzászólások: *
Ellenőrző kód: *
Töltse ki a kódot a képből (ha nem látja a kódot, kattintson a küldés gombra egy másik kód létrehozásához)

Megjegyzés: a * -gal jelölt mezők kitöltése kötelező

(2017. május 15., 15:41) Gabriel S mondott

"Hulladék ártalmatlanítás" - azokra az 1% alattiakra gondol, akiket izzadás megszüntet?:)

(2017. január 31., 08:59) Liliana SArban mondott

Nagyon érdekes cikk, és nem csak. Amit Dr. Serbsan csinált 40 éves koráig.
Szép munka .

(2015. április 8., 15:12) daniela andreea mondott

Helló
Szeretném tudni, ha 20-30 percig kiteszem magam a gőzszaunában, és három évvel ezelőtt stroke-ot szenvedtem (bal oldali lacunaris ischaemia), fennáll annak a veszélye, hogy újra problémákkal nézzek szembe?
Köszönöm

(2011. december 13., 17:02) Laura Boldesca mondott

Helló,
Van egy kérdésem, ha méh mióma van, a szaunám van feltüntetve vagy sem?
Előre is köszönöm.
Laura